Isi
- Akali Nafsu Makan Anda yang Buruk
- Kendalikan Mual Anda
- Makan Lebih Sedikit, Lebih Sering
- Jangan Menghemat Kalori
- Tingkatkan Proteinnya
- Pastikan Makanan Dimasak dan Dipanaskan dengan Baik
- Pastikan Kebersihan untuk Mencegah Infeksi
Akali Nafsu Makan Anda yang Buruk
Kemoterapi membunuh nafsu makan Anda sama seperti kemoterapi membunuh sel kanker. Pikiran tentang makanan bisa membuat perut Anda mual. Cobalah beberapa hal berikut untuk membuat pengalaman makan lebih bisa ditoleransi:
- Berolahragalah sedikit sebelum makan jika Anda bisa. Berjalan-jalanlah di sekitar blok untuk mencoba merangsang nafsu makan Anda.
- Variasi dapat membantu - mengubah segalanya dengan mencoba makanan dan resep baru atau makan di lokasi berbeda.
- Sedikit gangguan juga membantu - makan dengan teman atau menonton acara di TV saat makan sendirian.
Kendalikan Mual Anda
Tidak perlu menderita dalam diam. Ada beberapa obat antimual yang efektif yang dapat digunakan selama kemoterapi. Jika Anda merasa mual Anda tidak terkontrol dengan baik, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin membutuhkan kombinasi agen, tetapi Anda bisa memanfaatkannya dengan lebih baik.
Makan Lebih Sedikit, Lebih Sering
Mual dan nafsu makan yang buruk dapat menghalangi Anda untuk makan dalam jumlah banyak.Makanlah dalam porsi kecil, lebih sering. Jika tiga porsi besar tampak sulit untuk ditangani, makanlah enam porsi kecil atau camilan sebagai gantinya. Jaga makanan agar mudah dijangkau, jadi Anda tidak perlu bekerja lebih keras untuk menggigit.
Jangan Menghemat Kalori
Perawatan berdampak buruk pada tubuh Anda. Bahkan jika Anda tidak terlalu aktif selama perawatan, Anda membutuhkan banyak kalori untuk membuat Anda tetap berjalan. Ini bukan saatnya memilih makanan "ringan". Pilih telur, daging, susu, mentega, dan keju untuk menjaga suplai kalori Anda. Jangan menghindar dari lemak. Jika Anda tidak ingin makan, minumlah cairan berkalori tinggi, seperti milkshake atau minuman kocok bernutrisi.
Tingkatkan Proteinnya
Selain membakar kalori, kemoterapi dan perawatan lain yang membunuh sel menghasilkan banyak pergantian protein dalam tubuh Anda. Anda perlu mengonsumsi lebih banyak protein selama kemoterapi daripada dalam diet biasa. Makan hanya buah dan sayuran tidak akan memberi Anda semua protein yang Anda butuhkan. Telur dan daging adalah sumber protein yang sangat baik, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Susu dan keju adalah sumber bagus lainnya. Tanyakan kepada dokter Anda tentang suplemen protein yang bisa Anda dapatkan dari toko.
Pastikan Makanan Dimasak dan Dipanaskan dengan Baik
Kemoterapi menekan pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi, jadi waspadalah dengan keamanan makanan. Pastikan Anda tidak makan apa pun yang belum matang sempurna. Makanan yang dimasak dengan baik juga merupakan makanan yang disterilkan dengan baik. Memasak membunuh bakteri, dan makanan panas aman dari sebagian besar kuman penyebab infeksi usus. Makanan mentah juga bisa lebih sulit dicerna dan bisa memperburuk nafsu makan. Hindari makanan yang dibawa pulang - ini mungkin tidak baru dimasak.
Pastikan Kebersihan untuk Mencegah Infeksi
Dunia penuh dengan bakteri. Dalam keadaan normal, tubuh Anda dapat melawan hampir semua kuman. Tetapi ketika pertahanan Anda melemah, Anda berisiko tinggi terkena infeksi. Pastikan Anda mengikuti beberapa tindakan pencegahan sederhana:
- Cuci tangan Anda sebelum memasak dan makan.
- Pastikan peralatan dan pisau Anda dibersihkan sebelum memasak.
- Jauhkan makanan mentah dari makanan yang sudah dimasak.
- Dinginkan makanan jika memungkinkan; jangan membiarkannya terbaring di tempat terbuka.