Isi
Ikhtisar
Berpakaian dengan tepat adalah penting saat berolahraga di cuaca dingin. Berikut adalah beberapa tips untuk dipertimbangkan:
- Kenakan beberapa lapis, termasuk sarung tangan dan topi. Lepaskan lapisan saat Anda melakukan pemanasan, dan ganti selama bagian yang lebih lambat dari latihan Anda.
- Jika bersalju atau bersalju, ekstra hati-hati agar tidak jatuh.
- Ingat, Anda masih bisa mengalami dehidrasi dalam cuaca dingin, Anda masih membutuhkan banyak cairan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Ulasan Tanggal 10/16/2017
Diperbarui oleh: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, Dokter di FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Buffalo, NY. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.