Isi
Insomnia merupakan salah satu keluhan tidur yang paling umum dan ditandai dengan sulitnya jatuh atau tertidur. Ada beberapa jenis insomnia berdasarkan durasi dan potensi penyebabnya. Jenis yang berlangsung kurang dari tiga bulan, yang lebih umum adalah insomnia jangka pendek atau akut. Apa itu insomnia akut? Pelajari tentang definisi insomnia jangka pendek, penyebabnya, gejala klasiknya, serta cara diagnosis dan pengobatannya.Definisi
Insomnia akut berlangsung kurang dari tiga bulan dan sering kali terkait dengan penyebab yang dapat diidentifikasi. Insomnia muncul ketika ada kesulitan memulai atau mempertahankan tidur atau ketika tidur yang didapat tidak menyegarkan atau berkualitas buruk. Ini mungkin terkait dengan bangun pagi. Masalah-masalah ini terjadi meskipun ada kesempatan dan keadaan yang memadai untuk tidur dan harus mengakibatkan masalah dengan fungsi siang hari. Masalah tidur lain dalam durasi ini termasuk gangguan tidur ritme sirkadian seperti jet lag dan kemungkinan kerja shift, serta insomnia di ketinggian.
Sinonim
- Penyesuaian insomnia
- Insomnia jangka pendek
- Insomnia terkait stres
- Insomnia sementara
Gejala
Ada banyak gejala umum insomnia akut, di antaranya:
- Kesulitan tertidur
- Kesulitan untuk tetap tidur
- Bangun pagi
- Kelelahan atau kantuk di siang hari
- Perhatian atau konsentrasi yang buruk
- Perubahan suasana hati (termasuk kekhawatiran atau berkurangnya motivasi atau energi)
- Disfungsi sosial atau kejuruan (termasuk peningkatan kesalahan atau kecelakaan)
- Gejala tegang, sakit kepala, atau perut
Penyebab
Ada banyak potensi penyebab insomnia akut, mulai dari fisik hingga psikologis hingga sosial hingga lingkungan. Dalam kebanyakan kasus, kondisi tersebut hilang ketika orang yang terkena dampak beradaptasi atau tidak lagi tunduk pada penyebabnya. Penyebab potensial ini meliputi:
- Perubahan kebisingan, pencahayaan, suhu, atau kondisi lain di lingkungan tidur
- Obat-obatan (terutama yang memiliki sifat stimulan)
- Penggunaan kafein atau nikotin atau penarikan dari alkohol atau obat penenang
- Sakit
- Stres (bervariasi dari pemicu stres rutin hingga kehilangan pekerjaan, reaksi kesedihan, dan perceraian)
- Nokturia (buang air kecil di malam hari)
Diagnosa
Insomnia tidak memerlukan pengujian khusus untuk menegakkan diagnosis. Faktanya, diagnosis dapat dibuat oleh penyedia layanan kesehatan yang melakukan riwayat dan pemeriksaan fisik dengan cermat. Penting untuk mempertimbangkan kondisi medis yang ada bersamaan, gangguan psikiatri dan neurologis, gangguan tidur, dan pengobatan atau obat-obatan. Apnea tidur dan sindrom kaki gelisah adalah pemicu paling umum dari insomnia sekunder. Dalam beberapa kasus, pengujian tambahan mungkin diindikasikan, meskipun hal ini jarang terjadi.
Perawatan
Jika insomnia berlangsung lebih dari tiga bulan, mungkin akan diberi label sebagai insomnia kronis. Jika hal ini terjadi, pengobatan dengan pil tidur atau terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBTI) mungkin perlu dilakukan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sangat membuat frustrasi mengalami insomnia. Untungnya, perubahan sederhana mungkin sangat bermanfaat. Jika Anda kesulitan tidur pada suatu malam, bangunlah setelah 20 menit. Temukan tempat yang tenang untuk bersantai. Membaca, mendengarkan musik, atau menonton film atau acara televisi yang sudah dikenal. Begitu Anda mulai merasa mengantuk, kembalilah ke tempat tidur. Ulangi ini sesering yang diperlukan. Ini bisa menjadi cara yang berguna untuk mengatur ulang tidur malam yang buruk. Jika Anda terus mengalami kesulitan, pertimbangkan untuk berbicara dengan spesialis tidur bersertifikat. Panduan Diskusi Dokter kami di bawah ini dapat membantu Anda memulai percakapan itu dengan dokter Anda.
Panduan Diskusi Dokter Insomnia
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
