Posisi Seksual Yang Menyebabkan Sakit Punggung dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Mereka

Isi

• Posisi Misionaris dan Sakit Punggung
• Posisi Seksual untuk Orang Dengan Nyeri Punggung Terkait Disk
• Posisi Seksual Penderita Artritis Tulang Belakang
• Posisi Seksual untuk Penderita Sendi Sacroiliac
• Aktivitas Seksual Pasca Operasi Tulang Belakang

Sakit punggung bisa menjadi roda ketiga yang tidak diinginkan dalam apa yang sebaliknya bisa menjadi pengalaman seksual yang memuaskan. Kondisi tulang belakang seperti hernia diskus, nyeri sendi facet, artritis tulang belakang, disfungsi sendi sakroiliaka, dan / atau pemulihan dari pembedahan masing-masing menuntut perubahan posisi seksual - terutama jika Anda ingin menjaga keadaan tetap menyenangkan pada waktu tidur.

Berikut ini beberapa tip pemosisian dasar yang dapat Anda coba setelah Anda mematikan lampu.

Posisi Misionaris dan Sakit Punggung

Posisi misionaris adalah posisi yang sulit bagi orang-orang dengan sakit punggung, dan terutama untuk pasangan di atas.

Ini cukup membatasi dalam hal gerakan, tetapi dengan bantuan handuk gulung yang ditempatkan di bagian bawah punggung Anda, dan mengklaim posisi miring pada posisi bawah, Anda mungkin dapat menopang tulang belakang Anda dengan cukup untuk meminimalkan rasa sakit Anda.

Untuk tip posisi misionaris lainnya, pelajari tentang mengubah posisi misionaris untuk nyeri punggung.

Posisi Seksual untuk Orang Dengan Nyeri Punggung Terkait Disk

Masalah diskus sering kali teriritasi oleh gerakan fleksi tulang belakang yang berlebihan; rasa sakit atau gejala lain mungkin mereda saat Anda bisa melengkungkan punggung.

Untuk itu, berbaring tengkurap, yang disebut posisi tengkurap, mungkin merupakan pilihan terbaik Anda. Berbaring tengkurap secara otomatis menempatkan lebih banyak lengkungan di punggung bagi kebanyakan orang. Jika Anda mencobanya dan ternyata Anda masih membutuhkan lebih banyak lengkungan, pertimbangkan untuk meletakkan bantal di bawah area perut Anda. Dan Anda dapat mengangkat lebih tinggi dengan melakukan gerakan tekan ke atas kecil dengan lengan Anda memberikan dukungan untuk gerakan melengkung.

Idenya adalah bereksperimen untuk jumlah lengkungan yang tepat. Aturan praktis saat bereksperimen adalah menjauhi posisi ekstrem, terutama jika posisi tersebut menyebabkan rasa sakit. Mundur ke posisi saat nyeri terjadi, dan voila! Anda telah mengidentifikasi posisi seksual yang bisa diterapkan.

Posisi Seksual Penderita Artritis Tulang Belakang

Arthritis tulang belakang cenderung menjadi masalah kerusakan. Artinya, itu berkembang seiring waktu dan tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia. Tetapi hal-hal tertentu dapat mempercepat permulaannya; misalnya, jika Anda mengalami cedera punggung, risiko Anda terkena artritis tulang belakang dapat meningkat.

Karena radang sendi tulang belakang membutuhkan waktu beberapa saat sebelum disadari, hal ini sering kali didahului oleh kondisi seperti hipertrofi sendi facet dan / atau taji tulang.

Gejala yang terkait dengan masalah sendi facet, taji tulang, dan / atau artritis tulang belakang degeneratif mungkin lebih terasa saat Anda melengkungkan tulang belakang. Ini karena kondisi ini mempengaruhi bagian belakang tulang belakang; saat Anda melengkung, Anda mungkin mencubit atau menekan struktur di sana, yang bisa membuat Anda tidak nyaman.

Dengan mengingat hal ini, Anda mungkin ingin mengambil posisi yang memungkinkan Anda mendukung posisi tulang belakang yang tertekuk.

Seperti halnya pengalaman seksual saat Anda mengalami sakit punggung, tetap rileks adalah kunci sukses.

Posisi Seksual untuk Penderita Sendi Sacroiliac

Jika Anda belum mengetahuinya, disfungsi sendi sakroiliaka pada dasarnya adalah kondisi satu sisi. Dengan kata lain, sendi sakroiliaka kanan atau kiri adalah lokasi utama masalah, dan seringkali sisi dengan nyeri yang paling terasa.

Inilah mengapa Lauren Hebert, seorang ahli terapi fisik dan penulis buku tersebut Seks dan Sakit Punggung merekomendasikan menekuk kaki di sisi yang menyakitkan selama tindakan. Melakukannya, katanya, kemungkinan besar akan menghilangkan rasa sakit di sana, atau setidaknya menguranginya. Hebert menjelaskan bahwa pinggul yang tertekuk memudahkan sendi sisi yang sama ke arah belakang, yang diperlukan untuk menenangkan iritasi terkait dengan disfungsi yang mungkin terjadi di sana.

Faktanya, kata Hebert, delapan puluh persen orang dengan ketidakstabilan sendi sakroiliaka menemukan kelegaan dari gejala mereka saat pinggul rileks ke belakang.

Sejumlah kemungkinan untuk seks yang nyaman ada untuk penderita disfungsi sendi sakroiliaka. Anda mungkin berbaring miring - dengan sisi yang menyakitkan menghadap ke atas - dan melingkarkan kaki Anda di sekitar pasangan Anda, misalnya. Untuk lebih banyak ide, lihat posisi seks untuk mengakomodasi rasa sakit di satu sisi saja dan masalah sendi sakroiliaka.

Aktivitas Seksual Pasca Operasi Tulang Belakang

Dan jika Anda baru pulih dari operasi punggung, Anda mungkin menghadapi peningkatan risiko rasa sakit atau kemungkinan penurunan kepuasan yang berada di luar kendali Anda. Misalnya, tinjauan sistematis 2018 yang diterbitkan di Tulang belakang Jurnal menemukan operasi yang datang melalui depan, yang disebut pendekatan anterior, dikaitkan dengan insiden ejakulasi retrograde yang lebih tinggi.

Kabar baiknya, menurut penelitian tersebut, secara keseluruhan ada kecenderungan peningkatan aktivitas dan fungsi seksual setelah operasi tulang belakang.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang melanjutkan aktivitas seksual setelah operasi tulang belakang, tanyakan kepada dokter Anda.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks