Isi
Loop TheraBand adalah karet gelang tebal yang berfungsi memperkuat otot di rumah. Dengan menggunakan resistensi yang diberikan Theraband, otot dapat diperkuat dengan mudah. Tali jam tangan TheraBand terbuat dari karet lateks, tetapi ada varietas non-lateks yang tersedia untuk orang-orang yang alergi terhadap lateks.Jika Anda mengalami cedera atau penyakit yang mengakibatkan masalah dengan mobilitas fungsional, ahli terapi fisik Anda kemungkinan akan meresepkan latihan khusus untuk Anda lakukan. Beberapa dari latihan ini mungkin diresepkan sebagai bagian dari program latihan di rumah, dan TheraBand (atau merek lain dari resistance band) dapat digunakan untuk melakukan latihan ini.
Manfaat
Ada beberapa manfaat menggunakan resistance band untuk melakukan program latihan di rumah. Ini mungkin termasuk:
- Mereka tidak mahal. Resistance band TheraBand biasanya berharga sekitar $ 50 untuk jarak sekitar 50 yard. Ini membuatnya sangat terjangkau. Faktanya, banyak ahli terapi fisik memberikannya kepada pasien mereka sehingga mereka dapat melakukan program latihan mereka.
- TheraBand mudah dibawa-bawa. TheraBand dapat dilipat dan dibawa bersama Anda di saku. Dengan begitu, tidak ada alasan untuk melewatkan program senam rumahan Anda.
- Mereka menawarkan jumlah resistensi yang bervariasi. TheraBands hadir dalam berbagai level resistensi untuk membuat latihan Anda lebih menantang seiring kemajuan Anda.
Beberapa orang menggunakan loop TheraBand untuk latihan penguatan, dan di lain waktu tali dapat digunakan untuk fleksibilitas sebagai bagian dari program latihan peregangan handuk atau tali. Apa pun yang Anda gunakan untuk itu, pastikan Anda memeriksa dengan PT Anda untuk memastikan bahwa Anda menggunakannya dengan benar dan aman.
Batasan
Ada beberapa batasan dalam menggunakan resistance band untuk latihan Anda. Ini mungkin termasuk:
- Sulit untuk mengukur secara akurat jumlah resistensi yang Anda gunakan saat berolahraga.
- Resistance band dapat dengan mudah putus atau aus
- Cedera dapat terjadi jika Anda tidak menggunakan TheraBand dengan benar
Loop dan band resistensi TheraBand tampak seperti alat olahraga sederhana, tetapi harus digunakan dengan benar dan hati-hati untuk menghindari cedera serius.
Seberapa Besar Perlawanan yang Disediakan Theraband Anda?
Sistem Loop TheraBand memberikan tingkat resistensi yang berbeda untuk memungkinkan Anda maju seiring bertambahnya kekuatan. Level resistensi meningkat seiring warna pita menjadi lebih gelap. Resistensi terkecil adalah sebagai berikut: kuning, merah, hijau, biru, dan hitam.
Pastikan Anda menggunakan resistansi yang tepat untuk kondisi Anda. Menggunakan tali yang terlalu ringan akan membuat latihan Anda tidak terlalu menantang dan mungkin tidak berguna. Menggunakan yang terlalu berat dapat membuat latihan Anda terlalu sulit atau menyebabkan ketegangan dan stres atau cedera. Pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis fisik Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan gelang resistensi.
TheraBands memberi Anda alat latihan yang sederhana dan mudah digunakan sehingga Anda dapat menyelesaikan program latihan rehabilitasi di rumah dengan cepat dan aman.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks