Apa Itu Tes Timed Up and Go (TUG)?

Isi

• Tujuan Tes
• Persiapan
• Bagaimana Melakukan Tes
• Menafsirkan Hasil

Tes Timed Up and Go, juga dikenal sebagai tes TUG, adalah tes evaluatif sederhana yang digunakan untuk mengukur mobilitas fungsional Anda. Ini paling sering digunakan dalam terapi fisik untuk memberikan gambaran kepada terapis Anda tentang seberapa aman Anda dapat bergerak. Tes TUG juga dapat digunakan oleh dokter Anda untuk memperkirakan risiko Anda jatuh dan kemampuan Anda untuk menjaga keseimbangan saat berjalan.

Tujuan Tes

Tes TUG sering digunakan pada orang tua karena mudah dilakukan dan dapat diselesaikan oleh kebanyakan orang dewasa yang lebih tua. Ini dapat dimasukkan sebagai bagian dari tes Get Up and Go (GUG) yang lebih komprehensif yang melibatkan tugas tambahan seperti berdiri dengan mata tertutup atau duduk di kursi tanpa menggunakan sandaran lengan.

Ada banyak manfaat tes TUG. Diantara mereka:

• Peralatan minimal dibutuhkan.
• Itu bisa dilakukan hampir di mana saja.
• Hanya perlu beberapa menit.
• Itu bisa dilakukan sendiri di rumah.
• Pelatihan minimal diperlukan untuk melaksanakan tes.
• Ini dapat digunakan secara rutin untuk mengukur respons Anda terhadap terapi fisik.

Tes TUG direkomendasikan sebagai tes skrining rutin untuk jatuh oleh American Geriatric Society.

Alasan Mengapa Orang Tua Jatuh

Persiapan

Tes TUG hanya membutuhkan beberapa peralatan, yang sebagian besar sudah ada di rumah:

• Kursi dengan dudukan kokoh dan punggung rata
• Stopwatch manual atau ponsel
• Pita pengukur atau penggaris
• Selotip atau kapur
• Sepatu jalan biasa
• Semua alat bantu yang biasa Anda gunakan untuk berjalan, seperti alat bantu jalan atau tongkat quad

Untuk menyiapkan tes, terapis akan menempatkan kursi di ruang terbuka dan berukuran tiga meter (9,8 kaki) dari tepi depan kursi. Selotip kecil atau kapur digunakan untuk menandai jarak di lantai.

Penting agar kursi tidak stabil dan tidak bergerak atau tergelincir saat Anda berdiri. Anda biasanya dapat mencegah hal ini dengan menyiapkan tes di atas ruang berkarpet.

Menggunakan Tongkat dengan Benar untuk Mencegah Terjatuh

Bagaimana Melakukan Tes

Untuk memulai TUG, Anda akan duduk di kursi dengan lengan beristirahat dengan nyaman di pangkuan atau di samping tubuh (bukan di sandaran lengan). Anda harus duduk dengan benar dengan posisi pinggul sampai ke bagian belakang kursi.

Tes dimulai saat terapis berkata "Ayo" dan memulai stopwatch. Anda kemudian akan diberi waktu saat Anda bangkit dari kursi, berjalan tiga meter, berbalik, kembali ke kursi, dan duduk.

Waktu yang terekam di stopwatch adalah skor TUG Anda. Banyak ahli terapi fisik akan melakukan latihan yang diikuti dengan dua tes berjangka waktu. Waktu rata-rata yang dicatat dari kedua tes tersebut adalah skor akhir Anda.

Meskipun alat bantu diperbolehkan, tidak ada bentuk bantuan fisik lain yang boleh digunakan. Jika keseimbangan Anda terganggu, seseorang harus berada di sisi Anda untuk mencegah Anda jatuh, tetapi mereka tidak boleh menahan Anda.

Tidak ada batasan waktu untuk tes TUG. Orang tua yang sehat biasanya dapat menyelesaikan tugas dalam 10 detik atau kurang. Orang dewasa tua yang sangat lemah mungkin membutuhkan waktu dua menit atau lebih.

Anda dapat melakukan tes TUG di rumah jika dokter atau ahli terapi fisik Anda mengizinkan. Tetapi Anda tidak boleh melakukannya sendiri jika Anda memiliki masalah mobilitas atau keseimbangan yang signifikan.

Menafsirkan Hasil

Ulasan studi tahun 2014 di BMC Geriatrics menyimpulkan ituskor TUG 13,5 detik atau lebih merupakan prediksi risiko jatuh.Sebaliknya, skor TUG di bawah 13,5 detik menunjukkan kinerja fungsional yang lebih baik.

Dengan demikian, batas waktu 13,5 detik seharusnya tidak menjadi satu-satunya penentu risiko jatuh. Menurut review, sementara skor TUG bisa mencapai 13,5 detik atau lebih memerintah di resiko jatuh, skor dibawah 13,5 detik tidak bisa mengesampingkan risikonya.

Faktor-faktor lain dapat secara tidak sengaja mengubah hasil, termasuk perasaan Anda pada hari tes atau apakah Anda mengalami fluktuasi dalam tekanan darah, gula darah, atau tingkat energi. Bahkan efek samping pengobatan dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan, energi, atau kekuatan secara berkala.

Untuk tujuan ini, tes TUG hanya memberi dokter atau terapis gambaran umum tentang status mobilitas Anda. Jika skor Anda mendekati atau melebihi ambang batas, tes lain dapat digunakan untuk mengkarakterisasi mobilitas Anda dengan lebih baik, termasuk:

• Angkat tes Berat di mana Anda meraih dan mengambil benda dari lantai
• Tes Half Turn di mana Anda mengambil beberapa langkah dan kemudian berbalik menghadap ke arah yang berlawanan
• Tes Langkah Alternatif di mana Anda secara bergantian menempatkan dan melepas kaki kiri dan kanan pada langkah 18 sentimeter (7 inci) selama delapan pengulangan
• Tes Naik dan Turun Tangga di mana Anda berjalan naik dan turun delapan anak tangga dengan memegang pagar pembatas

Dengan sendirinya, tes TUG mungkin memiliki nilai paling tinggi bila digunakan secara berkelanjutan untuk menilai peningkatan atau penurunan mobilitas Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Tes TUG adalah alat skrining yang berguna tetapi harus diinterpretasikan dalam konteks usia, berat badan, kesehatan saat ini, dan risiko patah tulang.

Tes TUG tidak boleh digunakan sendiri untuk memutuskan apakah Anda memerlukan alat bantu atau tidak. Keputusan itu harus didasarkan pada tinjauan riwayat kesehatan Anda dan pemeriksaan komprehensif oleh spesialis ortopedi.