Manfaat Kesehatan dari Labu Ivy

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang dicari
• Pertanyaan Lain

Ivy labu adalah tanaman yang tumbuh di iklim tropis yang digunakan untuk makanan dan tujuan pengobatan. Ada berbagai spesies labu ivy, termasuk Coccinia indica, Coccinia cordifolia, dan Coccinia grandis, yang sering dibandingkan dengan pare. Selain menjadi makanan pokok masakan India, Indonesia, dan Thailand, buah ini dipercaya menawarkan manfaat bagi kesehatan.

Tersedia sebagai suplemen makanan, labu ivy dikatakan memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan kuat yang dapat membantu dalam pencegahan atau pengobatan berbagai kondisi kesehatan, dari diabetes dan kolesterol tinggi hingga tekanan darah tinggi dan obesitas.

Juga Dikenal Sebagai

• Hong gua (Tiongkok)
• Buah Kovai
• Kunduru (Hindi)
• Pepasan (Malaysia)
• Pepino cimarrón (Spanyol)
• Phak khaep (Thailand)
• Labu merah
• Telakucha (Bangladesh)

Keuntungan sehat

Labu ivy kaya akan pigmen oranye-merah yang disebut beta-karoten yang memiliki efek antioksidan kuat. Dengan menetralkan radikal bebas dalam aliran darah, antioksidan dapat membantu memperlambat atau mencegah kerusakan sel pada tingkat molekuler. Labu juga mengandung fitonutrien, seperti saponin, flavonoid, dan terpenoid, yang menawarkan manfaat jantung dan anti kanker.

Praktisi alternatif percaya bahwa senyawa nabati ini cukup manjur untuk mengobati berbagai penyakit (termasuk asma, gonore, dan infeksi kulit) dan bahkan merangsang penurunan berat badan. Namun, bukti klinis yang mendukung klaim ini hampir selalu lemah.

Saat ini, hanya ada sedikit penelitian yang mendukung penggunaan labu ivy dalam mengobati kondisi medis apa pun.

Karena itu, labu ivy kaya akan serat, vitamin B, dan zat besi dan dapat membantu meredakan sembelit sesekali dan menormalkan gula darah. Inilah beberapa dari apa yang dikatakan penelitian saat ini:

Diabetes

Ada bukti yang berkembang bahwa labu ivy dapat membantu dalam pengobatan diabetes. Sebuah studi yang diterbitkan di Perawatan Diabetes melaporkan bahwa 1.000 miligram ekstrak labu ivy yang diminum setiap hari selama 90 hari menurunkan kadar glukosa darah pada orang dewasa dengan diabetes sebesar 16% dan 18% dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.

Sebuah studi tahun 2011 di Penelitian Diabetes Eksperimental lebih lanjut mendukung klaim ini dan menunjukkan bahwa labu ivy mampu menurunkan glukosa darah postprandial (kadar gula darah segera setelah makan). Ini menunjukkan bahwa labu ivy dapat mengurangi kebutuhan suntikan insulin yang digunakan untuk mengontrol gula darah.

Dengan demikian, tingkat efeknya tidak mungkin untuk mengontrol gula darah sendiri. Berdasarkan temuan itu, para peneliti menyimpulkan bahwa "terlalu dini untuk secara aktif merekomendasikan penggunaan ramuan tertentu untuk mengobati glukosa atau faktor risiko lainnya."

Terlepas dari perdebatan populer, labu ivy tidak mampu mengurangi kadar lipid darah, termasuk kolesterol dan trigliserida, dalam kedua penelitian.

8 Pengobatan Alami untuk Diabtetes

Penurunan Berat Badan

Karena pengaruhnya terhadap glukosa darah (dan dugaan efeknya pada lipid darah), labu ivy dipercaya oleh beberapa orang sebagai suplemen penurun berat badan yang efektif.

Sebuah studi tahun 2014 di Lipid dalam Kesehatan dan Penyakit melaporkan bahwa ekstrak yang dibuat dari akar, batang, dan daun labu ivy yang dikeringkan mampu mencegah sel pra-adiposa menjadi sel lemak (lemak) penuh di dalam tabung reaksi. Ini menunjukkan bahwa, dengan mencegah proses biologis ini, labu ivy mungkin dapat memperlambat atau mencegah penyakit seperti obesitas atau sindrom metabolik.

Apakah efek yang sama akan terjadi pada manusia belum dapat dibuktikan, tetapi beberapa ilmuwan percaya bahwa ekstrak seperti itu, baik disuntikkan atau diminum, dapat didistribusikan ke sel dalam konsentrasi yang dianggap terapeutik. Diperlukan penelitian lebih lanjut.

Hipertensi

Labu ivy juga mengalami kekurangan dalam hal kemampuannya mengontrol hipertensi (tekanan darah tinggi). Sebagian besar bukti yang mendukung penggunaannya bersifat hipotetis dan didasarkan pada model umum seperti Disease-Consensus Index (DCI), yang menilai potensi tanaman untuk mengobati penyakit daripada efek sebenarnya pada penyakit.

Meskipun ada kemunduran, penelitian tentang penggunaan labu ivy pada hipertensi telah mengarah pada penemuan bahwa hal itu dapat mencegah toksisitas hati pada orang yang menggunakan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) untuk mengobati hipertensi.

Menurut sebuah studi tahun 2019 di Eksperimen Nutrisi Klinis, tikus yang diobati dengan labu ivy tiga hari sebelum dan tujuh hari setelah dosis tunggal inhibitor ACE Vasotec (enalapril) tidak memiliki tanda-tanda peradangan atau kerusakan hati, tidak seperti tikus yang diberi Vasotec tetapi tidak ada labu ivy.

Jika efek yang sama ini dapat direplikasi pada manusia, labu ivy dapat menawarkan manfaat perlindungan bagi orang-orang yang menggunakan terapi inhibitor ACE jangka panjang, terutama mereka yang memiliki masalah hati yang menyertai.

6 Pengobatan Alternatif untuk Tekanan Darah Tinggi

Kemungkinan Efek Samping

Ketika digunakan untuk makanan, labu ivy dianggap bergizi dan memiliki sedikit efek buruk. Sebaliknya, sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang suplemen labu ivy. Efek sampingnya tampak minimal, meskipun tinja yang encer dapat terjadi sebagai akibat dari efek pencahar tanaman.

Karena pengaruhnya terhadap gula darah, suplemen labu ivy harus digunakan dengan hati-hati pada orang yang menggunakan obat anti diabetes.

Menggabungkan keduanya dapat menyebabkan penurunan gula darah yang tidak normal (hipoglikemia), yang ditandai dengan gemetar, pusing, kecemasan, berkeringat, lapar, dan penurunan tekanan darah yang drastis. Untuk alasan yang sama ini, suplemen labu ivy harus dihentikan setidaknya dua minggu sebelum operasi yang dijadwalkan.

Keamanan suplemen labu ivy pada ibu hamil, ibu menyusui, dan anak belum ditetapkan. Karena itu, yang terbaik adalah menghindari labu ivy kecuali di bawah pengawasan langsung dari dokter yang berkualifikasi.

Selalu beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum, apakah itu resep, over-the-counter, nutrisi, herbal, atau rekreasi. Melakukannya dapat membantu Anda menghindari interaksi dan efek samping yang tidak terduga.

Dosis dan Persiapan

Tersedia untuk dibeli secara online, suplemen labu ivy juga dapat ditemukan di banyak toko makanan alami dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.

Kebanyakan suplemen labu ivy dijual sebagai tablet atau kapsul dengan dosis mulai dari 250 miligram hingga 400 miligram. Ada juga tincture labu ivy dalam botol penetes kaca dan ekstrak mentah tanpa filter yang dijual dalam botol 32 ons yang lebih besar.

Tidak ada pedoman untuk penggunaan yang tepat dari labu ivy. Sementara beberapa penelitian telah menggunakan hingga 1 gram (1.000 miligram) per hari selama 90 hari, tidak ada bukti bahwa dosis tinggi memiliki efek yang lebih baik daripada dosis yang lebih kecil. Pada umumnya, sebagian besar produsen merekomendasikan antara 400 mg dan 500 mg per hari, diminum dengan atau tanpa makanan.

Apapun bentuk yang Anda pilih, jangan melebihi dosis yang dianjurkan pada label produk. Ini tidak berarti bahwa produk tersebut aman atau efektif-karena semua dosis yang tercantum hanya dari pabriknya saja-tetapi dapat mengurangi risiko efek samping Anda.

Suplemen labu kuning dapat disimpan dengan aman di ruangan yang sejuk dan kering. Jangan pernah menggunakan suplemen setelah tanggal kedaluwarsanya.

Apa yang dicari

Suplemen makanan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat. Untuk memastikan kualitas dan keselamatan, pilih merek yang telah menjalani pengujian kualitas oleh badan sertifikasi independen seperti United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, atau NSF International.

Saat membeli suplemen labu ivy, pastikan bahwa nama spesiesnya Coccinia tercetak pada label produk. Hindari merek yang tidak mencantumkan kandungan miligram per kapsul (mg).

Juga, berhati-hatilah dengan ekstrak mentah tanpa filter yang biasanya memiliki lapisan sedimen di bagian bawah botol. Meskipun produsen biasanya akan memasarkannya sebagai produk "alami" dan bebas alkohol, tidak jelas upaya apa yang telah dilakukan untuk mencegah kontaminasi atau berapa umur simpan produk tersebut.

Sebagai aturan umum, hindari suplemen apa pun yang mengklaim dapat mengobati berbagai penyakit yang tidak terkait.

Pertanyaan Lain

Bisakah Anda mendapatkan labu ivy segar? Ivy labu tidak umum ditemukan di sebagian besar toko grosir atau bahkan pasar produk khusus. Kadang-kadang, Anda dapat menemukannya di pasar Asia, di mana ia digunakan untuk membuat hidangan seperti itu kaeng jued tum lueng (sup Thailand bening) dan Sambar (sup berbahan dasar sayuran dan lentil dari India dan Sri Lanka).

Ivy labu dapat ditanam di rumah menggunakan benih yang dibeli secara online. Mereka tumbuh paling baik di bawah sinar matahari penuh dan tanah yang dikeringkan dengan baik. Tanaman merambat dapat tumbuh setinggi 13 kaki dan membutuhkan teralis, kerangka, atau penyangga serupa untuk memanjat.

Buah yang mirip mentimun dapat dipanen dalam waktu sekitar tiga hingga empat bulan, umumnya setelah berubah warna menjadi jingga. Mereka sangat cantik jika dibiarkan matang menjadi merah tua tetapi biasanya terlalu pahit untuk dimakan. Selain buahnya, pucuk mudanya bisa dipanen untuk digunakan dalam masakan tumis.