Peregangan dada

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 24 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 26 November 2024
Anonim
4 cara obati leher sakit, sesak nafas, pundak kaku, sering pusing dan membenarkan otot dada
Video: 4 cara obati leher sakit, sesak nafas, pundak kaku, sering pusing dan membenarkan otot dada

Isi



Ikhtisar

Genggam tangan Anda di belakang punggung Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tarik tangan Anda ke bawah dan tekan bilah bahu Anda bersama. Dada Anda harus menonjol. Tahan selama 10-20 detik. Anda harus merasakan peregangan di lengan dan dada bagian atas.

Ulasan Tanggal 6/28/2018

Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Asosiasi Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.