Manfaat Kesehatan Elderberry

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang dicari
• Pertanyaan Lain

Elderberry adalah buah ungu tua dari semak elderberry. Sumber antioksidan yang kaya yang dikenal sebagai antosianin, elderberry terkenal oleh beberapa orang efektif dalam mengobati flu biasa, flu, sembelit, demam, dan infeksi sinus. Yang lain berpendapat bahwa itu mungkin berguna dalam mengobati sakit gigi, linu panggul, dan luka bakar, tetapi beberapa dari klaim ini kurang didukung oleh penelitian daripada yang lain.

Tetua Eropa (elderberry hitam, Sambucus nigra) adalah spesies yang paling sering digunakan dalam suplemen, meskipun spesies yang lebih tua juga menghasilkan buah beri yang kaya antosianin. Ada beberapa pilihan dan persiapan suplemen elderberry, seperti permen karet, pelega tenggorokan, sirup, teh, dan banyak lagi.

Keuntungan sehat

Banyak manfaat kesehatan elderberry yang dikaitkan dengan antosianin. Sebagai antioksidan, antosianin bekerja dengan membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak sel pada tingkat DNA. Antosianin juga memiliki sifat antivirus yang dapat mencegah atau mengurangi keparahan infeksi umum tertentu.

Elderberry juga memberikan efek antiinflamasi, mengurangi pembengkakan dan nyeri dengan meredam respons imun tubuh.

Pilek dan Flu

Sirup jus Elderberry telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rumahan untuk mengobati pilek dan flu, yang keduanya disebabkan oleh virus. Sirup dipercaya dapat mengurangi keparahan dan durasi infeksi jika diminum dalam waktu 48 jam setelah gejala pertama. Beberapa bukti awal dari penelitian kecil mendukung klaim ini.

Sebuah studi tahun 2019 tentang elderberry untuk pilek dan flu menunjukkan bahwa buah tersebut secara substansial mengurangi gejala saluran napas bagian atas.

Sebuah studi tahun 2016 dari Australiamelaporkan bahwa, di antara 312 penumpang maskapai penerbangan jarak jauh, mereka yang menggunakan ekstrak elderberry 10 hari sebelum dan lima hari setelah penerbangan memiliki hari sakit 50 persen lebih sedikit akibat flu dibandingkan mereka yang tidak. Selain itu, penumpang yang menggunakan ekstrak elderberry elderberry mengalami pilek yang tidak terlalu parah berdasarkan skor gejala saluran pernapasan bagian atas.

Apa yang tampaknya tidak dilakukan oleh elderberry adalah mengurangi risiko masuk angin; baik kelompok elderberry dan kelompok plasebo memiliki jumlah infeksi yang kurang lebih sama.

Namun, sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa elderberry dapat membantu mencegah infeksi influenza dengan menstimulasi respons imun.

Perawatan Pilek dan Flu Alami dan Herbal

Sembelit

Minum teh yang terbuat dari elderberry kering dapat membantu pengobatan sembelit. Efek pencahar ini dikaitkan dengan senyawa di elderberry yang dikenal sebagai antrakuinon.

Juga ditemukan di rhubarb dan senna, antrakuinon menghambat penyerapan air di usus. Hal ini meningkatkan tekanan usus, merangsang kontraksi otot (peristaltik) untuk meningkatkan pembersihan usus.

Meskipun ada sedikit literatur medis yang berkaitan dengan sifat pencahar elderberry, tampaknya aman bila digunakan hingga lima hari.

Temukan Cara Alami Ini untuk Meredakan Sembelit

Pereda sakit

Antosianin diketahui dapat mengurangi peradangan. Mereka yang mengonsumsi elderberry melakukannya dengan menghambat produksi oksida nitrat oleh sel kekebalan tubuh. Oksida nitrat berfungsi sebagai molekul pemberi sinyal yang memicu peradangan sebagai respons terhadap cedera atau penyakit. Dengan menahan respons ini, rasa sakit dan bengkak dapat dikurangi .

Tincture dan salep elderberry topikal telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati sakit gigi, luka, memar, dan luka bakar. Bahkan ada beberapa yang mengklaim bahwa sirup elderberry dapat mengobati linu panggul dan bentuk nyeri neuropatik lainnya.

Sayangnya, ada sedikit penelitian yang menyelidiki manfaat anti-inflamasi atau analgesik (menghilangkan rasa sakit) elderberry pada manusia.

Pencegahan Penyakit

Praktisi alternatif telah lama memuji efek antioksidan elderberry, menyatakan bahwa mereka dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Meskipun benar bahwa diet kaya antioksidan mungkin menawarkan manfaat seperti itu, tidak ada yang menunjukkan bahwa elderberry memainkan peran yang luar biasa.

Sebuah studi tahun 2009 di Jurnal Nutrisi menyimpulkan bahwa ekstrak elderberry selama 12 minggu (500 miligram setiap hari) tidak mengubah risiko penyakit kardiovaskular pada 52 wanita pascamenopause.

Kemungkinan Efek Samping

Buah elderberry yang matang dan matang dianggap aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi elderberry yang berlebihan dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan kram perut karena efek pencahar. Jika elderberry digunakan untuk obat, hanya buah beri yang matang atau kering yang harus digunakan.

Bagian tertentu dari tanaman elderberry (termasuk daun, akar, kulit kayu, dan batang) mengandung sejenis racun yang dikenal sebagai glikosida sianogenik. Bahkan buah beri mentah mengandung sejumlah kecil zat ini, yang jika dikunyah, dapat melepaskan sianida ke dalam tubuh. harus dimasak sebelum dikonsumsi, karena buah beri mentah juga bisa membuat Anda sakit.

Keracunan elderberry jarang mengancam jiwa tetapi dapat menyebabkan mual, muntah, diare, pusing, mati rasa, perut kembung, dan kesulitan bernapas. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini setelah mengonsumsi ekstrak elderberry atau buah mentah.

Elderberry tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui. Meskipun tidak ada efek samping yang dilaporkan dalam kelompok ini, tidak ada cukup data untuk memastikan keamanannya dalam jangka panjang.

Interaksi obat

Ekstrak Elderberry dapat berinteraksi dengan obat yang dirancang untuk menekan sistem kekebalan, merusak kemanjurannya. Ini termasuk:

• CellCept (mikofenolat)
• Obat kortikosteroid seperti prednison
• Imuran (azathioprine)
• OKT3 (muromonab-CD3)
• Prograf (tacrolimus)
• Rapamune (sirolimus)
• Sandimun (siklosporin)
• Simulect (basiliximab)
• Zenapax (daclizumab)

Karena efeknya pada sistem kekebalan tubuh, penggunaan obat elderberry dalam waktu lama harus dihindari pada orang dengan gangguan autoimun tanpa bimbingan dari dokter.

Dosis dan Persiapan

Elderberry telah lama dibudidayakan untuk makanan dan untuk membuat obat-obatan alami. Yang terakhir tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk sirup, teh, kapsul, gummies, tonik, tincture, dan salep topikal. Berry yang matang itu asam dan biasanya dimaniskan (seperti cranberry).

Perawatan harus dimulai selambat-lambatnya 48 jam sejak munculnya gejala pertama. Namun, tidak ada rekomendasi universal mengenai dosis yang tepat untuk mengobati kondisi medis tertentu.

Sebagai aturan umum, dosis yang direkomendasikan produsen produk elderberry tidak boleh dilampaui. Banyak produsen sirup komersial merekomendasikan 1 sendok makan (15 ml) sirup elderberry diminum empat kali sehari untuk mengobati gejala pilek atau flu. Tablet hisap Elderberry (175 mg) bisa diminum dua kali sehari.

Ingatlah bahwa elderberry tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.

Apa yang dicari

Obat berbasis Elderberry diklasifikasikan sebagai suplemen makanan oleh Food and Drug Administration (FDA) AS. Berdasarkan klasifikasi ini, mereka tidak dimaksudkan untuk dijual atau dipasarkan sebagai a pengobatan untuk kondisi medis apa pun. Karena suplemen tidak diharuskan menjalani penelitian atau pengujian yang ketat, kualitasnya dapat sangat bervariasi.

Untuk memastikan kualitas dan keamanan, hanya beli suplemen yang telah disertifikasi oleh badan sertifikasi independen, seperti U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab.

Pertanyaan Lain

Bagaimana Anda membuat sirup elderberry?

Sirup elderberry dapat dibuat dengan elderberry kering, tersedia untuk dibeli secara daring dan di toko makanan kesehatan khusus. Untuk membuat sirup:

1. Campurkan 2 cangkir elderberry kering dengan 4 cangkir air suling dingin di dalam panci kental.
2. Didihkan air, kecilkan api, dan masak tanpa penutup selama 30 hingga 40 menit, aduk secara teratur.
3. Angkat dari api dan diamkan selama 1 jam. Saring campuran ke dalam gelas ukur besar yang dilapisi kain katun tipis, sisakan cairan dan buang buah beri bekas.
4. Biarkan sirup menjadi dingin, lalu masukkan 1 cangkir madu. Tuang campuran ke dalam wadah yang sudah disterilkan.
5. Segel dan simpan di lemari es hingga tiga bulan.

Bagaimana cara menyimpan elderberry segar?

Elderberry paling baik disimpan di lemari es jika tidak segera dikonsumsi.

Penolakan: Penting bahwa saat mengonsumsi buah beri segar, Anda membeli ini dari sumber yang memiliki reputasi baik. Tidak pernah aman untuk mengonsumsi buah beri yang tidak dikenal di alam, karena Anda tidak mengetahui efek berpotensi berbahaya dari buah liar. Jika Anda telah mengonsumsi buah beri yang tidak diketahui dan mengalami efek samping yang merugikan, pastikan untuk segera menghubungi profesional perawatan kesehatan.