Isi
Ikhtisar
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Olahraga adalah cara terbaik untuk melakukan ini. Ketika Anda berolahraga secara teratur, Anda membangun otot yang lebih kuat, bahkan jika Anda tidak berolahraga dengan beban. Otot menggunakan lebih banyak kalori daripada lemak sepanjang hari, bahkan saat Anda sedang beristirahat. Ini berkontribusi pada apa yang biasa disebut "metabolisme yang lebih cepat."
Tanggal Peninjauan 10/8/2018
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Asosiasi Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.