Modalitas Terapi Fisik Panas Lembab

Isi

• Terasa Baik dan Apakah Baik
• Tentang Paket Panas Lembab
• Bagaimana Panas Lembab Mengontrol Nyeri
• Bagaimana Ini Mempercepat Penyembuhan
• Fleksibilitas

Panas lembab - juga disebut panas superfisial - adalah modalitas terapi fisik yang digunakan untuk mengontrol rasa sakit, mempercepat penyembuhan, mengendurkan otot, dan meningkatkan rentang gerak. Dalam perawatan panas lembab, kompres panas ditempatkan di area yang kencang atau nyeri dan dibiarkan di sana selama sekitar 10 atau 15 menit. Perawatan terapi fisik lainnya termasuk ultrasound, stimulasi listrik, dan iontophoresis.

Terasa Baik dan Apakah Baik

Dengan pengecualian jenis pijat tertentu, perawatan panas lembab mungkin yang paling menenangkan dari semua modalitas terapi fisik. Ini sering digunakan pada awal sesi terapi fisik untuk mengendurkan otot Anda dan mempersiapkannya untuk berolahraga.

Tentang Paket Panas Lembab

Paket panas lembab yang digunakan di klinik terapi fisik terbuat dari bentonit yang dilapisi kanvas. Paket disimpan dalam air yang sangat panas (158 hingga 167 derajat F). Ketika kompres panas lembab disiapkan untuk digunakan, mereka ditempatkan di handuk dan / atau pembungkus khusus. Ini tidak hanya membantu mencegah luka bakar, tetapi juga memperlambat pendinginan, memberi Anda lebih banyak waktu untuk menikmati dan mendapatkan manfaat dari perawatan. Dan tentu saja, ini lebih bersih.

Bagaimana Panas Lembab Mengontrol Nyeri

Panas lembap dapat membantu mengendalikan rasa sakit dengan memblokir pengiriman sinyal rasa sakit. Penggunaan panas juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan merilekskan kejang otot dan meningkatkan penyembuhan (lihat di bawah untuk informasi lebih lanjut tentang itu).

Meskipun pendapat berbeda, banyak ahli merekomendasikan bahwa panas lembab digunakan hanya untuk nyeri punggung atau leher kronis atau sub-akut. Pemikirannya adalah jika Anda meletakkan kompres panas pada cedera akut, Anda berisiko meningkatkan pembengkakan atau pendarahan yang dapat memperburuk area dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit.

Bagaimana Ini Mempercepat Penyembuhan

Tempelkan kompres panas di area punggung yang cedera atau kencang, dan kemungkinan besar sirkulasi darah akan meningkat. Peningkatan sirkulasi mempercepat pengiriman darah, dan karenanya juga oksigen dan nutrisi. Ini juga mempercepat pembuangan produk limbah.

Cara lain panas lembab membantu proses penyembuhan adalah dengan meningkatkan aktivitas enzim. Ini meningkatkan laju metabolisme Anda dan membantu melepaskan oksigen dari molekul hemoglobin ke jaringan Anda, yang akan membantu perbaikan.

Fleksibilitas

Panas lembab melemaskan otot dan jaringan lunak lainnya. Faktanya, terapis Anda mungkin memandu Anda dalam menggunakan peregangan sebagai tambahan. Peregangan selama atau setelah perawatan ini dapat menghasilkan peningkatan fleksibilitas dan rentang gerak sendi yang lebih tahan lama.