Ensiklopedi

Nyeri kaki

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tanggal Pembuatan: 4 April 2021
Tanggal Pembaruan: 19 November 2024
Anonim
Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Betis
Video: Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Betis

Isi

Rasa sakit atau tidak nyaman bisa dirasakan di mana saja di kaki. Anda mungkin mengalami nyeri pada tumit, jari kaki, lengkung, punggung kaki, atau bagian bawah kaki (telapak kaki).


Penyebab

Nyeri kaki mungkin disebabkan oleh:

  • Penuaan
  • Berada di kaki Anda untuk waktu yang lama
  • Kelebihan berat badan
  • Cacat kaki yang Anda miliki sejak lahir atau kembangkan nanti
  • Cedera
  • Sepatu yang pas atau tidak banyak bantalan
  • Terlalu banyak berjalan atau aktivitas olahraga lainnya
  • Trauma

Berikut ini dapat menyebabkan sakit kaki:

  • Artritis dan asam urat - Biasa terjadi pada jempol kaki, yang menjadi merah, bengkak, dan sangat lunak.
  • Patah tulang.
  • Bunion - Benjolan di dasar jempol kaki karena mengenakan sepatu berujung sempit atau dari kelurusan tulang yang tidak normal.
  • Kapalan dan jagung - Kulit yang menebal akibat gesekan atau tekanan. Kapalan ada di bola kaki atau tumit. Jagung muncul di bagian atas jari kaki Anda.
  • Hammer jari kaki - Jari kaki yang melengkung ke bawah ke posisi seperti cakar.
  • Lengkungan yang jatuh - Juga disebut kaki datar.
  • Morton neuroma - Penebalan jaringan saraf di antara jari-jari kaki.
  • Kerusakan saraf akibat diabetes.
  • Plantar fasciitis.
  • Plantar warts - Luka pada telapak kaki Anda karena tekanan.
  • Terkilir.
  • Fraktur stres.
  • Masalah saraf.
  • Taji tumit atau tendinitis Achilles.

Perawatan rumah

Langkah-langkah berikut dapat membantu meringankan sakit kaki Anda:


  • Oleskan es untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
  • Jaga agar kaki Anda yang sakit terangkat sebanyak mungkin.
  • Kurangi aktivitas Anda sampai Anda merasa lebih baik.
  • Kenakan sepatu yang pas dengan kaki Anda dan tepat untuk aktivitas yang Anda lakukan.
  • Kenakan alas kaki untuk mencegah gesekan dan iritasi.
  • Gunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen. (Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat maag atau masalah hati.)

Langkah perawatan rumah lainnya tergantung pada apa yang menyebabkan sakit kaki Anda.

Langkah-langkah berikut dapat mencegah masalah kaki dan sakit kaki:

  • Kenakan sepatu yang nyaman dan pas, dengan dukungan lengkungan dan bantalan yang baik.
  • Kenakan sepatu dengan banyak ruang di sekitar bola kaki dan jari kaki Anda, kotak lebar kaki.
  • Hindari sepatu berujung sempit dan sepatu hak tinggi.
  • Kenakan sepatu olahraga sesering mungkin, terutama saat berjalan.
  • Ganti sepatu lari sesering mungkin.
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan saat berolahraga. Selalu regangkan dulu.
  • Regangkan tendon Achilles Anda. Tendon Achilles yang ketat dapat menyebabkan mekanik kaki yang buruk.
  • Tingkatkan jumlah latihan Anda secara perlahan seiring waktu untuk menghindari ketegangan yang berlebihan pada kaki Anda.
  • Menurunkan berat badan jika perlu.
  • Pelajari latihan untuk menguatkan kaki Anda dan menghindari rasa sakit. Ini dapat membantu kaki rata dan masalah kaki potensial lainnya.

Kapan Menghubungi Profesional Medis

Hubungi penyedia Anda jika:


  • Anda tiba-tiba merasakan sakit kaki yang parah.
  • Nyeri kaki Anda mulai mengikuti cedera, terutama jika kaki Anda berdarah atau memar, atau Anda tidak dapat menambah beratnya.
  • Anda mengalami kemerahan atau pembengkakan pada sendi, luka terbuka atau maag pada kaki Anda, atau demam.
  • Anda memiliki rasa sakit di kaki Anda dan memiliki diabetes atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah.
  • Kaki Anda tidak terasa lebih baik setelah menggunakan perawatan di rumah selama 1 hingga 2 minggu.

Apa yang Diharapkan pada Kunjungan Kantor Anda

Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik. Penyedia layanan Anda akan bertanya tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda.

Sinar-X atau MRI dapat dilakukan untuk membantu dokter Anda mendiagnosis penyebab nyeri kaki Anda.

Perawatan tergantung pada penyebab pasti dari sakit kaki. Perawatan mungkin termasuk:

  • Belat atau gips, jika Anda patah tulang
  • Sepatu yang melindungi kaki Anda
  • Penghapusan kutil plantar, jagung, atau kapalan oleh spesialis kaki
  • Orthotic, atau sisipan sepatu
  • Terapi fisik untuk meringankan otot yang tegang atau terlalu sering digunakan
  • Operasi kaki

Nama Alternatif

Nyeri - kaki

Gambar


  • Sinar-X kaki normal


  • Anatomi kerangka kaki


  • Jari kaki normal

Referensi

Grear BJ. Gangguan tendon dan fasia dan pes planus remaja dan dewasa. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operatif Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 82.

Irwin TA. Tendon cedera pada kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 117.

Kadakia AR. Nyeri tumit dan plantar fasciitis: kondisi kaki belakang. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 119.

Molloy A, Selvan D. Ligamen cedera pada kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 116.

Perera A, Mason L. Kaki depan masalah dalam olahraga. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 120.

Harga MD, Chiodo CP. Nyeri kaki dan pergelangan kaki. Di: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley dan Firestein Textbook of Rheumatology. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 49.

Tanggal Peninjauan 3/20/2018

Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.