Ensiklopedi

Nyeri pergelangan kaki

Posted on
Pengarang: Laura McKinney
Tanggal Pembuatan: 4 April 2021
Tanggal Pembaruan: 19 November 2024
Anonim
Nyeri pergelangan kaki? Ruptur Tendon Archiles
Video: Nyeri pergelangan kaki? Ruptur Tendon Archiles

Isi

Nyeri pergelangan kaki melibatkan ketidaknyamanan di salah satu atau kedua pergelangan kaki.


Penyebab

Nyeri pergelangan kaki sering karena keseleo pergelangan kaki.

  • Keseleo pergelangan kaki adalah cedera pada ligamen, yang menghubungkan tulang satu sama lain.
  • Dalam kebanyakan kasus, pergelangan kaki diputar ke dalam, menyebabkan air mata kecil di ligamen. Robekan menyebabkan pembengkakan dan memar, sehingga sulit untuk menahan beban pada sendi.

Selain keseleo pergelangan kaki, nyeri pergelangan kaki dapat disebabkan oleh:

  • Kerusakan atau pembengkakan tendon (yang menyatukan otot-otot ke tulang) atau tulang rawan (yang bantal sendi)
  • Infeksi pada sendi pergelangan kaki
  • Osteoartritis, asam urat, artritis reumatoid, sindrom Reiter, dan jenis artritis lainnya

Masalah di daerah dekat pergelangan kaki yang dapat menyebabkan Anda merasakan sakit di pergelangan kaki termasuk:

  • Penyumbatan pembuluh darah di kaki
  • Nyeri tumit atau cedera
  • Cidera saraf (seperti sindrom terowongan tarsal atau linu panggul)

Perawatan rumah

Perawatan di rumah untuk nyeri pergelangan kaki tergantung pada penyebabnya dan apa perawatan atau operasi lain yang telah terjadi. Anda mungkin diminta untuk:


  • Istirahatkan pergelangan kaki Anda selama beberapa hari. Cobalah untuk TIDAK menaruh banyak beban pada pergelangan kaki Anda.
  • Kenakan perban ACE. Anda juga dapat membeli brace yang mendukung pergelangan kaki Anda.
  • Gunakan kruk atau tongkat untuk membantu mengurangi beban pergelangan kaki yang sakit atau tidak stabil.
  • Jaga agar kaki Anda terangkat di atas level jantung Anda. Saat Anda duduk atau tidur, letakkan dua bantal di bawah pergelangan kaki Anda.
  • Es daerah itu segera. Oleskan es selama 10 hingga 15 menit setiap jam untuk hari pertama. Kemudian, oleskan es setiap 3 hingga 4 jam selama 2 hari lagi.
  • Cobalah asetaminofen, ibuprofen, atau penghilang rasa sakit lain yang dibuat oleh toko.

Saat pembengkakan dan rasa sakit membaik, Anda mungkin masih perlu menjaga tekanan berat badan ekstra dari pergelangan kaki Anda untuk jangka waktu tertentu.

Cedera mungkin membutuhkan beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk pulih sepenuhnya. Setelah rasa sakit dan bengkak sebagian besar hilang, pergelangan kaki yang terluka masih akan sedikit lebih lemah dan kurang stabil daripada pergelangan kaki yang tidak terluka.


  • Anda perlu memulai latihan untuk memperkuat pergelangan kaki Anda dan menghindari cedera di masa depan.
  • JANGAN memulai latihan ini sampai profesional kesehatan memberi tahu Anda bahwa ini aman untuk memulai.
  • Anda juga perlu melatih keseimbangan dan ketangkasan Anda.

Saran lain yang mungkin diberikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda kepada Anda termasuk:

  • Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Berat ekstra menyebabkan ketegangan pada pergelangan kaki Anda.
  • Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Regangkan otot dan tendon yang menopang pergelangan kaki.
  • Hindari olahraga dan aktivitas di mana Anda tidak dikondisikan dengan benar.
  • Pastikan sepatu itu pas untuk Anda. Hindari sepatu hak tinggi.
  • Jika Anda rentan terhadap nyeri pergelangan kaki atau memutar pergelangan kaki Anda selama aktivitas tertentu, gunakan penyangga pergelangan kaki. Ini termasuk gips udara, perban ACE, atau dukungan pergelangan kaki renda-up.
  • Kerjakan keseimbangan Anda dan lakukan latihan ketangkasan.

Kapan Menghubungi Profesional Medis

Pergi ke rumah sakit jika:

  • Anda mengalami sakit parah bahkan ketika Anda TIDAK menahan berat badan.
  • Anda mencurigai ada tulang yang patah (persendian terlihat cacat dan Anda tidak bisa memberi beban pada kaki).
  • Anda dapat mendengar bunyi letupan dan merasakan nyeri sendi segera.
  • Anda tidak bisa menggerakkan pergelangan kaki Anda ke depan dan ke belakang.

Hubungi penyedia Anda jika:

  • Pembengkakan tidak turun dalam 2 sampai 3 hari.
  • Anda memiliki gejala infeksi. Daerah menjadi merah, lebih sakit, atau hangat, atau Anda mengalami demam lebih dari 37,7 ° C.
  • Rasa sakit tidak hilang setelah beberapa minggu.
  • Sendi lain juga terlibat.
  • Anda memiliki riwayat radang sendi dan mengalami gejala baru.

Nama Alternatif

Nyeri - pergelangan kaki

Gambar


  • Keseleo pergelangan kaki bengkak


  • Keseleo pergelangan kaki


  • Pergelangan kaki yang terkilir

Referensi

Abu-Laban RB, Rose NGW. Pergelangan kaki dan kaki. Dalam: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktek Klinis. Edisi ke 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 58.

Irwin TA. Tendon cedera pada kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamen cedera pada kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 116.

Osborne MD, Esser SM. Ketidakstabilan pergelangan kaki kronis. Dalam: Frontera, WR, Perak JK, Rizzo TD, eds. Hal-hal Penting dari Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi. Edisi ke-3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 85.

Harga MD, Chiodo CP. Nyeri kaki dan pergelangan kaki. Dalam: Firestein GS, RC Buddhis, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelhe and Firestein Textbook of Rheumatology. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 49.

Ulasan Tanggal 3/9/2017

Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.