Isi
- Nyeri Bisa Bervariasi
- Mengevaluasi Apa yang Berhasil
- Pengobatan Nyeri
- Olahraga
- Hidroterapi / Terapi Air Hangat
- Beristirahat
- Pijat
- TENS Unit
- Operasi
- Meditasi dan Relaksasi
- Biofeedback
- Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi
- Panas
- Dingin
- Klinik Nyeri
Rasa sakit kronis bisa membuat stres karena mempengaruhi orang secara fisik, emosional, psikologis, dan sosial. Itu bisa membuat sulit untuk bekerja dan memenuhi tanggung jawab di rumah. Ini dapat berdampak negatif pada kualitas hidup.
Nyeri Bisa Bervariasi
Nyeri kronis adalah masalah kesehatan utama dan karena dapat melemahkan, penting untuk memahami apa yang menyebabkan nyeri dan variabel sifat nyeri.
Mengevaluasi Apa yang Berhasil
Cara yang lebih baik untuk mengatasi rasa sakit terus dicari. Dengan tujuan pereda nyeri, pasien artritis biasanya mencoba berbagai teknik manajemen nyeri sebelum mereka menentukan mana yang terbaik untuk mereka. Keberhasilan atau kegagalan pengobatan tertentu bersifat individual. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Pengobatan Nyeri
Pengobatan dapat digunakan untuk mengurangi nyeri. Obat pereda nyeri yang biasa diresepkan meliputi:
- Analgesik (pereda nyeri yang dijual bebas dan obat penghilang rasa sakit narkotik)
- NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid)
Obat pereda nyeri membantu mencapai tingkat kenyamanan tertentu, tetapi tidak melakukan apa pun untuk mengubah keadaan penyakit. Jumlah obat pereda nyeri yang digunakan harus dikontrol karena diketahui ada efek sampingnya.
Olahraga
Olahraga dapat membantu mempertahankan fungsi dan mengurangi rasa sakit. Orang dengan radang sendi harus selalu mendiskusikan rencana olahraga dengan dokter mereka. Beberapa latihan mungkin terlarang untuk orang-orang dengan jenis arthritis tertentu atau ketika persendian bengkak dan meradang.
Hidroterapi / Terapi Air Hangat
Terapi air hangat dapat mengurangi nyeri dan kekakuan. Berolahraga di kolam renang, spa renang, atau bak mandi air panas mungkin lebih mudah karena air mengurangi beban sendi yang nyeri. Panas dan gerakan dalam kombinasi dapat meredakan nyeri.
Beristirahat
Nyeri juga bisa menjadi indikator perlunya istirahat. Penting untuk memperhatikan sinyal dan memberi tubuh waktu yang diperlukan untuk mengisi ulang. Peradangan berkurang selama fase istirahat. Tapi, terlalu banyak istirahat kontraproduktif. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara istirahat dan olahraga.
Pijat
Terapi pijat dapat mempercepat pereda nyeri, meredakan nyeri otot yang kaku, serta mengurangi peradangan dan pembengkakan. Saat otot rileks dan sirkulasi meningkat, nyeri berkurang.
TENS Unit
TENS (stimulasi saraf listrik transkutan) memanfaatkan stimulasi listrik bertegangan rendah ke saraf untuk memblokir sinyal nyeri ke otak. Elektroda ditempatkan di kulit dan memancarkan muatan listrik. Ini digunakan terutama untuk nyeri kronis dan terlokalisasi yang tidak dapat disembuhkan.
Operasi
Sering kali dipandang sebagai pilihan terakhir, pembedahan dapat dilakukan dengan tujuan menghilangkan nyeri pada sendi tertentu. Operasi penggantian sendi telah menjadi lebih umum selama bertahun-tahun dan dianggap sebagai pilihan yang layak ketika pengobatan konservatif gagal. Sendi yang rusak dan nyeri diangkat dan diganti dengan prostesis. Pilihan bedah lainnya termasuk:
- arthrodesis (fusi)
- sinovektomi
- bagian ulang
- artroskopi
Meditasi dan Relaksasi
Meditasi dan relaksasi dapat meredakan ketegangan otot dan membantu melawan kelelahan. Teknik relaksasi dapat mengurangi:
- menekankan
- kegelisahan
- depresi
- masalah tidur
Bernapas Dalam
Nafas dalam melibatkan menjernihkan pikiran dengan menarik dan membuang napas, perlahan, dalam, dan berirama. Tarik napas melalui hidung dan embuskan melalui mulut, melepaskan ketegangan.
Relaksasi Progresif dan Citra Kreatif
Relaksasi progresif melibatkan berbaring telentang untuk menegangkan dan mengendurkan setiap bagian tubuh secara sistematis. Relaksasi bekerja untuk mengendalikan rasa sakit. Setelah relaksasi progresif, pikiran dapat terlibat dalam membayangkan pemandangan yang menyenangkan. Saat pikiran sibuk dengan pemandangan, tingkat stres berkurang, begitu pula tingkat rasa sakit.
Biofeedback
Biofeedback menggunakan kombinasi relaksasi, visualisasi, dan sinyal dari mesin untuk mengendalikan rasa sakit. Saat Anda dipasang oleh elektroda ke mesin, Anda diajarkan untuk mengontrol tekanan darah, ketegangan otot, detak jantung, dan suhu.
Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi
Terapi okupasi berakar pada pengobatan fisik, psikiatri, dan psikologi perilaku. Tujuan dari terapi okupasi adalah:
- untuk membantu pasien nyeri menentukan aktivitas atau perilaku mana yang meningkatkan nyeri
- mengajarkan metode untuk mengurangi waktu kesakitan
- gunakan teknik untuk mengurangi intensitas nyeri
- membantu pasien menjadi lebih fungsional dalam aktivitas sehari-hari dan di tempat kerja
- memperkenalkan gaya hidup berdasarkan kebiasaan kesehatan yang baik
Teknik manajemen nyeri yang digunakan dapat meliputi:
- mekanik tubuh
- perlindungan sendi
- menghemat energi
- olahraga
- mengembangkan fokus pada kemampuan daripada batasan
- menggunakan peralatan adaptif dan alat bantu
- teknik relaksasi
Panas
Rasa kaku di pagi hari sering kali diatasi dengan mandi atau berendam air panas. Hangatnya air melemaskan otot dan meredakan kekakuan. Yang juga bermanfaat adalah alat bantu dan perlengkapan seperti:
- paket panas
- selimut listrik
- bantalan pemanas
- sauna
Mandi lilin parafin untuk tangan, kaki, dan siku juga telah digunakan untuk manajemen nyeri.
Dingin
Terapi dingin, juga dikenal sebagai cryotherapy, adalah pengobatan yang disukai oleh beberapa orang dibandingkan dengan terapi panas. Dingin bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dengan membuat ujung saraf mati rasa di area tubuh yang terkena. Ini juga menurunkan aktivitas sel tubuh dan memperlambat aliran darah, mengakibatkan penurunan peradangan. Kompres dingin, membungkus kantong plastik berisi es batu, atau kantong gel beku dapat dioleskan secara lokal. Orang yang memiliki fenomena Raynaud harus menghindari metode ini.
Klinik Nyeri
Tujuan dari klinik nyeri adalah untuk menawarkan beberapa manajemen nyeri kepada orang-orang dengan nyeri berkepanjangan yang tidak dapat ditolong oleh pilihan pengobatan medis dan bedah. Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa sakit sebanyak mungkin dan memaksimalkan kualitas hidup dalam batasan pasien. Pendekatannya biasanya holistik dan dapat mencakup:
- manajemen obat
- blok saraf
- terapi fisik
- relaksasi
- penyuluhan