Tips Berwisata untuk Penderita Tiroid

Isi

• Perjalanan Umum
• Perjalanan Udara

Baik itu dengan mobil, pesawat, bus, kereta api, atau perahu, jutaan orang Amerika bepergian untuk bekerja dan bermain. Jika Anda memiliki penyakit tiroid, ada baiknya untuk memastikan bahwa Anda mengetahui tindakan pencegahan keamanan dan cara yang dapat Anda rencanakan sebelumnya terkait kondisi Anda. Berikut ini beberapa tip untuk membuat semua pengalaman perjalanan Anda seaman dan sesehat mungkin.

2:19

5 Kesalahpahaman Umum Tentang Penyakit Tiroid

Perjalanan Umum

Meskipun perjalanan udara khususnya dapat menimbulkan beberapa masalah unik (lihat di bawah), ada hal-hal yang harus dilakukan oleh semua orang dengan penyakit tiroid yang merencanakan segala jenis perjalanan agar bersiap sebaik mungkin.

Bawalah Obat yang Cukup

Pastikan Anda mengemas obat ekstra, cukup untuk melindungi Anda jika Anda mengalami keterlambatan atau terjebak di suatu tempat karena cuaca, pemogokan, kerusakan, perubahan rencana, atau Anda menjatuhkan atau kehilangan pil.

Punya RAI? Dapatkan Catatan Dokter

Bandara, stasiun angkutan umum, dan pelabuhan masuk lainnya seringkali memiliki pendeteksi radiasi. Jika Anda pernah menjalani perawatan radioaktif yodium (RAI), Anda dapat mengaktifkannya selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan sesudahnya. Pastikan Anda bepergian dengan membawa kartu atau surat dari dokter yang menjelaskan situasi Anda jika Anda memicu alarm.

Hindari Mabuk Laut dan Penyakit Gerakan

Jika Anda pergi dengan kapal pesiar atau kapal, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang resep skopolamin patch di tangan untuk mabuk laut-terutama jika Anda menderita hipertiroidisme, karena kondisi itu sendiri dapat menyebabkan mual dan muntah. Dramamine, Gelang laut, dan suplemen alami dengan jahe juga dapat membantu mengatasi mabuk laut atau mabuk perjalanan.

7 Hal yang Tidak Anda Ketahui Tentang Penyakit Gerak

Sering Meregang

Apa pun cara Anda bepergian, jika memungkinkan, sering-seringlah beristirahat untuk meregangkan tubuh, berdiri, dan berjalan-jalan. Ini dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot yang Anda alami akibat penyakit tiroid. Jika Anda telah duduk selama lebih dari 30 menit, bangun perlahan karena darah mungkin telah menggenang, yang dapat menyebabkan pusing saat Anda juga berdiri. dengan cepat.

Lenturkan dan putar leher, punggung, bahu, betis, dan pergelangan kaki Anda setiap 20 hingga 30 menit untuk menghindari kekakuan. Saat terbang, berjalan-jalan di sekitar kabin setiap satu atau dua jam jika keamanan penerbangan mengizinkan. Semua trik ini dapat membantu mencegah risiko penggumpalan darah berbahaya yang dapat terbentuk di kaki Anda selama duduk dalam waktu lama saat bepergian.

Gambaran Umum Gumpalan Darah

Periksa Asuransi Anda

Sebelum Anda berangkat dalam perjalanan internasional, tanyakan kepada perusahaan asuransi kesehatan Anda untuk memastikan mereka akan melindungi Anda saat Anda berada di luar negeri. Jika tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli asuransi kesehatan perjalanan untuk menutupi semua biaya perawatan kesehatan yang mungkin Anda keluarkan dalam perjalanan Anda.

Apakah Diperlukan Asuransi Kesehatan Perjalanan?

Dapatkan Suntikan Flu Anda

Tingkatkan sistem kekebalan Anda dengan mendapatkan vaksinasi flu sebelum Anda bepergian, terutama saat pergi ke negara lain di mana musim flu mungkin berbeda. Demikian pula, jika Anda bepergian ke luar negeri, pastikan Anda memiliki semua vaksin yang sesuai. Ini sangat penting ketika Anda menderita penyakit kronis seperti penyakit tiroid.

Menghindari Flu Saat Anda Bepergian

Coba Melatonin

Tidur itu penting, terutama jika Anda menderita penyakit kronis seperti penyakit tiroid. Melatonin dapat membantu Anda menyesuaikan dengan perubahan zona waktu dan mengatur ulang jam internal Anda. Jika Anda bepergian ke timur, pedoman umum menyarankan agar Anda mengonsumsi 3 mg melatonin pada pukul 11 ​​malam. di zona waktu tujuan Anda selama dua malam sebelum bepergian.

Jika Anda datang di pagi hari atau di siang hari, lakukan yang terbaik untuk tidak tidur atau tidur siang sampai waktu tidur, dan sekali lagi, minum melatonin pada pukul 11 ​​malam. atau satu jam sebelum tidur jika Anda tidak akan bangun selarut itu. Anda mungkin menemukan bahwa Anda akan bangun sepenuhnya menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dan tanpa gejala jet lag.

Cara Mengalahkan Jet Lag

Perjalanan Udara

Beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan penerbangan, seperti pembekuan darah setelah penerbangan yang lama, berlaku untuk semua orang. Tetapi sebagai pasien tiroid, Anda mungkin menghadapi beberapa tantangan tambahan terkait kesehatan dan pengobatan Anda saat bepergian melalui udara.

Simpan Obat Anda Bersama Anda

Tempatkan semua obat-obatan Anda - baik resep maupun over-the-counter - dan perlengkapan medis apa pun seperti jarum suntik insulin di dalam tas jinjing Anda sehingga mereka bersama Anda. Tidak hanya kecil kemungkinannya hilang, tetapi juga tidak akan terpapar pada kelembapan atau perubahan suhu yang terjadi di kargo / area penyimpanan dan di landasan.

Pastikan obat Anda ada dalam botol aslinya untuk menghindari masalah keamanan. Beberapa negara bagian mungkin juga memiliki undang-undang tentang bagaimana obat resep diberi label, jadi Anda mungkin ingin meneliti ini sebelum perjalanan Anda.

Anda tidak perlu memasukkan obat-obatan cair ke dalam kantong zip-top, tetapi ketika Anda melewati pos pemeriksaan keamanan, Anda harus memberi tahu petugas keamanan bahwa Anda memilikinya sehingga dapat diperiksa secara terpisah.

Terkadang Anda diminta untuk "memeriksa gerbang" barang bawaan Anda tepat sebelum naik karena keterbatasan ruang di atas kepala. Jika ini terjadi, pastikan Anda mengeluarkan obat dari tas sebelum menyerahkannya kepada anggota kru agar Anda dapat membawanya bersama Anda di pesawat.

Bagaimana Mengurangi Stres Saat Bepergian Saat Liburan

Dapatkan Salinan Resep Anda

Bawalah salinan dari semua resep Anda dan informasi kontak dokter Anda dengan Anda sehingga jika obat Anda hilang, dicuri, atau menjadi tidak dapat digunakan, Anda akan bisa mendapatkan lebih banyak jika Anda bepergian di Amerika Serikat. Anda juga dapat mengambil foto botol resep Anda dan menyimpannya di ponsel cerdas Anda dan / atau mengirim email PDF atau fotonya kepada Anda sendiri sehingga Anda dapat mengaksesnya di mana saja jika diperlukan.

Untuk perjalanan internasional, jangan berencana membeli lebih banyak obat saat Anda berada di sana, karena standar pengobatan mereka mungkin berbeda dari yang ada di Amerika Serikat. Jika Anda membutuhkan lebih dari 30 hari persediaan untuk dibawa, bicarakan dengan dokter dan / atau apotek Anda tentang mendapatkan resep yang memungkinkan obat tambahan untuk perjalanan Anda.

Cara Bepergian Secara Internasional Dengan Obat Anda

Cari Tahu Jadwal Pengobatan

Orang dengan penyakit tiroid dan diabetes sering kali memiliki jadwal yang cukup ketat untuk minum obat. Jika Anda akan melintasi beberapa zona waktu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter Anda cara terbaik untuk mengatur waktu pengobatan Anda saat Anda jauh dari rumah. Idealnya, Anda ingin mencoba membuat jadwal sedekat mungkin dengan jadwal rumah biasanya.

Lindungi Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Tetap Terhidrasi

Memiliki penyakit autoimun seperti tiroiditis Hashimoto atau penyakit Graves dapat membuat Anda lebih rentan terkena infeksi. Untuk pertahanan terbaik Anda agar tidak duduk di ruang tertutup dan menghirup udara yang sama dengan sesama penumpang, beberapa di antaranya mungkin sakit, untuk jangka waktu yang lama:

• Pastikan Anda cukup tidur pada hari-hari menjelang perjalanan Anda.
• Jangan gunakan selimut atau bantal yang disediakan maskapai. Meskipun disegel, jarang dibersihkan dan mungkin sarat kuman dari penumpang sebelumnya.
• Jika orang di sebelah Anda batuk, minta dipindahkan, jika memungkinkan.
• Minum sekitar 8 ons cairan setiap jam; air dan jus buah adalah pilihan terbaik Anda, karena alkohol dan minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi. Ini juga dapat membantu Anda melawan kelelahan.

Hindari air minum yang berasal dari pesawat itu sendiri; ini termasuk kopi dan teh yang disediakan maskapai penerbangan. Tangki yang menyimpan air yang dapat diminum di pesawat jarang dibersihkan, dan bakteri yang melawan kekebalan secara teratur ditemukan di tangki ini oleh Badan Perlindungan Lingkungan A.S., meskipun pada tahun 2010 mereka sedang bekerja untuk memperbaiki masalah ini.

Mintalah air kemasan, atau belilah di toko bandara sebelum naik.

Bawalah tisu desinfektan untuk sabuk pengaman, meja baki, dan sandaran tangan Anda. Meja baki, khususnya, telah terbukti menjadi sumber utama bakteri di pesawat. Gunakan pembersih tangan setelah menyentuh apa pun yang disentuh orang lain seperti lampu baca atau ventilasi.

Berhati-hatilah Saat Terbang Dengan Infeksi

Jika Anda pilek atau infeksi - terutama infeksi telinga, hidung, dan / atau sinus - Anda mungkin perlu membatalkan atau mengubah penerbangan. Kemacetan dapat menyebabkan nyeri, pendarahan, dan kemungkinan pecahnya gendang telinga atau kerusakan sinus karena udara tidak dapat mengalir dengan bebas.

Jika Anda mengalami infeksi dan sedang mempertimbangkan untuk membatalkan perjalanan Anda, dapatkan catatan dari dokter Anda; banyak maskapai penerbangan tidak akan menagih Anda untuk penerbangan yang dibatalkan jika Anda memberikan dokumentasi ini. Jika Anda harus terbang saat sakit, hubungi dokter Anda untuk menanyakan tentang tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil. Beberapa dokter mungkin menyarankan Anda menggunakan dekongestan atau mengikuti rekomendasi lain sebelum atau selama penerbangan.

Gejala Infeksi Sinus

Hindari Kekeringan

Meskipun sebagian besar rumah memiliki tingkat kelembapan di atas 30%, kelembapan di dalam kabin pesawat biasanya di bawah 20%, yang dapat menyebabkan atau memperburuk mata kering dan gejala penyakit tiroid yang sudah ditangani setiap hari. Jika Anda memakai lensa kontak, Anda mungkin ingin memakai kacamata selama penerbangan atau menggunakan tetes mata pelumas, karena kelembapan kabin yang berkurang dapat menyebabkan iritasi mata. Jika kulit kering mengganggu Anda, bawalah sebotol losion ukuran travel dan semprotan garam untuk hidung Anda jika jaringan hidung Anda cenderung mengering.

Pakaian hangat

Jika Anda mengalami intoleransi dingin akibat penyakit tiroid Anda, pastikan untuk mengenakan pakaian hangat saat bepergian melalui udara, karena rencana makanan sangat dingin. Mengenakan pakaian berlapis adalah ide yang bagus, karena Anda dapat mengenakan / melepas pakaian jika suhu Anda naik turun.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Karena penyakit tiroid adalah penyakit kronis, sebaiknya hubungi dokter sebelum merencanakan perjalanan, terutama jika Anda akan terbang. Ini sangat penting jika Anda pernah menjalani operasi atau prosedur medis apa pun lainnya dalam sebulan terakhir.