Isi
Ikhtisar
Genggam tangan Anda di belakang punggung Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tarik tangan Anda ke bawah dan tekan bilah bahu Anda bersama. Dada Anda harus menonjol. Tahan selama 10-20 detik. Anda harus merasakan peregangan di lengan dan dada bagian atas.
Ulasan Tanggal 6/28/2018
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Asosiasi Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.