Isi
Mengatasi rasa sakit setelah operasi tidak harus berarti mengonsumsi lebih banyak obat pereda nyeri yang diresepkan. Obat nyeri pasti memiliki tempatnya dalam manajemen nyeri, tetapi ada strategi tambahan yang dapat membantu Anda mengatasi nyeri operasi.Menggunakan kombinasi strategi untuk mengontrol nyeri operasi bisa sangat membantu dan memberikan pereda nyeri yang lebih baik daripada obat saja.Bagaimana Mengelola Nyeri Setelah Prosedur Bedah
Cobalah tip berikut untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit yang mungkin Anda alami setelah operasi.
Tetap Di Depan Rasa Sakit
Mengatasi rasa sakit berarti tidak menunggu sampai rasa sakit Anda parah sebelum Anda minum obat. Jika Anda menunggu hingga rasa sakit Anda semakin parah atau semakin meningkat, akan semakin sulit untuk mengontrol rasa sakit Anda, apalagi setelah menunggu obatnya diserap tubuh Anda dan berpengaruh.
Pada hari-hari setelah operasi Anda, cobalah minum obat pereda nyeri seperti yang diresepkan oleh ahli bedah Anda. Saat rasa sakit Anda membaik, Anda dapat memperpanjang waktu di antara dosis sampai Anda dapat berhenti menggunakannya sama sekali.
Pertimbangkan Obat Nyeri Tanpa Resep
Anda tidak harus memilih antara minum obat pereda nyeri resep atau tanpa obat pereda nyeri.
Dengan persetujuan dokter Anda, obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti NSAID atau Tylenol, dapat membantu meringankan rasa sakit yang tidak cukup parah untuk memerlukan obat resep tetapi tidak cukup membaik untuk menjamin tidak ada obat penghilang rasa sakit sama sekali. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat OTC yang sesuai untuk Anda.
Tidur yang cukup
Tidur adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan rasa sakit Anda. Tidur yang cukup meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi rasa sakit, mempercepat penyembuhan, dan benar-benar dapat mengurangi rasa sakit.
Sayangnya, beberapa pasien mengalami insomnia setelah operasi. Triknya adalah mengurangi rasa sakit Anda agar bisa tidur nyenyak, yang mungkin memerlukan obat-obatan bersama dengan posisi yang tepat.
Tingkatkan Aktivitas Fisik Secara Perlahan
Apa yang terasa enak saat Anda melakukannya mungkin akan terasa tidak enak beberapa jam kemudian. Saat Anda pulih dari operasi, merasa lebih baik mungkin tampak seperti ajakan untuk kembali ke aktivitas normal Anda. Sayangnya, sangat mudah untuk melakukan terlalu banyak hal, yang meningkatkan tingkat rasa sakit Anda dan membuat Anda sulit untuk bergerak maju dengan aktivitas fisik Anda.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda secara perlahan - tidak lebih dari beberapa menit ekstra per hari - hingga Anda benar-benar pulih dari prosedur dan dapat mengembalikan potensi penuh Anda.
Jangan Duduk Terlalu Lama
Terlalu lama duduk atau berbaring di satu tempat dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih parah. Bangun dan berjalan setiap satu atau dua jam sepanjang hari membantu mencegah Anda menjadi kaku, dan memiliki manfaat tambahan yaitu mengurangi risiko pembekuan darah setelah prosedur Anda.
Banyak orang menghindari berjalan karena perpindahan dari duduk ke berdiri bisa menyakitkan. Jika rasa sakit Anda sangat parah sehingga Anda tidak dapat menyelesaikan tugas sederhana seperti berdiri dan berjalan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli bedah Anda.
Pertimbangkan Melakukan Apa yang Biasanya Anda Lakukan
Hanya karena Anda menjalani operasi tidak berarti cara Anda biasanya mengendalikan rasa sakit tidak akan berhasil.
Misalnya, jika Anda mendapati bahwa saat Anda mengalami sakit atau nyeri normal, rasa sakit Anda merespons ibuprofen (Advil) lebih baik daripada naproxen (Aleve), nyeri operasi Anda mungkin akan merespons dengan cara yang sama. Hal yang sama berlaku untuk bantalan pemanas dan alat bantu nyeri lainnya yang mungkin Anda gunakan secara teratur.
Kencangkan Situs Bedah Anda
Salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah nyeri akibat operasi adalah dengan menguatkan sayatan bedah Anda. Bracing berarti menahan lokasi sayatan / operasi ketika Anda melakukan sesuatu yang dapat menyebabkan stres di situs tersebut, termasuk berdiri, bersin, dan batuk.
Meminimalkan tekanan pada sayatan Anda akan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan di situs dan mengurangi kemungkinan komplikasi parah, seperti dehiscence dan pengeluaran isi.
Kelola Tingkat Stres Anda
Stres adalah musuh pengendalian rasa sakit yang baik. Peningkatan stres dapat dan sering meningkatkan rasa sakit. Pembedahan adalah jenis stres fisik, dan meskipun tidak dapat dihindari, stres emosional dapat diminimalkan.
Cobalah untuk menghindari situasi dan bahkan orang yang cenderung meningkatkan tingkat stres Anda pada hari-hari awal pemulihan Anda. Teknik pengurangan stres, seperti pernapasan dalam dan latihan relaksasi, bisa sangat bermanfaat.
Hindari Faktor yang Memburuk
Ada lelucon lama yang berbunyi seperti ini:
- Pasien: "Dokter, sakit saat saya melakukan ini!"
- Dokter: "Berhenti melakukan itu!"
Meskipun ini dimaksudkan untuk menjadi lucu, ada juga kebenarannya. Jika mengangkat tangan di atas kepala terasa sakit, hindari. Nyeri adalah indikator aktivitas yang sangat baik yang harus Anda hindari atau batasi selama pemulihan.
Pepatah "tanpa rasa sakit, tidak ada keuntungan" tidak berlaku untuk operasi. Beberapa rasa sakit mungkin tidak dapat dihindari, seperti selama terapi fisik, tetapi menghindarinya biasanya merupakan hal yang baik.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Akal sehat akan membantu Anda mengatasi rasa sakit setelah operasi. Hindari berlebihan, minum obat sesuai resep, dengarkan ahli bedah, dan dengarkan tubuh Anda.
Jika rasa sakit Anda tidak terkendali, tidak mungkin untuk dikendalikan, atau semakin parah bukannya membaik sekarang saatnya menghubungi dokter bedah Anda untuk nasihat lebih lanjut. Ingat, rasa sakit bisa menjadi bagian normal dari proses penyembuhan, tetapi rasa sakit yang memburuk atau rasa sakit yang melampaui apa yang telah Anda antisipasi mungkin merupakan tanda masalah serius.