Isi
- Masukkan Informasi Secara Manual
- Tangkap Informasi Dengan Sensor Ponsel
- Tangkap Informasi Dengan Sensor Kesehatan Terpisah
- Tautan ke Catatan Kesehatan Elektronik Anda
- Simpan Lifelog
- Pengalaman Pengguna Dengan Pelacakan Data Pribadi
Masukkan Informasi Secara Manual
Ini adalah cara paling primitif untuk melacak informasi kesehatan Anda, apakah itu tekanan darah, berat badan, gula darah, tingkat energi, atau daftar obat Anda.
Anda dapat menggunakan aplikasi asli ponsel Anda (mis., Catatan di iPhone) atau layanan penyimpanan cloud seperti Dropbox atau Google Drive. Evernote dapat digunakan untuk menyimpan hampir semua jenis informasi, tetapi juga terintegrasi dengan perangkat sensor kesehatan (lihat di bawah).
Mudah melacak diet dan olahraga dengan aplikasi MyFitnessPal dan SparkPeople. (Seperti banyak aplikasi diet dan olahraga populer lainnya, mereka juga menawarkan cara lain untuk melacak informasi Anda, seperti pemindaian kode batang nutrisi dan tautan dengan perangkat pelacak aktivitas.) Secara khusus, orang yang mengikuti diet ketat mungkin ingin melacak asupan nutrisinya untuk memastikan mereka tetap sehat. Cronometer adalah contoh aplikasi yang menganalisis makanan harian Anda dan menghitung apakah Anda mendapatkan cukup mineral, vitamin, protein, dan nutrisi lain berdasarkan tingkat aktivitas Anda.
Tangkap Informasi Dengan Sensor Ponsel
Sensor yang terpasang di ponsel Anda dapat secara otomatis menangkap jenis informasi kesehatan yang dipilih ketika ditautkan ke aplikasi yang sesuai.
Dengan demikian, aplikasi memanfaatkan perangkat keras stok ponsel untuk menghadirkan fungsi khusus yang berhubungan dengan kesehatan.
Contoh populer adalah melacak aktivitas fisik. Banyak aplikasi (mis., RunKeeper) menggunakan GPS ponsel untuk melacak aktivitas luar ruangan seperti berlari atau berjalan.
Sejumlah aplikasi (mis., Zombies, Run!) Juga memanfaatkan akselerometer untuk melacak aktivitas dalam ruangan seperti lari treadmill, yang tidak mungkin diukur dengan GPS.
Jam Alarm Siklus Tidur menggunakan akselerometer, dengan ponsel diletakkan di bawah kasur Anda, untuk memantau kedalaman tidur Anda. Pabrikan mengklaim bahwa aplikasi membangunkan Anda dalam jendela 30 menit dari fase tidur ringan.
Namun, kualitas dan kedalaman tidur tidak selalu berkorelasi dengan pergerakan, terutama bagi penderita gangguan tidur.
Kamera adalah sensor berguna lainnya. Aplikasi Detak Jantung Instan Azumio mengukur detak jantung Anda saat Anda meletakkan ujung jari di atas lensa kamera. Ini bekerja dengan merasakan sedikit perubahan pada warna ujung jari Anda yang terjadi pada setiap detak jantung. Beberapa aplikasi menggunakan lensa kamera untuk memperkirakan saturasi oksigen (konsentrasi) dalam darah Anda, tetapi nilainya cenderung buruk di toko aplikasi, dengan pengguna mencatat bahwa pembacaannya tidak akurat jika dibandingkan dengan sensor saturasi oksigen khusus.
Seperti disebutkan di atas, banyak aplikasi nutrisi menggunakan kamera untuk memindai label makanan dan mengimpor kalori serta kandungan nutrisi ke dalam log makanan Anda. Ini adalah cara cepat dan mudah untuk melacak makanan, selama produk yang Anda makan memiliki label.
Tangkap Informasi Dengan Sensor Kesehatan Terpisah
Sementara smartphone itu sendiri adalah keajaiban teknologi modern, potensi terbesarnya untuk pelacakan kesehatan mungkin terletak pada kemampuan untuk terhubung ke sensor terpisah.
Berikut beberapa perangkat yang dapat Anda sambungkan dengan ponsel untuk melacak informasi kesehatan:
- Pelacak aktivitas seperti Fitbit, Jawbone, Spark, dan lusinan lainnya
- Monitor tekanan darah
- Pengukur glukosa
- Oksimeter denyut untuk mengukur detak jantung dan saturasi oksigen
- Skala berat
- Monitor irama jantung, seperti perangkat AliveCor yang disetujui FDA
- Pengukur aliran puncak untuk memantau pengendalian asma
Platform komprehensif seperti aplikasi Kesehatan Apple memudahkan untuk menyatukan semua informasi ini.
Tautan ke Catatan Kesehatan Elektronik Anda
Sebagian besar informasi kesehatan Anda mungkin disimpan dalam catatan kesehatan elektronik (EHR) yang dikelola oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Banyak EHR sekarang memungkinkan pasien untuk mengakses informasi yang disimpan di EHR, seperti tanda-tanda vital, obat-obatan, hasil tes, janji temu, dan ringkasan kunjungan.
Anda dapat mengaksesnya melalui portal pasien di ponsel Anda atau mendownloadnya dengan fungsi Tombol Biru. Juga dimungkinkan untuk mentransfer data dari smartphone ke EHR Anda. Namun, belum sepenuhnya aman atau fleksibel untuk melakukan ini secara langsung. Para ahli menyarankan untuk menggunakan metode yang melibatkan server gateway khusus.
Simpan Lifelog
Lifeloggers berkomitmen untuk merekam semua aktivitas perilaku mereka, seperti berolahraga, tidur dan makan, serta menyimpan data pribadi dalam jumlah besar. Para penyelamat pertama merekam kehidupan mereka secara manual. Ponsel cerdas sekarang dapat menangkap data secara otomatis dan menghasilkan catatan kehidupan yang mencakup lebih dari beberapa tahun. Gordon Bell mungkin adalah penyelamat paling terkenal. Seorang mantan peneliti di Microsoft, Bell mengenakan kamera otomatis di lehernya selama bertahun-tahun. Tujuannya adalah untuk menangkap dan menyimpan semua data yang direkam dan mengembangkan memori fotografis yang ditingkatkan mesin. Meskipun dia berhenti dengan eksperimen tersebut, dia memengaruhi banyak pencipta kehidupan berikutnya. Aplikasi Lifelogging dapat membantu Anda melacak hidup dan kesehatan Anda sepanjang tahun. Misalnya, Instan adalah pendamping pencatat kehidupan otomatis yang dapat Anda gunakan untuk mencatat kehidupan Anda, termasuk tempat yang Anda kunjungi, aktivitas kebugaran, tidur dan waktu yang dihabiskan di ponsel Anda. Semua data disimpan di dasbor Anda. Anda juga menerima laporan mingguan dan memiliki akses ke pelatih chatbot yang membantu Anda menafsirkan data Anda. Jika Anda ingin lebih spesifik tentang apa yang ingin Anda tangkap, Jurnal adalah pilihan lifelog lainnya. Aplikasi ini secara otomatis mencatat waktu, tanggal, tempat, aktivitas, tidur, dan cuaca, tetapi Anda dapat menyesuaikannya dan menambahkan bidang dan catatan yang penting bagi Anda. Misalnya, Anda dapat mencatat makanan yang Anda makan, kehadiran Anda di gym, dan apakah Anda bermeditasi atau tidak pada hari tertentu.
Pengalaman Pengguna Dengan Pelacakan Data Pribadi
Meskipun smartphone ada di mana-mana sekarang, tidak semua orang menunjukkan keterbukaan yang sama terhadap teknologi baru. Juga, orang berbeda dalam motivasi mereka. Beberapa menggunakan pelacak untuk mencapai tujuan kesehatan, yang lain untuk mendapatkan insentif atau karena minat murni pada teknologi.
Studi menunjukkan bahwa pengguna baru berbeda dari pengguna berpengalaman dalam hal pelacakan data. Peneliti Amon Rapp dan Federica Cena dari Universitas Torino, Italia, menemukan bahwa pengguna yang naif sering kali tidak berhasil mengintegrasikan perangkat pelacak ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Setelah fase awal keingintahuan, kelelahan pelacakan dapat terlihat dalam grup ini. Pengguna baru tidak terlalu termotivasi untuk bekerja dengan data mereka dan tidak selalu mencari solusi yang dapat membuat data berfungsi untuk mereka. Rapp dan Cena berpendapat bahwa strategi desain baru diperlukan jika kita ingin orang melacak perilaku kesehatan mereka secara berkelanjutan. Sebuah studi tentang persepsi pengguna terhadap aplikasi yang dilakukan oleh Michigan State University juga menunjukkan bahwa penerimaan bisa lebih tinggi jika penyedia layanan kesehatan merekomendasikan aplikasi kepada pasien mereka. Namun, belum jelas seberapa reseptif profesional kesehatan terhadap teknologi pelacakan data baru.