Isi
Ada berbagai macam penyebab mendengkur, dan salah satu yang paling umum adalah hidung tersumbat, terutama pada pengaturan masuk angin atau alergi. Entah itu disebut demam atau rinitis alergi, alergen lingkungan dapat membuat Anda sulit bernapas, terutama saat tidur. Dalam situasi ini, penggunaan dekongestan dan steroid hidung dapat membantu dalam mengobati hidung tersumbat dan mengurangi dengkuran. Pelajari bagaimana penggunaan obat-obatan ini dapat meredakan dan pengobatan alternatif apa yang tersedia.Bernapas Melalui Hidung saat Tidur
Jika Anda bernapas melalui hidung di malam hari, seperti yang dilakukan kebanyakan orang, Anda mungkin akan lebih mungkin mendengkur jika saluran napas ini menjadi terbatas karena penyakit atau alergi. Pilek biasa dan alergi lingkungan - mulai dari serbuk sari, pohon, debu, bulu hewan peliharaan, dan jamur - dapat membuat Anda merasa pengap, dan ini dapat menyebabkan peningkatan mendengkur atau penyumbatan saluran napas yang bahkan dapat menyebabkan apnea tidur.
Lubang hidung dan saluran hidung Anda adalah bagian terkecil dari anatomi saluran napas Anda dan ketika area ini menjadi penuh sesak karena peradangan pada turbinat, Anda mungkin menemukan peningkatan resistensi terhadap pergerakan udara. Ini dapat mengganggu pernapasan dan tidur Anda. Ada struktur permanen yang dapat menyumbat hidung, seperti septum yang menyimpang, serta kondisi sementara yang disebut rinitis alergi dan rinitis vasomotor, yang dapat menyebabkan dengkuran.
Aliran udara yang menurun melalui hidung dapat menyebabkan turbulensi di langit-langit lunak, uvula, dan pangkal lidah. Aliran udara yang bergejolak ini menghasilkan suara mendengkur saat jaringan ini bergetar. Ini juga bisa menyakitkan dan menyebabkan tenggorokan kering dan sakit dengan pernapasan mulut. Selain itu, jika saluran napas benar-benar runtuh saat tidur, apnea tidur dapat terjadi. Hal ini lebih mungkin terjadi saat saluran napas penuh karena kelebihan berat badan atau obesitas, saat alkohol atau obat-obatan bertindak sebagai pelemas otot, atau saat seseorang tidur. punggung mereka.
Apa Yang Dapat Memperbaiki Hidung Tersumbat
Jika Anda menderita hidung tersumbat selama waktu-waktu tertentu dalam setahun, seperti saat Anda sakit atau selama musim alergi, Anda mungkin mendapat manfaat dari tindakan sementara, termasuk penggunaan semprotan garam atau bilasan atau bahkan uji coba obat-obatan seperti:
Dekongestan Over-the-Counter
- Allegra (Pil)
- Claritin (Pil)
- Zyrtec (Pil)
Semprotan Hidung Steroid Over-the-Counter
- Flonase (Semprot)
- Nasacort (Semprot)
Pilihan Resep
- Astelin (Semprot)
- Beconase (Semprotan)
- Dymista (Semprotan)
- Nasonex (Semprot)
- Omnaris (Semprot)
- QNASL (Semprot)
- Rhinocort (Semprotan)
- Veramyst (Semprot)
- Zetonna (Semprot)
- Singulair (Pil)
Obat-obatan ini dapat digunakan sebelum tidur untuk meredakan gejala mendengkur. Banyak yang harus digunakan secara kronis selama musim alergi atau, dalam beberapa kasus, sepanjang tahun.
Obat topikal seperti Afrin yang dioleskan di dalam hidung mungkin berguna untuk menargetkan area yang tersumbat, tetapi hanya boleh digunakan selama dua hingga tiga hari karena dapat menyebabkan gejala rebound saat dihentikan atau digunakan secara berlebihan.
Perawatan Alternatif
Beberapa orang mungkin merasa terbantu menggunakan strip Bernapas Kanan selama tidur untuk membuka hidung dan meningkatkan aliran udara. Jika terjadi sleep apnea, penggunaan tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP) dapat meningkatkan pernapasan, bahkan di siang hari.
Jika hidung Anda tersumbat kronis, Anda dapat memperoleh manfaat dari obat resep yang ditujukan untuk mengatasi masalah ini. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang paling cocok untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa dengkuran Anda membaik, dan ini dapat membuat Anda - dan pasangan tidur Anda - tidur lebih nyenyak.