Isi
- Hak Tinggi dan Sepatu Tanpa Bantalan
- Dompet, Ponsel, dan Kartu Kredit di Saku Belakang Anda
- Menempatkan Stres pada Diri Anda
- Jeans dan Celana Dalam Ketat
- Menjadi Kegemukan atau Obesitas
Hak Tinggi dan Sepatu Tanpa Bantalan
Mengenakan sepatu hak tinggi dan sepatu tanpa bantalan adalah pemicu "kata di jalan" lainnya. Sangat mungkin bahwa gaya tanah yang dihasilkan saat Anda berjalan atau berdiri dapat mentransfer ekstremitas bawah ke struktur punggung dan pinggul Anda.
Plus, sepatu hak tinggi mendorong beban Anda ke depan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan Anda melenturkan pinggul ke depan; ini adalah cara tubuh Anda untuk tetap tegak. Masalahnya ini juga gerakan panggul yang meregangkan hamstring di punggung. Karena saraf skiatika turun sepanjang rute yang sama dengan paha belakang, posisi yang meregang secara kronis ini juga dapat meregangkan (dan mengiritasi) linu panggul Anda.
Dompet, Ponsel, dan Kartu Kredit di Saku Belakang Anda
Duduk, terutama untuk waktu yang lama, dengan dompet di saku belakang dapat mengiritasi otot piriformis Anda. Kursus saraf skiatik di bawah otot ini, yang mungkin tertekan oleh dompet Anda.Ketika ini terjadi, saraf skiatik juga bisa menjadi tertekan. Pada tahun 1978, M.D. Elmar Lutz mendeskripsikan dua studi kasus dari fenomena ini dan menamakannya “Credit Card - Wallet Sciatica.” Dompet linu panggul juga disebut linu panggul saku belakang.
Pada abad ke-21, ada potensi iritasi baru untuk penyebab linu panggul saku belakang-ponsel.
Orly Avitzur, M.D. mengkhususkan diri dalam neurologi. Dalam artikel untuk Laporan konsumen berjudul "Sciatica ponsel adalah nyeri di pantat" mengatakan: "Sciatica ponsel sekarang dapat bergabung dengan beberapa sindrom kompresi saraf terkait, termasuk linu panggul dompet, linu panggul kartu kredit, dan linu panggul saku belakang.”
“Menekan benda keras ke derrière, rumah bagi saraf skiatik, adalah ide yang buruk,” tambahnya.
Menempatkan Stres pada Diri Anda
Stres adalah pemicu pikiran-tubuh untuk linu panggul, menurut Dr. John Sarno. Sarno, yang adalah Profesor Kedokteran Rehabilitasi Klinis di Fakultas Kedokteran Universitas New York, dan Dokter yang Menghadiri di Institut Kedokteran Rehabilitasi Rusk di Pusat Medis Universitas New York, selama bertahun-tahun, telah mengadvokasi pendekatan untuk mendiagnosis dan mengelola kembali rasa sakit yang didasarkan pada emosi kita daripada hal-hal yang dapat diketahui dengan MRI atau ditentukan dari suntikan diagnostik. Tak perlu dikatakan, tidak semua anggota lembaga medis konvensional terbukti mendukung fokusnya yang sederhana dan berpusat pada pasien pada pereda nyeri punggung.
Sarno mengatakan bahwa orang-orang yang memberi tekanan pada diri mereka sendiri - terutama orang-orang tipe A yang menyenangkan - yang paling berisiko terkena linu panggul.
Saat menjelaskan linu panggul, Sarno menegaskan bahwa alih-alih kerusakan saraf di punggung bagian bawah, otak justru menghilangkan oksigen dari saraf (secara ringan) yang mengakibatkan gejala yang sama. Ini tentu saja adalah nyeri di kaki Anda, kelemahan, dan sensasi listrik lainnya.
Jeans dan Celana Dalam Ketat
Penelitian medis pada umumnya bukanlah tempat untuk meminta panduan tentang pakaian, tetapi itu tidak menghentikan media sosial. Dalam satu grup diskusi Facebook, beberapa orang sepakat bahwa celana jeans ketat dan pakaian dalam dengan elastis ketat dapat memicu serangan linu panggul.
Mungkin sudah waktunya untuk berkeringat.
Dan para wanita, jika menyangkut pakaian dalam, mungkin gaya thong adalah cara yang tepat.
Menjadi Kegemukan atau Obesitas
Kelebihan berat badan adalah cara lain untuk menekan saraf skiatika Anda. Sebuah studi yang menilai hubungan antara kelebihan berat badan dan memiliki linu panggul dan / atau radikulopati lumbal menemukan hubungan yang bergantung pada dosis antara keduanya. Dengan kata lain, semakin Anda kelebihan berat badan, semakin tinggi risiko linu panggul.