Isi
Biji rami telah lama dianggap sebagai makanan yang dapat menurunkan risiko kanker, tetapi tampaknya memiliki khasiat yang dapat melawan kanker juga. Biji rami, atau biji rami, mungkin berasal dari Mesir, tetapi digunakan di seluruh dunia saat ini. Biji, minyak, dan tepung biji dapat digunakan dengan berbagai cara. Biji rami mengandung fitoestrogen yang dapat mengurangi risiko kanker payudara dan mungkin mencegah kekambuhan.Manfaat Makanan
Biji rami memiliki dua komponen antikanker: lignan dan lemak omega-3 yang disebut asam alphalinolenic "(ALA). Anda mungkin terbiasa dengan biji rami karena digunakan sebagai pencahar alami, sumber serat makanan yang baik, dan dalam sediaan yang membantu menurunkan kolesterol.
Biji rami juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara, dan kanker endometrium.
Tindakan Anti Kanker
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menentukan bagaimana fitoestrogen dalam biji rami dapat membantu kanker. Satu teori membandingkan kemampuan memblokir reseptor estrogen dari biji rami dengan obat modulasi reseptor estrogen. Estrogen nabati yang lemah memblokir reseptor estrogen pada sel-sel di dalam jaringan payudara, membuat mereka kelaparan akan estrogen wanita berkekuatan penuh. Ini mungkin menghentikan pertumbuhan tumor dan mencegah kerusakan sel.
Efek ini mungkin paling efektif untuk wanita premenopause yang lebih muda dengan kanker negatif reseptor estrogen. Uji klinis yang menggabungkan biji rami dengan diet makrobiotik telah dilakukan oleh National Center for Complementary and Alternative Medicine. Di antara tujuan lain, penelitian ini berharap dapat mengetahui apakah diet makrobiotik yang mencakup biji rami akan bermanfaat selama dan setelah terapi kanker payudara.
Menghancurkan Bounty
Biji rami seukuran biji wijen. Tapi meski ukurannya kecil, mereka dikemas dengan kekuatan anti kanker yang hebat. Dua komponen antikanker yang paling menonjol dari biji rami adalah lignan dan asam alphalinolenic (ALA). Serat makanan dalam biji rami dan minyak biji rami juga sangat bermanfaat untuk pencernaan Anda. Begini caranya:
Serat makanan
Biji rami yang baru digiling adalah sumber serat makanan yang baik. Anda bisa menaburkannya pada roti, sereal, sup, dan salad untuk menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung sekaligus menjaga perut tetap bahagia. Serat dari biji rami membantu mengurangi sembelit, tetapi harus digunakan dengan banyak cairan dan Anda harus menambah asupan secara perlahan untuk menghindari kembung. Tambahkan minyak biji rami ke saus salad atau campur dengan smoothie.
Dengan kesadaran yang relatif baru bahwa bakteri usus (mikroflora usus) dapat memengaruhi segalanya mulai dari suasana hati kita hingga seberapa baik pengobatan kanker bekerja, biji rami juga menang. Kami telah belajar bahwa mungkin saja mengubah jumlah dan keragaman bakteri di usus melalui pola makan kita. Serat bertindak sebagai makanan untuk bakteri usus yang baik, membantu mereka tetap sehat dan mengendalikan bakteri jahat.
Untuk memahami pentingnya, penelitian terbaru menemukan bahwa seberapa baik seseorang menanggapi imunoterapi untuk kanker sangat bergantung pada keragaman mikroflora usus. Terlepas dari popularitas mereka, probiotik tampaknya tidak meningkatkan keragaman mikrobioma usus. Sebaliknya, diet tinggi serat (serat bertindak sebagai "prebiotik," memberi makan bakteri usus) memang berkorelasi dengan mikrobioma usus yang lebih sehat.
Lignan
Biji rami dan biji wijen adalah sumber lignan yang bagus, estrogen nabati. Lignan dapat bertindak sebagai estrogen lemah, menyesuaikan dengan reseptor estrogen pada sel di payudara dan jaringan endometrium. Tindakan ini dapat melindungi sel yang dapat rusak atau menjadi kanker saat bersentuhan dengan estrogen wanita yang kuat.
Asam alphalinolenic (ALA)
Asam lemak omega-3, asam alphalinolenic tidak dibuat di dalam tubuh Anda tetapi harus berasal dari makanan. Asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi peradangan. Ketika omega-3 menjadi bagian dari diet seimbang-yang mencakup vitamin C, vitamin E beta-karoten, dan selenium-mereka mungkin paling efektif dalam mencegah dan bahkan mengobati kanker payudara.
Pertimbangan
Jika Anda mengonsumsi biji rami sebagai pencahar, minumlah banyak air untuk menghindari sembelit atau penyumbatan usus, karena bijinya mengembang selama proses pencernaan. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyerap komponen biji rami, jadi tunggu beberapa saat sebelum mengonsumsi suplemen atau obat lain. Hindari minyak biji rami jika Anda alergi terhadap rami atau jika Anda sedang hamil atau menyusui. Jika Anda pernah menderita kanker payudara positif reseptor estrogen, gunakan produk biji rami secukupnya.
Makanan Yang Dapat Membantu Melawan Kanker