Isi
Punggung bawah Anda terlibat dalam hampir semua hal yang Anda lakukan, yang berarti ia rentan terhadap cedera. Salah satu yang paling umum adalah ketegangan punggung. Tapi apa itu sebenarnya, dan apa bedanya dengan keseleo?Ketegangan punggung terjadi saat Anda melukai satu atau lebih otot yang menggerakkan tulang belakang. Ini berbeda dengan keseleo, yang mempengaruhi ligamen. Ketegangan dan keseleo dapat terjadi secara tiba-tiba, cedera akut, atau muncul seiring waktu karena gerakan berulang.
Ketegangan punggung adalah salah satu jenis cedera punggung yang paling umum, jika bukan yang paling umum.
Penyebab Ketegangan Punggung
Sering kali, ketegangan pada punggung disebabkan oleh mengangkat benda berat dengan tulang punggung bengkok atau bengkok. Apa pun yang Anda lakukan untuk meregangkan punggung, kemungkinan serat otot akan robek atau meregang, yang akan menyebabkan peradangan. American Association of Neurological Surgeons mengatakan peradangan ini dapat menyebabkan nyeri dan / atau kejang otot punggung.
Ketegangan punggung menyebabkan jenis nyeri yang disebut nyeri punggung mekanis. Ini berarti bahwa rasa sakit Anda berasal dari salah satu struktur tulang belakang Anda, dalam hal ini, otot Anda. Rasa sakit biasanya terbatas pada area yang terluka, tapi bisa juga sampai ke area bokong.
Tidak seperti linu panggul (istilah yang sering digunakan pasien dan dokter untuk menggambarkan sindroma yang dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk, namun tidak terbatas pada hernia disk,) ketegangan pada punggung tidak memengaruhi saraf Anda. Pada linu panggul, yang memengaruhi ekstremitas bawah, dan / atau radikulopati, yang dapat memengaruhi ekstremitas bawah atau ekstremitas atas dan merupakan istilah medis khusus, nyeri, kesemutan, dan jarum, dan / atau sensasi listrik lain di salah satu kaki atau lengan bukanlah salah satu gejala ketegangan punggung.
Tapi, seperti yang disebutkan di atas, ketegangan otot, seperti penurunan fleksibilitas. Sendi Anda kemungkinan besar akan tampak "terlindungi" karena kejang otot, dan memindahkannya mungkin akan menyakitkan.
Cara Mengobati Ketegangan Otot
Para ahli dan dokter merekomendasikan aktivitas yang dimodifikasi sebagai cara tercepat untuk mengatasi ketegangan punggung ringan hingga sedang. Paling tidak, hindari aktivitas berat selama beberapa hari pertama. Anda juga bisa mengompres area tersebut dengan es, dan mengonsumsi aspirin untuk membantu mengendalikan peradangan.
Kabar baiknya adalah sebagian besar otot punggung sembuh seiring waktu. Tetapi jika rasa sakit tetap ada selama 10 hari atau lebih, mungkin ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter Anda. Jika kejang punggung membuat Anda sulit bergerak atau berolahraga, dokter mungkin akan meresepkan pelemas otot. Ini memiliki keuntungan dalam mengurangi rasa sakit yang cukup untuk memungkinkan Anda berpartisipasi penuh dalam terapi fisik (yang merupakan pembuat kemajuan nyata, menurut saya).
Kelemahan dari pelemas otot adalah bahwa mereka tidak benar-benar membuat Anda kembali ke ayunan hidup Anda lebih cepat daripada tidak mengambilnya. Chou, dalam ulasannya tahun 2010 yang berjudul, "Manajemen farmakologis nyeri punggung bawah," yang diterbitkan dalam jurnal Drugs edisi Maret 2010 menemukan bahwa mengonsumsi pelemas otot dikaitkan dengan sedasi.
Dan Bernstein, et. Al. dalam penelitian mereka, "Penggunaan obat pelemas otot pada nyeri punggung bawah akut," yang diterbitkan dalam Spine edisi 2004 menemukan bahwa mengonsumsi pelemas otot tidak terkait dengan pemulihan yang lebih cepat dari cedera punggung bawah.