Isi
- Paparan Racun
- Suplemen Berbahaya
- Terlalu banyak alkohol
- Obesitas, Diabetes atau Kolesterol Tinggi
- Sejarah Penyakit Hati
Hati manusia adalah organ yang menakjubkan. Setiap hari itu membuat empedu, mengubah nutrisi dari makanan Anda, membersihkan racun dari darah Anda, memecah lemak, alkohol dan obat-obatan, mengontrol gula darah dan kadar hormon, menyimpan zat besi dan banyak lagi.
Dr. Saleh Alqahtani, direktur penelitian hati klinis untuk Johns Hopkins Medicine, mencatat bahwa Anda tidak boleh menunggu gejala muncul untuk mulai memperhatikan kemungkinan penyakit hati.
“Anda tidak ingin menjadi kuning dengan penyakit kuning atau merasakan sakit di perut kanan atas karena itu adalah tanda-tanda hati Anda sudah sangat sakit,” kata Dr. Alqahtani. “Jauh lebih baik menghentikan penyakit hati sebelum menjadi terlalu serius.” Berikut adalah lima faktor risiko teratas untuk mengembangkan penyakit hati.
Paparan Racun
Sementara hati bertanggung jawab untuk membersihkan racun dari darah, paparan racun yang berlebihan bisa berbahaya. Baca label peringatan tentang bahan kimia yang Anda gunakan di sekitar rumah, dan cuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi untuk memastikan Anda tidak mencerna pestisida.
Satu langkah kedepan: Beli buah dan sayuran bersih. Pakar nutrisi Johns Hopkins Lynda McIntyre merekomendasikan pembelajaran tentang klasifikasi Kelompok Kerja Lingkungan dari Dirty Dozen ™ dan Clean Fifteen ™ yang berkaitan dengan pestisida.
Suplemen Berbahaya
Hanya karena suplemen diberi label sebagai "alami" tidak berarti suplemen itu baik untuk Anda - banyak jamu dan suplemen telah dikaitkan dengan kerusakan hati. "Dua puluh persen kerusakan hati di AS disebabkan oleh herbal," kata Dr. Alqahtani. Mengambil lebih dari satu obat atau ramuan yang bekerja pada hati dapat memperparah masalah. Beri tahu dokter Anda tentang setiap obat dan suplemen yang Anda minum, bahkan pengobatan sesekali atau yang dijual bebas.
Satu langkah kedepan: Periksa sendiri. Cari database LiverTox® dari obat-obatan, jamu dan suplemen yang diketahui berpengaruh pada hati.
Terlalu banyak alkohol
Hati berlemak alkoholik, yang menyebabkan peradangan hati (hepatitis alkoholik), jaringan parut (sirosis) dan bahkan kanker hati, adalah proses yang dimulai dengan minum empat gelas sehari untuk pria dan dua gelas untuk wanita. Pada saat Anda menunjukkan gejala, hati Anda mungkin sudah rusak dan tidak bisa diperbaiki. Kabar baiknya: orang yang berhenti minum pada tahap hati berlemak mungkin mendapati kondisinya berbalik dengan sendirinya.
Satu langkah kedepan: Anda berhutang pada diri Anda sendiri untuk mengetahui - apakah minuman Anda menyakiti hati Anda? Tes darah sederhana bisa memberi Anda jawabannya.
Obesitas, Diabetes atau Kolesterol Tinggi
Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol, yang juga dapat menyebabkan sirosis dan kanker hati. “Penyakit hati berlemak adalah alasan yang tumbuh paling cepat di dunia untuk membutuhkan transplantasi hati,” kata Dr. Alqahtani. Seperti halnya hati berlemak alkoholik, hal ini dapat dibalik pada tahap "berlemak" dengan memotong karbohidrat sederhana seperti roti dan gula dan makan lebih banyak buah, sayuran, dan protein. Tip lain: Minum banyak kopi.
Satu langkah kedepan: Berjuang dengan berat badan? Jangan menyerah; kamu tidak sendiri. Bacalah gambaran umum pengobatan obesitas di Perpustakaan Kesehatan Johns Hopkins.
Sejarah Penyakit Hati
Apakah Anda atau anggota keluarga pernah mengalami penyakit hati, Anda mungkin lebih rentan terhadap kondisi hati. Misalnya, hepatitis B atau C dan hemochromatosis merupakan faktor risiko kanker hati. Jika kerabat dekat pernah memiliki penyakit hati genetik, seperti hemochromatosis, penyakit Wilson atau defisiensi alfa-1-antitripsin, maka Anda harus waspada terhadap gejalanya. Jika Anda atau anggota keluarga dekat pernah menderita penyakit hati, Anda harus menghindari alkohol.
Satu langkah kedepan: Jadikan tes enzim hati sebagai bagian dari pemeriksaan fisik tahunan Anda.