Isi
- Berhati-hatilah saat bepergian dengan diabetes
- Pengepakan untuk kesiapan
- Rencanakan untuk melintasi zona waktu
- Penyimpanan insulin
- Tips lain untuk bepergian dengan diabetes
Perencanaan ke depan adalah kunci untuk bepergian dengan diabetes. Penderita diabetes dapat menikmati semua jenis perjalanan rekreasi dari seminggu di pantai, berkemah di Rockies, hingga jalan-jalan di seluruh Eropa. Asosiasi Diabetes Amerika memberikan saran berguna di bawah ini untuk penderita diabetes yang berencana bepergian.
Berhati-hatilah saat bepergian dengan diabetes
Pastikan untuk menjalani pemeriksaan medis lengkap sebelum Anda bepergian untuk memastikan diabetes Anda terkendali. Ini akan memberikan cukup waktu untuk imunisasi, jika Anda membutuhkannya, dan memberi Anda waktu untuk pulih dari efek samping. Juga minta penyedia layanan kesehatan Anda untuk memberi Anda surat dengan informasi berikut:
Bagaimana diabetes Anda dirawat (pil diabetes, suntikan insulin)
Semua obat dan peralatan yang diperlukan untuk mengelola diabetes Anda (misalnya, insulin, jarum suntik, dan obat atau perangkat lain)
Alergi terhadap makanan atau obat
Juga minta penyedia layanan kesehatan Anda memberi Anda resep untuk insulin atau pil diabetes. Anda harus membawa lebih dari cukup obat dan jarum suntik untuk bertahan selama perjalanan bersama Anda, tetapi, dalam keadaan darurat, resep dapat membantu. Gunakan hanya alat suntik U-100 saat bepergian, karena alat suntik lain akan memberi Anda dosis yang lebih tinggi atau lebih rendah dari yang Anda butuhkan.
Hukum resep mungkin sangat berbeda di negara lain. Jika Anda bepergian ke luar negeri, hubungi grup Federasi Diabetes Internasional untuk informasi lebih lanjut. Anda mungkin juga ingin mendapatkan daftar penyedia layanan kesehatan berbahasa Inggris di negara tujuan Anda sebelum Anda pergi. Hubungi Asosiasi Internasional untuk Bantuan Medis untuk Wisatawan (IAMAT) untuk informasi lebih lanjut.
Penting untuk mengenakan gelang atau kalung ID medis yang menunjukkan bahwa Anda menderita diabetes. Jika bepergian ke negara lain, Anda mungkin juga ingin mempelajari beberapa frasa kunci, seperti "Saya menderita diabetes" atau "gula atau jus jeruk," dalam bahasa negara yang akan Anda kunjungi.
Pengepakan untuk kesiapan
Pastikan untuk mengemas setidaknya dua kali lebih banyak obat-obatan dan persediaan tes darah dari yang Anda pikir akan Anda butuhkan. Setidaknya setengah dari ini harus bersama Anda di tas jinjing Anda, yang harus Anda bawa setiap saat.
Saat mengemas, pastikan untuk menyertakan item berikut:
Semua insulin dan alat suntik yang Anda butuhkan untuk perjalanan, ditambah beberapa tambahan
Perlengkapan tes darah dan urin; pastikan untuk memasukkan baterai ekstra untuk pengukur glukosa Anda
Semua obat oral
Obat atau perlengkapan medis lainnya
ID Anda dan kartu identitas diabetes
Paket makanan ringan yang dibungkus dengan baik dan kedap udara berisi kerupuk atau keju, selai kacang, buah, kotak jus, dan beberapa bentuk gula (permen keras atau tablet glukosa) untuk mengobati glukosa darah rendah
Simpan label pada semua obat dan persediaan. Anda mungkin memerlukan ini selama pemeriksaan keamanan untuk perjalanan udara.
Sebelum Anda terbang, pastikan untuk meminta makanan khusus rendah gula, lemak, dan kolesterol setidaknya 48 jam sebelumnya. Bawalah selalu makanan jika makanan Anda tertunda atau ada kesalahan dalam pesanan Anda. Tunggu sampai Anda melihat makanan Anda turun untuk diambil suntikan insulin Anda, jika tidak, jika makan Anda tertunda, Anda bisa mengalami glukosa darah rendah. Jika Anda terbiasa menyuntikkan udara ke dalam botol insulin sebelum mengeluarkan insulin, jangan lakukan ini saat berada di udara.
Rencanakan untuk melintasi zona waktu
Jika Anda mengambil suntikan insulin dan akan melintasi zona waktu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum perjalanan Anda. Mintalah bantuan, berdasarkan rencana perjalanan Anda, dalam merencanakan waktu suntikan Anda saat Anda bepergian. Perjalanan ke timur berarti hari yang lebih singkat, jadi jika Anda menyuntikkan insulin, Anda mungkin membutuhkan lebih sedikit. Bepergian ke barat berarti hari yang lebih panjang, sehingga lebih banyak insulin mungkin dibutuhkan. Untuk membantu Anda melacak pengambilan gambar dan makanan melalui perubahan zona waktu, pertahankan jam tangan Anda di zona waktu asal hingga pagi hari setelah Anda tiba.
Memeriksa gula darah saat bepergian sama pentingnya dengan saat di rumah. Penting untuk memeriksa gula darah segera setelah mendarat karena jet lag mungkin menyulitkan untuk mengetahui apakah gula darah Anda sangat rendah atau sangat tinggi.
Penyimpanan insulin
Insulin tidak perlu disimpan di lemari es, tetapi sebaiknya tidak disimpan dalam suhu yang sangat panas atau sangat dingin. Penting untuk menyimpan insulin dengan benar. Anda tidak boleh menyimpan insulin di laci atau bagasi mobil, atau di ransel dan tas lain yang bisa terkena unsur-unsur tersebut. Banyak paket perjalanan tersedia untuk menjaga insulin tetap dingin.
Tips lain untuk bepergian dengan diabetes
Kiatnya meliputi yang berikut:
Bersantailah selama beberapa hari setelah penerbangan panjang.
Uji gula darah Anda sesuai dengan rekomendasi penyedia layanan kesehatan Anda.
Rencanakan aktivitas Anda sehingga Anda dapat melatih insulin dan makanan Anda.
Bawalah makanan ringan saat hiking dan jalan-jalan. Jangan berasumsi bahwa Anda akan menemukan makanan di manapun Anda berada.
Berhati-hatilah dengan makanan dan air. Hindari makanan mentah dan air ledeng. Makanan yang mengganggu perut Anda bisa menyebabkan kadar glukosa darah Anda menjadi tidak terkontrol.
Kenakan sepatu yang nyaman dan jangan pernah berjalan dengan kaki telanjang. Periksa kaki Anda setiap hari, cari tanda-tanda lecet, luka, kemerahan, bengkak, dan goresan.
Dapatkan perawatan medis saat tanda pertama infeksi atau pembengkakan.
Gunakan alat editor HTML online berfitur lengkap untuk membuat artikel web untuk memastikan konten bebas kesalahan!