Isi
Jika Anda lebih suka diet makanan dan minuman "alami", Anda mungkin pernah mendengar tentang rooibos (diucapkan roy-bos). "Teh" Rooibos adalah infus herbal bebas kafein yang dibuat dari tanaman Afrika Selatan Aspalathus linearis.Tidak seperti teh hitam, hijau, dan putih, rooibos tidak mengandung daun teh Camellia sinensis menanam. Jadi ini tidak secara teknis dianggap sebagai teh, meskipun itu disiapkan dengan cara yang sama seperti teh disiapkan.
Keuntungan sehat
Lama digunakan dalam pengobatan alternatif di Afrika Selatan, rooibos telah disarankan sebagai obat alami untuk banyak kondisi. Klaim kesehatan ini tetap tidak terbukti-yaitu-klaim ini tidak didukung oleh hasil studi klinis:
- Alergi
- Asma
- Eksim
- Maag
- Jerawat
- Keriput
- Sakit maag
- Mual
- Sakit perut
Hingga saat ini, sangat sedikit studi klinis yang telah menguji potensi manfaat kesehatan dari minum teh rooibos, dan tidak ada yang melibatkan manusia. Namun, beberapa penelitian hewan dan penelitian tabung reaksi telah menunjukkan bahwa rooibos mungkin memiliki efek menguntungkan tertentu pada kesehatan. Berikut beberapa temuan studi:
Peradangan
Rooibos dapat membantu melawan peradangan, seperti yang disarankan oleh hasil penelitian tahun 2009 tentang tikus. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa rooibos dapat membantu melindungi dari kerusakan DNA dari radikal bebas, kemungkinan karena kandungan antioksidannya.
Kekebalan
Selain menawarkan manfaat antioksidan, rooibos dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah temuan studi klinis tahun 2007 yang meninjau penelitian hewan yang diterbitkan sebelumnya tentang rooibos dan efek biologisnya. Penulis ulasan juga menemukan bahwa rooibos adalah sumber langka dari beberapa antioksidan kuat, termasuk dihydrochalcones, aspalathin, dan nothofagin.
Kanker
Belum ada studi klinis tentang rooibos dan kanker pada manusia, jadi sebaiknya tidak digunakan untuk tujuan terkait kanker. Tikus telah dipelajari untuk tujuan ini, bagaimanapun, dan uji klinis tahun 2009 menunjukkan beberapa janji awal.
Kemungkinan Efek Samping
Menurut sebagian besar sumber, rooibos dianggap "kemungkinan besar aman" bila dikonsumsi secara oral sebagai minuman. Namun, satu medis. Sumber mencatat bahwa teh rooibos dapat menyebabkan kerusakan hati, meskipun peringatan tersebut didasarkan pada satu laporan kasus.
Tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah minuman teh aman untuk wanita hamil atau menyusui.
Dosis dan Persiapan
Rooibos disiapkan dengan menuangkan cairan panas ke atas daun (infus). Biasanya, delapan ons air disiram di atas 1-2 sendok teh daun teh. Biarkan teh terendam hingga enam menit.
Apa yang dicari
Rooibos sering disebut sebagai "teh merah" dan biasanya dijual di bagian teh di toko grosir dan toko makanan kesehatan. Anda juga akan menemukan teh rooibos yang dijual online dan di beberapa toko perlengkapan rumah.
Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung klaim bahwa rooibos dapat meningkatkan kesehatan manusia, Anda dapat menikmati meminumnya hanya karena rasanya yang enak dan harum yang menyenangkan. Jika Anda berpikir untuk mengurangi konsumsi kafein, Anda mungkin ingin mencoba rooibos sebagai alternatif kopi.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks