Kunyit untuk Sakit Radang Sendi

Isi

• Bagaimana Kunyit Dapat Membantu Radang Sendi
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis
• Pilihan
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Kunyit, bumbu yang ditumbuk dari akar Curcuma longa tanaman yang memberi kari warna kuning cerah, dapat membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan yang terkait dengan osteoartritis (OA) dan rheumatoid arthritis (RA).

Digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda untuk mengobati radang sendi, penelitian modern telah mengisolasi kurkumin antioksidan sebagai komponen bermanfaat utama dalam kunyit. Sebuah meta-analisis penelitian tahun 2016 menemukan kurkumin dapat menghilangkan rasa sakit serta obat antiinflamasi non steroid (NSAID) pada orang dengan RA atau OA.

Bagaimana Kunyit Dapat Membantu Radang Sendi

Kerabat jahe, kunyit adalah anti-inflamasi yang kuat yang memblokir sitokin dan enzim yang terlibat dalam proses peradangan.

Karena kurangnya penelitian pendukung yang substansial, National Center for Complementary and Integrative Health menyarankan agar tidak menggunakan suplemen kunyit untuk mencegah atau mengobati kondisi kesehatan apa pun, termasuk osteoartritis dan rheumatoid arthritis.

Namun, setidaknya ada beberapa penelitian yang mendukung penggunaannya.

Dalam studi laboratorium, kurkumin terbukti menghambat mediator respons inflamasi-sama yang merupakan target umum obat anti-rematik pemodifikasi penyakit (DMARD) dan obat anti-inflamasi. Ini termasuk jalur pro-inflamasi seperti faktor nuklir -kappa B (NF-κB), mitogen-activated protein kinase (MAPK), dan Janus kinase (JAK) / transduser sinyal.

Selain itu, kurkumin mengurangi sekresi tumor necrosis factor-alpha (TNF-α), interleukin-1 beta (IL-1β), dan COX-2-induced prostaglandin G2 (COX-2).

Cara Alami Memerangi Peradangan

Artritis reumatoid

Artritis reumatoid adalah jenis artritis inflamasi kronis yang terutama memengaruhi lapisan sendi Anda. Suatu kelainan autoimun, rheumatoid arthritis menyebabkan tubuh secara keliru menyerang persendian, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku. Biasanya diobati dengan DMARDs, kortikosteroid, dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).

Kurkumin tampaknya bekerja untuk mengobati RA dengan menargetkan sistem kekebalan menggunakan jalur yang sama seperti beberapa DMARD. Ini termasuk:

• Antagonis TFN-a: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab), dan Cimzia (certolizumab)
• JAK / transduser sinyal: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib), dan Rinvoq (upadacitinib).
• Penghambat IL-1B: Kineret (anakinra)

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kurkumin bekerja untuk memerangi rheumatoid arthritis dengan mengurangi hiperplasia sinovial (radang jaringan ikat yang melapisi sendi). Sampai saat ini, penelitian pada manusia yang menyelidiki efek kurkumin dalam pengobatan RA terbatas tetapi menunjukkan harapan.

Satu studi menemukan kurkumin mungkin sama efektifnya dengan NSAID Voltaren (natrium diklofenak). Dalam makalah tahun 2012, 45 orang dengan RA mengonsumsi 500 miligram (mg) kurkumin, 50 mg Voltaren, atau keduanya. Pada akhir penelitian, mereka yang mengonsumsi kurkumin menunjukkan perbaikan terbesar pada gejala RA.

Uji coba terkontrol acak 2017 dari bentuk kurkumin yang sangat tersedia secara hayati menemukan itu aman dan efektif untuk menghilangkan gejala RA. Peneliti memberi 36 orang RA baik 250 mg kurkumin, 500 mg kurkumin, atau plasebo setiap hari selama 90 hari. Pada akhir penelitian, kedua kelompok kurkumin melihat penurunan nyeri sendi dan peradangan yang signifikan secara statistik dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Meskipun penelitian ini menjanjikan, lebih banyak penelitian dan penelitian yang lebih besar diperlukan sebelum kunyit atau kurkumin dapat direkomendasikan dalam pengobatan rheumatoid arthritis.

Mengobati Rheumatoid Arthritis-Efektif

Osteoartritis

Bentuk paling umum dari artritis, osteoartritis adalah suatu kondisi yang menyebabkan kerusakan tulang rawan sendi dan tulang. Kunyit menjanjikan dalam mengobati rasa sakit yang terkait dengan OA.

Kurkumin tampaknya membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan OA dengan menekan produksi COX-2, target terapeutik NSAIDs Celebrex (celecoxib) dan Bextra (valdecoxib), meskipun jalur lain yang belum ditemukan juga mungkin terlibat.

Penelitian terkini tentang efek kurkumin dalam pengobatan osteoartritis menunjukkan bahwa rempah-rempah tersebut menawarkan manfaat berikut:

• Peredam nyeri
• Fungsi fisik ditingkatkan
• Kualitas hidup yang lebih baik
• Penurunan penggunaan NSAID dan pereda nyeri opioid

Sebuah meta-analisis tahun 2019 dari lima studi termasuk total 599 orang dengan osteoartritis menyimpulkan kurkumin dapat secara signifikan meningkatkan skor pada skala Indeks Osteoartritis Universitas Ontario Barat dan McMaster (WOMAC), penilaian 24 pertanyaan tentang nyeri, kekakuan, dan fungsi fisik yang digunakan. untuk mengevaluasi nyeri pinggul dan lutut yang terkait dengan OA. Selain itu, para peneliti mencatat bahwa efek samping kurkumin tidak lebih buruk dari ibuprofen.

Kurkumin mungkin sama efektifnya dengan NSAID dalam meredakan nyeri osteoartritis, sebuah makalah tahun 2014 ditemukan. Dalam penelitian tersebut, penderita osteoartritis lutut menerima ekstrak kunyit atau ibuprofen setiap hari. Pada akhir percobaan empat minggu, mereka yang menggunakan ekstrak tersebut melaporkan pengurangan rasa sakit yang sama seperti mereka yang menggunakan ibuprofen, dengan efek samping yang lebih sedikit.

Perawatan Efektif untuk Osteoartritis

Kemungkinan Efek Samping

Kunyit umumnya dianggap aman oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S. bila digunakan sebagai aditif makanan. Dalam dosis yang lebih besar, kunyit dan kurkumin dapat menyebabkan efek samping, termasuk:

• Diare
• Sakit kepala
• Mual
• Ruam kulit
• Bangku kuning

Sebagai catatan, penggunaan suplemen kunyit atau kurkumin dapat menyebabkan bau badan sementara dan urine beraroma menyengat.

Kontraindikasi

Mengonsumsi kurkumin atau kunyit dosis terapeutik tidak dianjurkan untuk orang dengan kondisi tertentu:

• Kehamilan dan menyusui
• Batu ginjal
• Penyakit kandung empedu
• Gangguan perdarahan

Interaksi

Obat-obatan tertentu dapat berinteraksi secara negatif dengan suplemen kurkumin. Kurkumin dapat mengencerkan darah Anda dan tidak boleh digunakan bersama dengan obat anti-koagulan atau anti-platelet, termasuk:

• Aspirin
• Coumadin (warfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoxaparin)
• Plavix (clopidogrel)
• Ticlid (tiklopidin)

Suplemen kurkumin sering dikombinasikan dengan piperine (bahan aktif dalam lada hitam), yang dapat berinteraksi secara negatif dengan:

• Dilantin (fenitoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Teofilin

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen kunyit, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan apakah itu sesuai untuk Anda. Ini sangat penting jika Anda memiliki kondisi kronis atau sedang mengonsumsi obat apa pun. Jika Anda memiliki jadwal operasi, Anda mungkin perlu berhenti minum kurkumin sebelum prosedur Anda. Bicaralah dengan tim bedah Anda untuk mendapatkan petunjuk.

Dosis

Dalam studi klinis, dosis harian yang efektif untuk pengobatan OA dan RA adalah sekitar 1.000 mg kurkumin sehari, biasanya diminum sebagai satu kapsul 500 mg dua kali sehari.

Kecuali jika diarahkan oleh dokter Anda, ikuti petunjuk dosis yang diberikan oleh produsen suplemen.

Pilihan

Banyak tersedia di lorong bumbu di toko bahan makanan lokal Anda, mungkin sulit untuk mendapatkan cukup kurkumin melalui memasak. Kurkumin hanya membuat sebagian kecil dari kunyit dan sulit diserap. Selain itu, kunyit mengandung timbal tinggi dan menyebabkan keracunan timbal jika dikonsumsi dalam dosis besar.

Untuk alasan ini, suplemen ekstrak kurkumin direkomendasikan untuk dosis terapeutik. Kurkumin dijual dalam bentuk kapsul dan bubuk di toko makanan kesehatan, toko obat, dan online.

Kurkumin kurang diserap oleh tubuh saat dikonsumsi dalam bentuk apapun. Untuk meningkatkan penyerapan, pilih merek suplemen yang menggunakan fosfolipid, antioksidan, atau nanopartikel, atau mengandung piperin. Menurut review penelitian yang dipublikasikan di jurnal tersebut Makanan, piperine telah ditemukan untuk meningkatkan penyerapan kurkumin hingga 2.000%.

5 Hal yang Perlu Diingat Saat Anda Membeli Suplemen

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Suplemen makanan tidak diatur oleh FDA. Beberapa produk mungkin memiliki bahan tambahan dan kontaminan yang mungkin tidak tercantum pada labelnya, seperti bahan pengisi, pewarna makanan, dan logam berat seperti timbal. Carilah merek suplemen yang terkenal dan dihormati yang mematuhi standar yang ditetapkan oleh ConsumerLabs, Konvensi Farmakope AS, atau NSF International.

Manfaat Kesehatan Kunyit