Isi
Penyisipan otot didefinisikan sebagai ujung otot yang menempel pada tulang sendi yang bergerak bebas. Untuk memahami otot dan gerakan sendi, ada empat hal yang perlu diperhatikan:- Gerakan terjadi pada persendian, di mana satu tulang bertindak dengan bebas sementara tulang lainnya relatif tidak bergerak.
- Tulang dapat dan memang berganti peran tergantung pada tindakan yang Anda buat dan posisi Anda saat ini, tetapi pengetahuan semacam itu sedikit lebih maju. (Metode Pilates memanfaatkan fenomena ini dalam desain latihan yang melatih otot "anti-gravitasi" Anda.)
- Konon, contoh singkatnya adalah perbandingan antara berjalan dan membungkuk saat dalam posisi berdiri. Keduanya menggunakan gerakan pinggul yang sama - fleksi - tetapi saat Anda berjalan, kaki Anda bebas bergerak. Saat Anda membungkuk di pinggul, panggul Anda adalah tulang yang melakukan gerakan.
- Keterikatan otot dinamai dengan ini dalam pikiran fungsionalitas, jadi label yang diberikan untuk penyisipan (salah satu dari dua jenis lampiran) umumnya mencakup referensi ke tulang yang melakukan gerakan. sebagian besar waktu. Dalam contoh berjalan versus membungkuk di pinggul di atas, kita berjalan lebih banyak daripada membungkuk di pinggul. Artinya, beberapa otot yang berpindah dari panggul ke tulang paha mencerminkan fakta bahwa tulang paha dapat digerakkan dengan bebas selama berjalan. Contohnya adalah rektus femoris, otot besar dan besar yang hidup di bagian depan paha Anda. Kata "femoris" mengacu pada tulang paha Anda.
- Otot adalah mesin yang kuat untuk bergerak. Ini adalah desain; mereka menempel pada tulang di kedua ujung sendi, melintasi ruang sendi seperti yang mereka lakukan. Dengan cara ini, otot mengontrol pergerakan sendi dan juga mendukung keutuhan ruang sendi. (Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, titik perlekatan adalah asal otot atau seperti yang kita bahas di artikel ini, penyisipan otot.)
- Bagian otot yang terletak di antara 2 ujung ini dikenal sebagai otot perut.
Semua ini penting karena ukuran, arah, dan bentuk otot dan perlekatan otot adalah bagian yang menentukan rentang gerak sendi, dan juga kelenturannya. Ini juga membantu menentukan cara untuk memperkuat otot Anda.
Penyisipan Otot Sternocleidomastoid atau SCM
Salah satu otot yang menonjol di leher adalah sternokleidomastoid, atau disingkat SCM. Otot ini berjalan secara diagonal dari tengkorak Anda (dari proses mastoid, yang merupakan proyeksi kecil dari tulang yang terletak di belakang telinga Anda di bagian bawah) ke tulang dada dan tulang selangka Anda.
Tugas utama SCM adalah memutar dan memiringkan kepala Anda, tetapi juga bertindak sebagai asisten saat Anda menundukkan kepala ke depan atau menjulurkannya ke belakang. (Ngomong-ngomong, untuk merasakan masuknya SCM, proses mastoid, Anda dapat menyentuh tanda tulang di belakang telinga dengan jari Anda. Ini mungkin memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang apa yang sedang kita bicarakan di sini.)
Seperti yang kita singgung di atas, asal usul SCM, yaitu, ujung otot ini yang biasanya stabil, dan ujung yang berlawanan dengan penyisipan, sebenarnya terbagi menjadi dua bagian, dengan masing-masing menempel pada area yang berbeda, tetapi di dekatnya.
Sekarang kita dapat membongkar ini sedikit lagi: Bagian-bagiannya disebut "kepala". Salah satu kepala SCM menempel, atau dalam kasus ini, berasal dari bagian atas tulang selangka, dekat dengan bagian tengah tubuh Anda. Kepala lainnya berasal dari permukaan luar bagian atas tulang dada Anda.
Penyisipan Otot Latissimus Dorsi, atau 'Lats'
Selanjutnya, mari kita lihat otot latissimus dorsi. Ini adalah otot punggung yang sangat besar yang dimulai dari area sekitar pinggul dan punggung hingga ke ekstremitas atas Anda. Terlepas dari ukurannya, otot latissimus dorsi akhirnya meruncing ke titik penyisipan yang terletak di bagian dalam humerus Anda. (Humerus adalah nama yang diberikan pada tulang lengan atas.)
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks