Manfaat Kesehatan Ginseng Amerika

Isi

• Keuntungan sehat
• Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan
• Pertanyaan Umum

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius) adalah ramuan yang digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina dan oleh penyembuh penduduk asli Amerika. Sebagai anggota keluarga ivy, akar tanaman ginseng dikatakan dapat meningkatkan energi, mencegah infeksi, dan bahkan mengobati diabetes dan kanker.

Akar tanaman ginseng Amerika terlihat mirip dengan ubi bercabang. Tumbuh liar di bagian Timur dan Tengah Amerika Serikat, terutama di pegunungan Appalachian dan Ozark.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam ginseng Amerika yang disebut ginsenosides dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, menghambat pertumbuhan sel kanker, menurunkan gula darah, dan bahkan dapat mengobati demensia. Studi ini, bagaimanapun, telah dilakukan pada hewan dan kultur sel dan percobaan pada manusia diperlukan untuk memastikan keefektifannya.

Keuntungan sehat

Bukti keseluruhan untuk manfaat kesehatan ginseng Amerika terbatas, tetapi kumpulan penelitian yang tersedia terus bertambah. Berikut sekilas tentang apa yang kami ketahui sejauh ini.

Kelelahan

Seperti bentuk ginseng lainnya (seperti ginseng Korea, atau Panax ginseng), Ginseng Amerika juga telah ditemukan, dalam penelitian pendahuluan, untuk melawan kelelahan.

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 menyatakan bahwa ginseng Amerika dan Asia dapat menjadi perawatan kelelahan yang layak pada orang yang memiliki penyakit kronis. Namun, peneliti menambahkan bahwa ada "kebutuhan kritis" untuk uji coba yang lebih banyak dan lebih kuat.

Dalam sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan di Perawatan Suportif dalam Kanker, pasien kanker yang mengonsumsi suplemen ginseng Amerika setiap hari selama delapan minggu menunjukkan peningkatan vitalitas yang lebih besar (dibandingkan dengan mereka yang diberikan plasebo).

Fungsi mental

Suplemen yang mengandung ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi utuh dan ramuan yang disebut Bacopa monniera tampaknya meningkatkan memori kerja (jangka pendek) dalam hal akurasi dan waktu respons, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2019 Ilmu Saraf Gizi.

Itu hasil yang menjanjikan, tetapi sebagai studi pertama tentang topik ini, ini jauh dari konklusif.

Diabetes

Ginseng Amerika dapat membantu mengatur gula darah, menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Eropa. Studi terhadap 39 orang dengan diabetes menemukan ginseng Amerika ditambah serat membantu menurunkan gula darah selama uji coba 12 minggu. Meski menjanjikan, dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Menjaga kadar gula darah normal penting untuk pencegahan diabetes dan manajemen diabetes. Namun, perlu dicatat bahwa ada kekurangan penelitian yang lebih besar yang menguji efek ginseng Amerika pada gula darah.

Bagaimana Ginseng Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah

Flu biasa

Ginseng Amerika mungkin menawarkan perlindungan terhadap infeksi saluran pernapasan virus, termasuk influenza, penyakit mirip flu, dan flu biasa, menurut ulasan 2017.

Sebuah tinjauan pustaka tahun 2011 yang diterbitkan di jurnal Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti sampai pada kesimpulan yang sama. Ulasan tersebut termasuk lima percobaan dari total 747 subjek dan menemukan bahwa mengonsumsi ginseng Amerika mengurangi kejadian pilek sebesar 25% dibandingkan dengan plasebo.

11 Pengobatan Alami Populer untuk Pilek

Kemungkinan Efek Samping

Penggunaan ginseng Amerika kemungkinan aman, tetapi dapat menyebabkan sejumlah efek samping, termasuk:

• Insomnia
• Kegelisahan
• Kegelisahan
• Mania
• Tekanan darah tinggi
• Euforia
• Sakit kepala
• Mimisan
• Pendarahan vagina
• Muntah dan / atau diare
• Gula darah rendah

Efek samping jangka panjang dari penggunaan ginseng tidak diketahui.

Banyak kemungkinan interaksi obat yang mungkin terjadi. Ginseng Amerika tidak boleh dikonsumsi dengan:

• Coumadin (warfarin), karena ramuan tersebut dapat mengurangi khasiat obat dan menyebabkan pembekuan darah
• Kelas obat depresi disebut MAOI, karena dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala, gelisah, dan insomnia
• Obat penurun gula darah, karena dapat menyebabkan gula darah sangat rendah
• Obat antipsikotik, karena dapat meningkatkan efeknya
• Stimulan, karena dapat meningkatkan efek serta efek samping yang tidak diinginkan

Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ginseng Amerika. Senyawa yang ditemukan di Panax ginseng, yang terkait erat dengan ginseng Amerika, telah dikaitkan dengan kemungkinan cacat lahir.

Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan

Ginseng Amerika dijual sebagai suplemen, teh, atau akar utuh. Tidak ada dosis standar. Ikuti rekomendasi di kemasannya. Simpan suplemen, teh, dan akar dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.

Ginseng Amerika dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, toko jamu, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan, serta online.

Suplemen makanan sebagian besar tidak diatur. Untuk memastikan keamanan dan kualitas suplemen apa pun, cari segel pihak ketiga independen pada label, seperti U.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab. Label tidak boleh membuat janji kesehatan apa pun yang dapat mengobati atau menyembuhkan penyakit, menurut pedoman Administrasi Makanan dan Obat A.S.

Pertanyaan Umum

Apakah ginseng Amerika sama dengan Panax ginseng?

Tidak. Panax ginseng juga disebut ginseng Asia. Ginseng Amerika berasal dari tumbuhan Panax quinquefolius. Kedua tanaman tersebut terkait dan keduanya mengandung senyawa yang dikenal sebagai ginsenosides, yang bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya. Ginseng Amerika ditanam di Amerika Serikat dan diekspor ke China dan negara Asia lainnya.

Panax Ginseng Dapat Membantu Mengatasi Diabetes, Kognisi, dan Banyak Lagi

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Karena kurangnya dukungan ilmiah untuk manfaat kesehatannya, ginseng Amerika saat ini tidak dapat direkomendasikan untuk kondisi kesehatan apa pun. Jika Anda ingin mengobati atau mencegah masalah kesehatan tertentu dengan ginseng Amerika, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Perlu diingat bahwa pengobatan alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.