Olahraga dapat membantu orang lanjut uia meraa lebih baik dan menikmati hidup lebih banyak, bahkan mereka yang berpikir mereka terlalu tua atau terlalu tidak ehat. Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, M...

Berolahraga dengan teman atau ekelompok orang dapat membantu membuatnya lebih menyenangkan, menarik, dan membuat Anda termotivai untuk melanjutkan rutinita olahraga teratur. Diperbarui oleh: Linda J. ...

Kebugaran fiik angat penting untuk keehatan yang baik dan merupakan alah atu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Olahraga meningkatkan cara tubuh Anda bekerja, dan...

Berpakaian dengan tepat adalah penting aat berolahraga di cuaca dingin. Berikut adalah beberapa tip untuk dipertimbangkan:Kenakan beberapa lapi, termauk arung tangan dan topi. Lepakan lapian aat Anda ...

hin plint adalah nama umum untuk kondii medi yang diebut medial tibial tre yndrome di mana raa akit terjadi di epanjang tibia (tulang kering) di bagian depan tungkai bawah. Raa akit adalah akibat dari...

Berdirilah dengan kaki terbuka lebar. Geer berat badan Anda ke atu ii, tekuk lutut Anda edikit. Jangan biarkan lutut Anda menekuk melewati pergelangan kaki Anda; dengan kata lain, Anda haru bia meliha...

Genggam tangan Anda di belakang punggung Anda dengan telapak tangan menghadap ke ata. Tarik tangan Anda ke bawah dan tekan bilah bahu Anda berama. Dada Anda haru menonjol. Tahan elama 10-20 detik. And...

Rentangkan atu kaki di depan Anda dengan kaki tertekuk. Tekuk lutut Anda yang lain dan edikit berandar. Panggul Anda haru dimiringkan ke depan. Jaga agar tubuh bagian ata tetap tegak aat Anda menahan ...

Berdirilah dengan atu kaki di depan Anda dan berat badan Anda terbagi rata di antara mereka. Tekuk kedua lutut dan angkat tumit kembali dari tanah. Bawa panggul Anda ke depan ehingga punggung Anda rat...

Pegang euatu untuk keeimbangan. Berdiri dengan atu kaki, pegang kaki lainnya. Jaga agar lutut Anda mengarah ke bawah. Tarik dengan tekanan ringan. Anda TIDAK perlu menarik emua bagian pantat Anda. Jik...

Bawa alah atu iku ke tubuh Anda, ke arah bahu yang berlawanan. Gunakan tangan Anda yang lain untuk mendekatkan iku ke bahu Anda. Tahan elama 10 hingga 20 detik, lalu ganti ii.Metode alternatif: angkat...

Kalori adalah unit daar energi dalam makanan. Ketika Anda makan, tubuh Anda mengubah kalori menjadi energi dan menggunakan apa yang bia dan menyimpan ianya dalam bentuk lemak. Kalori adalah kalori, ba...

Lapian lemak kulit terletak di lapian jaringan ubkutan yang diebut hipodermi. Ketebalan lapian lemak, yang angat bervariai dari atu orang ke orang lain, tergantung pada ukuran dan jumlah el lemak. Dip...

Makanan cepat aji adalah alternatif yang cepat, terjangkau, dan teredia untuk maakan rumahan. ementara nyaman untuk gaya hidup yang ibuk, makanan cepat aji biaanya tinggi kalori, lemak, lemak jenuh, g...

Ikan adalah alternatif yang bagu untuk daging merah. Ikan adalah protein tanpa lemak yang ehat dan mengandung jeni lemak yang diebut omega tiga aam lemak, yang dapat membantu melindungi jantung. Diper...

Butuh waktu bagi tubuh untuk mengetahui bahwa Anda telah makan dan raa lapar hilang. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak elama periode waktu yang ama dengan makan melambat da...

Untuk menurunkan berat badan, Anda haru membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Olahraga adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Ketika Anda berolahraga ecara teratur, Anda membangun o...

Operai gatrik retriktif, eperti proedur pengikatan lambung yang dapat dieuaikan, hanya berfungi untuk membatai dan mengurangi aupan makanan dan tidak mengganggu proe pencernaan normal.Dalam proedur in...

Operai lambung terbata, eperti gatroplati pita vertikal (VGB), hanya berfungi untuk membatai dan mengurangi aupan makanan dan tidak mengganggu proe pencernaan normal.Dalam proedur ini, perut bagian at...

Penurunan berat badan yang lambat dan tabil adalah atu-atunya cara untuk menghindari "diet yo-yo," di mana Anda kehilangan banyak berat badan, hanya untuk mendapatkan kembali dalam beberapa ...