Perawatan Alami untuk Asma

Isi

• Teknik Pikiran-Tubuh
• Makanan dan Suplemen Diet

Berbagai praktik, perawatan, dan suplemen makanan digunakan untuk dukungan asma, namun tidak ada yang dapat menggantikan pengobatan standar. Asma adalah kondisi paru-paru kronis yang menyebabkan kesulitan bernapas. Saluran udara paru-paru, yang disebut saluran bronkial, meradang. Otot di sekitarnya menegang dan lendir diproduksi, yang selanjutnya mempersempit saluran udara. Ini adalah kondisi serius yang tidak boleh ditangani sendiri. Jika Anda menderita asma atau mengalami gejala asma, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba terapi alami dan harus bekerja sama dengan dokter untuk membuat rencana tindakan asma individual.

Tanda dan Gejala Asma

Mengobati sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar untuk serangan asma dapat menimbulkan konsekuensi serius yang dapat menyebabkan rawat inap atau bahkan berakibat fatal.

Teknik Pikiran-Tubuh

Berbagai praktik pikiran-tubuh, perawatan, dan bentuk perawatan diri digunakan oleh penderita asma untuk mengatasi gejala dan mengurangi stres yang dapat memicu gejala asma.

Latihan Pernapasan

Berbagai teknik pernapasan digunakan untuk asma, dan penelitian pendahuluan menunjukkan beberapa manfaat potensial, namun diperlukan lebih banyak penelitian. Latihan pernapasan biasanya mendorong relaksasi dan fokus pada modifikasi pola pernapasan, pernapasan hidung, dan pernapasan bagian bawah tulang rusuk dan perut.

Sebuah tinjauan tahun 2020 dari 22 studi yang mencakup 2.880 peserta dengan asma ringan hingga sedang menyimpulkan bahwa latihan pernapasan untuk asma mungkin memiliki beberapa efek positif pada kualitas hidup, gejala hiperventilasi, dan fungsi paru-paru. Hasil untuk gejala asma secara keseluruhan tidak dapat disimpulkan dan penulis mencatat bahwa banyak penelitian menggunakan metodologi yang buruk. Diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi untuk mengeksplorasi manfaat potensial ini, untuk mengidentifikasi efek samping, dan untuk mengurai teknik mana yang mungkin digunakan. paling membantu.

Ulasan tersebut mencakup jenis praktik pernapasan berikut:

• Pranayama (latihan pernapasan dalam yoga): Berbagai praktik manipulasi napas dapat digunakan, seperti pernapasan hidung yang dalam dan berirama, pernapasan panjang, dan pernapasan lubang hidung bergantian. Dalam ulasan tersebut, lebih dari setengah studi difokuskan pada pranayama.
• Teknik Pernapasan Buteyko: Dikembangkan oleh peneliti kelahiran Rusia Konstantin Pavlovich Buteyko, metode ini terdiri dari latihan pernapasan dangkal yang mirip dengan jenis pranayama tertentu. Hal ini didasarkan pada premis bahwa peningkatan kadar karbon dioksida dalam darah melalui pernapasan yang dangkal dapat melebarkan otot polos saluran udara, namun hal ini belum terbukti. Kritikus mengatakan bahwa teknik ini mahal, tidak ada perbedaan dalam jumlah karbondioksida dalam darah, bahwa tingkat karbondioksida yang lebih tinggi bukanlah strategi yang efektif, dan bahwa setiap efek dari teknik mungkin disebabkan oleh relaksasi umum.
• Pernapasan diafragma dalam: Jenis pernapasan ini berfokus pada gerakan diafragma, otot berbentuk kubah di bawah paru-paru Anda.
• Metode Papworth: Digunakan oleh fisioterapis pernapasan, teknik ini mengintegrasikan teknik relaksasi dengan pernapasan diafragma lembut dan pernapasan hidung, serta berfokus pada pola pernapasan yang disesuaikan dengan aktivitas Anda saat ini.

Meditasi Perhatian

Meditasi kesadaran dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan pengendalian asma. Sebuah studi tentang intervensi pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) delapan minggu untuk orang dengan asma menemukan bahwa meskipun MBSR tidak mengarah pada perbaikan fungsi paru-paru yang sebenarnya, itu meningkatkan kualitas hidup terkait asma dan mengurangi stres pada pasien dengan asma. asma persisten dibandingkan dengan kelompok kontrol. Manfaatnya tampak bertahan lama dan masih terbukti setahun setelah pelatihan.

Selain itu, persentase peserta penelitian dengan asma yang terkontrol dengan baik pada kelompok MBSR berubah dari 7,3% pada awal menjadi 19,4% pada tindak lanjut 12 bulan dibandingkan dengan 7,5% menjadi 7,9% pada kelompok kontrol yang tidak mempraktikkan MBSR. . </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Pelatihan kesadaran dalam penelitian ini mencakup tiga teknik utama:

• Pemindaian tubuh: Perhatian perlahan-lahan dipindahkan ke berbagai bagian tubuh untuk membawa kesadaran pada sensasi dan meningkatkan relaksasi.
• Meditasi duduk: Fokus adalah pada bernapas masuk dan keluar dan kesadaran akan pikiran dan perasaan tanpa mencoba menganalisis atau menilai mereka.
• Peregangan lembut: Tujuannya adalah untuk mengembangkan kesadaran penuh selama gerakan lambat.

Dalam penelitian tersebut, peserta juga diberi rekaman latihan kesadaran penuh yang dipandu yang diperintahkan untuk mereka praktikkan selama 30 menit enam hari seminggu.

Studi lain dengan intervensi MBSR delapan minggu menemukan bahwa mereka yang mempraktikkan MBSR mengalami lebih sedikit peradangan setelah stres dibandingkan dengan kelompok kontrol. Hal ini menunjukkan bahwa intervensi yang menargetkan reaksi emosional mungkin efektif dalam mengurangi peradangan dan, secara potensial, menghasilkan kondisi inflamasi kronis. Meskipun, studi MBSR lain yang mengamati asma tidak menemukan manfaat langsung secara khusus untuk peradangan paru.

Anda bisa mulai dengan beberapa menit meditasi kesadaran setiap hari dan perlahan-lahan tingkatkan hingga 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Untuk scan tubuh, mulailah dari kaki Anda dan pikirkan bagaimana perasaannya dan cobalah untuk merilekskannya dan lanjutkan ke atas berdasarkan wilayah dan bagian tubuh sampai Anda mencapai kepala. Dalam meditasi duduk atau selama peregangan lembut, fokuslah pada tarikan dan embusan napas Anda. Amati pikiran yang berkeliaran tetapi cobalah untuk tidak terlalu terlibat dengannya. Akui saja dan kembalilah ke fokus pada napas Anda.

Tai Chi

Penelitian menunjukkan bahwa latihan tai chi selama berabad-abad, suatu bentuk seni bela diri yang bergerak lambat, dapat meningkatkan kualitas hidup orang dengan penyakit kronis.

Sementara penelitian tentang tai chi dan asma minimal, sebuah penelitian kecil terhadap 38 anak sekolah dasar (20 siswa dengan asma dan 18 tanpa asma) menemukan bahwa setelah berlatih tai chi setiap minggu selama 12 minggu, fungsi paru-paru dan saluran napas. peradangan membaik pada anak-anak dengan asma ringan dan mereka yang tidak memiliki asma. Anak-anak dengan asma juga mendapat skor yang lebih baik pada kuesioner kualitas hidup setelah intervensi.

Hasilnya adalah pendahuluan dan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi temuan. Para peneliti juga menyarankan bahwa tai chi memungkinkan anak-anak penderita asma untuk aktif tanpa risiko yang tinggi memicu gejala asma yang terjadi dengan olahraga yang lebih berat.

Meskipun tidak mungkin cedera serius saat berlatih tai chi, ada beberapa risiko sakit atau nyeri.

Yoga

Tinjauan tahun 2016 terhadap 15 studi yoga untuk asma dengan lebih dari 1.000 peserta menyimpulkan bahwa yoga mungkin mengarah pada perbaikan kecil dalam kualitas hidup dan gejala asma, namun potensi untuk meningkatkan fungsi paru-paru masih belum jelas karena hasilnya bervariasi. Para peneliti memperingatkan bahwa lebih besar ukuran sampel diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil dan untuk mengeksplorasi lebih lanjut potensi manfaat atau efek samping.

Sebuah studi yang termasuk dalam tinjauan yang mengamati orang dewasa dengan asma persisten ringan hingga sedang menemukan bahwa mereka yang berlatih yoga tiga kali seminggu selama 10 minggu mengalami peningkatan dalam kualitas hidup dan variabilitas detak jantung dibandingkan dengan kontrol yang tidak berlatih yoga. Variabilitas detak jantung adalah ukuran waktu antara detak jantung dan dapat menjadi penanda umum kesehatan dan kesejahteraan.

Meski cedera serius dalam yoga jarang terjadi, latihan ini berisiko keseleo atau tegang, terutama pada orang dewasa di atas usia 65 tahun.

Biofeedback

Biofeedback terkadang digunakan sebagai terapi pelengkap untuk asma. Ini melibatkan penggunaan perangkat pemantauan elektronik, seperti untuk variabilitas detak jantung atau gelombang otak, untuk membantu mengidentifikasi kapan teknik tertentu, seperti visualisasi atau pernapasan lambat, berdampak langsung pada monitor. Idenya adalah bahwa umpan balik ini dapat membantu Anda mempelajari teknik untuk lebih rileks dan mengontrol gejala asma dan berpotensi meningkatkan fungsi paru-paru.

Akupunktur

Beberapa uji klinis kecil menunjukkan bahwa akupunktur, praktik pengobatan tradisional China (TCM), dapat membantu memperbaiki gejala asma atau mengurangi kebutuhan akan pengobatan pada anak-anak. Namun secara keseluruhan penelitian ini tidak konsisten, dan uji coba kontrol acak berkualitas tinggi diperlukan .

Akupunktur melibatkan stimulasi titik-titik tertentu pada tubuh yang biasanya dilakukan dengan memasukkan jarum tipis melalui kulit.

Ini umumnya ditoleransi dengan baik tetapi mungkin ada sedikit rasa sakit atau kepekaan di tempat-tempat di mana jarum dimasukkan. Efek samping potensial lainnya termasuk ruam kulit, reaksi alergi, memar, dan pusing.

Peringatan Akupunktur

Masalah dengan akupunktur jarang terjadi, namun jika tidak diberikan dengan benar dapat terjadi komplikasi serius atau bahkan mengancam nyawa, seperti infeksi atau cedera organ atau jaringan. Izin dan persyaratan untuk ahli akupunktur berbeda-beda di setiap negara, tetapi sebaiknya tanyakan ahli akupunktur tentang kredensial dan pengalaman mereka menggunakan akupunktur untuk asma. Anda mungkin juga bisa mendapatkan rujukan untuk ahli akupunktur dari dokter Anda.

Mandi Uap

Menghirup uap hangat dapat menenangkan bagi sebagian penderita asma karena dapat membantu membersihkan lendir yang dapat membuat pernapasan lebih sulit dan mendorong relaksasi, namun penelitian tentang hal ini masih kurang.Perawatan dapat mencakup mengisi kamar mandi dengan uap dari bak mandi air panas atau pancuran, menghabiskan waktu di sauna, atau menggunakan mesin uap portabel di rumah. Jika udara hangat menjadi pemicunya, hindari jenis perawatan ini.

Makanan dan Suplemen Diet

Makan makanan sehat secara keseluruhan dapat membantu untuk asma dan ada makanan dan suplemen tertentu yang berpotensi menawarkan dukungan tambahan. Jika memungkinkan, pilih sumber nutrisi makanan karena suplemen sebagian besar tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS. Mereka belum diuji keamanannya dan sulit untuk mengetahui apakah dosis dan isinya sesuai dengan label produk. Selalu diskusikan suplemen dengan dokter Anda karena beberapa diketahui berinteraksi dengan obat.

Selain itu, perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan orang-orang dengan kondisi medis belum ditetapkan.

Pelajari Tips Ini Jika Anda Ingin Menggunakan Suplemen Nutrisi Dengan Aman

Saat membeli suplemen, cari suplemen yang disertifikasi oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International. Ini tidak akan menjamin bahwa suatu produk aman atau efektif, tetapi memastikan bahwa ada beberapa pengujian kualitas.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Selain semua manfaat kesehatan umum dari makan makanan seimbang yang penuh dengan buah dan sayuran, meningkatkan asupan produk juga dapat membantu asma Anda. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis dari 58 studi yang meneliti asupan buah dan sayuran dan asma menemukan hubungan antara asupan buah yang tinggi dan risiko mengi atau keparahan asma yang lebih rendah. Ini juga mengaitkan asupan sayuran yang tinggi dengan risiko asma yang lebih rendah.

Bagaimana tepatnya buah dan sayuran dapat membantu asma masih belum jelas, tetapi disarankan bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi berada di balik dukungan tersebut. Studi dalam ulasan yang sama yang mengamati respons imun menemukan bahwa diet kaya buah dan sayuran memiliki efek perlindungan pada peradangan di saluran udara atau di seluruh tubuh.

Beberapa penelitian juga mengaitkan jenis produk tertentu dengan manfaat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan nutrisi dan jenis buah dan sayuran mana yang paling bermanfaat untuk asma. Sebagai contoh, salah satu studi yang termasuk dalam tinjauan tersebut memeriksa catatan harian makanan dari 68.535 wanita dan menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan tomat, wortel, dan sayuran berdaun lebih banyak memiliki prevalensi asma yang lebih rendah. Penelitian lain menunjukkan bahwa gejala asma pada orang dewasa mungkin terkait dengan asupan buah yang rendah, vitamin C, dan mangan. Kiwi, stroberi, dan paprika kaya akan vitamin C, sedangkan ubi jalar dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber mangan.

Asupan buah dan sayuran setiap hari di masa kanak-kanak juga dikaitkan dengan risiko asma yang lebih rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa diet penuh buah dan sayuran dapat membantu manajemen berat badan. Ini bisa membantu karena obesitas merupakan faktor risiko asma dan dikaitkan dengan memburuknya keparahan asma. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Kunyit dan Kurkumin

Kurkumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit, akar dan rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan Asia Selatan, seperti kari, yang memiliki efek anti-inflamasi. Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen kurkumin mungkin merupakan terapi tambahan yang efektif untuk asma, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.

Sebuah penelitian kecil terhadap pasien dengan asma bronkial ringan sampai sedang menemukan bahwa mereka yang diberi kapsul kurkumin 500 mg setiap hari selama 30 hari menunjukkan perbaikan dalam fungsi paru-paru, termasuk volume eksplorasi paksa (FEV1).

Dalam jumlah yang lebih sedikit, kunyit bubuk atau umbi kunyit segar dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk menambah rasa dan senyawa aktifnya lebih baik diserap jika dikombinasikan dengan lada hitam.

Asam lemak omega-3

Salah satu lemak penyebab peradangan utama dalam makanan kita diyakini adalah asam arakidonat, Asam arakidonat ditemukan dalam makanan tertentu, seperti kuning telur, kerang, dan daging. Makan lebih sedikit dari makanan ini dianggap mengurangi peradangan dan gejala asma.

Sebuah penelitian di Jerman memeriksa data dari 524 anak dan menemukan bahwa asma lebih umum terjadi pada anak-anak dengan asam arakidonat tingkat tinggi.

Asam arakidonat juga dapat diproduksi di tubuh kita. Strategi lain untuk menurunkan kadar asam arakidonat adalah dengan meningkatkan asupan lemak bermanfaat seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dari ikan berlemak (salmon, mackerel, tuna, herring, sarden) atau minyak ikan, dan GLA (gamma-linolenic acid) dari borage minyak biji atau minyak evening primrose.

Kapsul asam lemak omega-3 dijual di toko obat, toko makanan kesehatan dan online. Cari minyak ikan dengan bahan aktif EPA dan DHA pada labelnya. Untuk mengurangi rasa amis setelah mengonsumsi kapsul minyak ikan, sebaiknya diminum sebelum makan.

Kapsul asam lemak omega-3 dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan aspirin. Efek sampingnya mungkin termasuk gangguan pencernaan atau diare. Pada dosis tinggi, asam lemak omega-3 dapat memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan.

Nigella sativa

Biji Nigella sativa berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Selatan dan Mediterania. Biji hitam kecil dan minyak habbatussauda memiliki bahan aktif utama thymoquinone yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.

Nama Umum untuk Nigella Sativa

• Jintan hitam
• Jintan hitam
• Biji hitam
• Kalonji

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak nigella sativa mungkin menawarkan beberapa dukungan bronkodilator untuk membantu membuka saluran udara pada penderita asma. Sebuah studi kecil dengan 15 peserta menemukan bahwa ekstrak rebus nigella sativa meningkatkan tes fungsi paru, termasuk volume ekspirasi paksa (FEV1), aliran ekspirasi puncak (PEF), dan aliran ekspirasi tengah maksimal (MMEF). Meskipun, efek bronkodilatasi tidak seefektif obat teofilin yang digunakan sebagai pembanding, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi potensi penggunaan nigella sativa untuk asma, dosis efektif, atau efek samping lainnya.

Madu

Ulasan 2019 di Jurnal Makanan Obat menyimpulkan bahwa tidak ada bukti kuat bahwa madu dapat efektif mengendalikan asma. Namun, ia menemukan perbaikan dalam tes fungsi paru-paru, termasuk volume eksplorasi paksa (FEV1), dalam penelitian yang menggunakan kombinasi madu dan biji nigella sativa atau biji seledri untuk asma. Penelitiannya kecil dan kebanyakan tidak memiliki kontrol, jadi diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi potensi kombinasi madu dan biji-bijian ini.

Madu juga telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat alami untuk batuk dan penelitian telah menunjukkan bahwa sesendok madu dapat membantu mengurangi gejala batuk pada orang dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun. Madu dapat bertindak sebagai penawar rasa sakit, zat yang melapisi tenggorokan dan mengurangi iritasi pada selaput lendir. Ini juga mengandung antioksidan dan sifat antimikroba yang dapat membantu mendukung penyembuhan.

Satu studi yang membandingkan efek madu, obat batuk (dekstrometorfan), dan antihistamin (diphenhydramine) pada batuk malam hari akibat infeksi saluran pernapasan atas pada 139 anak menemukan bahwa madu menawarkan pereda gejala yang paling besar. Mungkin saja penderita asma yang mengalami Batuk malam hari mungkin melihat beberapa manfaat dalam gejala dengan 1 hingga 2 sendok teh madu.

Awas Madu

Madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah 12 bulan karena risiko botulisme, jenis keracunan langka namun berpotensi fatal yang disebabkan oleh racun yang menyerang saraf. Sistem pencernaan mereka terlalu tidak matang, yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang menghasilkan racun. Botulisme dapat menyebabkan kelemahan otot dan masalah pernapasan, dan membutuhkan perhatian medis segera.

Jahe

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat memiliki sifat relaksasi bronkial namun hanya sedikit penelitian klinis yang mengamati penggunaan jahe pada pasien asma yang sebenarnya. Satu studi kasus kontrol terhadap 25 orang penderita asma menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membantu mengendalikan asma dengan mempengaruhi sel-sel primer yang melibatkan gejala di saluran udara. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Uji klinis tambahan akan memeriksa apakah mengonsumsi 2 g ekstrak jahe setiap hari menawarkan perbaikan peradangan saluran napas atau tingkat penanda inflamasi dalam darah pada orang dengan asma.

Jahe bisa dikonsumsi segar atau akar kering bisa digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Itu juga bisa diambil dalam bentuk tablet, kapsul, ekstrak cair, dan teh. Efek sampingnya ringan dan bisa termasuk ketidaknyamanan perut, mulas, diare, dan gas.

Masih belum diketahui apakah jahe berinteraksi dengan obat apa pun, tetapi beberapa menduga jahe dapat berinteraksi dengan antikoagulan (pengencer darah).

Bawang putih

Meskipun penggunaan bawang putih untuk asma belum dipelajari secara langsung pada asma, penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mentah dan ekstrak bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi.

Tidak diketahui apakah ini akan menawarkan manfaat untuk kondisi yang berhubungan dengan peradangan, seperti asma. Selain itu, sifat anti-inflamasi bawang putih berkurang saat dipanaskan.

Jumlah bawang putih yang biasanya dimakan dalam makanan umumnya aman. Meskipun, beberapa orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap bawang putih. Efek sampingnya, terutama bawang putih mentah, antara lain napas dan bau badan, mulas, dan sakit perut.

Suplemen bawang putih dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk Invirase (saquinavir) yang digunakan untuk mengobati HIV. Ini juga dapat meningkatkan risiko perdarahan, yang mungkin menjadi masalah bagi mereka yang menggunakan pengencer darah, seperti Coumadin (warfarin). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Butterbur

Butterbur adalah semak abadi yang tumbuh di Eropa, Asia, dan Amerika Utara. Konstituen aktifnya adalah petasin dan isopetasin, yang dipercaya dapat mengurangi kejang otot polos dan memiliki efek anti inflamasi.

Para peneliti di University of Dundee, Skotlandia, mengevaluasi efek butterbur pada penderita asma alergi yang juga menggunakan inhaler. Mereka menemukan bahwa butterbur ditambahkan ke efek anti-inflamasi dari inhaler.

Studi lain meneliti penggunaan ekstrak akar butterbur pada 80 orang penderita asma selama empat bulan. Jumlah, durasi, dan keparahan serangan asma menurun dan gejala membaik setelah menggunakan butterbur. Lebih dari 40 persen orang yang menggunakan obat asma pada awal penelitian mengurangi asupan obatnya pada akhir penelitian.

Efek samping dari butterbur mungkin termasuk gangguan pencernaan, sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, diare, atau sembelit. Wanita hamil atau menyusui, anak-anak, atau orang dengan penyakit ginjal atau hati sebaiknya tidak mengonsumsi butterbur.

Peringatan Butterbur

• Jamu mentah serta teh, ekstrak, dan kapsul yang terbuat dari ramuan mentah tidak boleh digunakan karena mengandung zat yang disebut pyrrolizidine alkaloid (PAs) yang dapat menjadi racun bagi hati dan ginjal dan telah dikaitkan dengan kanker. untuk produk yang disertifikasi sebagai bebas PA. (Meskipun, pelabelan bukan jaminan karena kurangnya regulasi.)
• Butterbur termasuk dalam famili tanaman ragweed, jadi orang yang alergi terhadap ragweed, marigold, daisy, atau krisan sebaiknya tidak menggunakan butterbur.

Manfaat Kesehatan dari Butterbur

Bromelain

Bromelain adalah ekstrak dari nanas yang memiliki sifat anti-inflamasi. Meskipun belum dipelajari pada manusia dengan asma, sebuah penelitian pada hewan dari para peneliti di University of Connecticut menemukan bahwa bromelain mengurangi peradangan saluran napas pada hewan dengan penyakit saluran napas alergi. Ini semua sugestif, dan tidak berarti itu akan membantu orang.

Efek sampingnya bisa berupa gangguan pencernaan.

Mereka yang alergi terhadap nanas sebaiknya tidak menggunakan bromelain. Bromelain dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk antibiotik amoksisilin.

Boswellia

Ramuan boswellia, yang dikenal dalam pengobatan Ayurveda India sebagai Salai guggul, telah ditemukan dalam studi pendahuluan untuk menghambat pembentukan senyawa yang disebut leukotrien. Leukotrien yang dilepaskan di paru-paru menyebabkan penyempitan saluran udara.

Sebuah studi double-blind, terkontrol plasebo terhadap empat puluh pasien, 40 orang dengan asma dirawat dengan ekstrak boswellia tiga kali sehari selama enam minggu. Pada akhirnya, 70 persen orang telah membaik. Gejala kesulitan bernapas, jumlah serangan, dan tindakan laboratorium membaik.

Boswellia tersedia dalam bentuk pil. Seharusnya tertulis pada label bahwa itu standar mengandung 60 persen asam boswellic. Ini tidak boleh diambil selama lebih dari delapan hingga 12 minggu kecuali jika direkomendasikan oleh praktisi kesehatan yang berkualifikasi.

Tidak jelas dosis apa yang aman atau efektif atau bagaimana boswellia dapat berinteraksi dengan pengobatan asma lainnya. Efek sampingnya mungkin termasuk gangguan pencernaan, mual, refluks asam, atau diare.

Dapatkah Boswellia Membantu Meredakan Peradangan dan Rasa Sakit?

Sepatah Kata dari Verywell

Karena kurangnya bukti pendukung yang menyeluruh, terlalu dini untuk merekomendasikan segala bentuk pengobatan alternatif untuk asma. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan salah satu terapi pelengkap ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.