Isi
Pada tanda pertama gejala pilek, Anda mungkin mencari sejumlah obat. Tapi apa yang sebenarnya berhasil? Meskipun tidak ada obat untuk flu biasa, ada beberapa cara yang terbukti untuk mengobati gejala Anda. Berikut panduan tentang apa yang berhasil dan apa yang harus dihindari.
Tetap terhidrasi. Entah itu teh, air hangat dengan lemon atau kaldu, minum cairan hangat bisa menenangkan, mencegah dehidrasi dan meredakan hidung tersumbat. Hindari makanan asin, alkohol, kopi, dan minuman manis, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Keripik es adalah cara sederhana lainnya untuk tetap terhidrasi dan menenangkan tenggorokan yang gatal.
Berkumurlah dengan air garam. Kumur air asin dengan sekitar 1 sendok teh garam per cangkir air hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di tenggorokan.
Obat yang dijual bebas : Dekongestan, antihistamin, dan pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen, dapat mengurangi beberapa gejala flu. Anak-anak di bawah 6 tahun sebaiknya tidak menggunakan obat-obatan yang dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda untuk lebih jelasnya.
Lembapkan udara . Udara dingin menahan kelembapan lebih sedikit daripada udara hangat. Lubang hidung kering lebih rentan terhadap virus, dan jika Anda sudah sakit, udara kering dapat memperburuk sakit tenggorokan. Coba gunakan humidifier. Jika Anda tidak memilikinya, tinggalkan semangkuk air yang dangkal, terutama di dekat sumber panas. Saat air menguap, perlahan akan melembabkan ruangan.
Beristirahat : Ini adalah waktu untuk mengisi ulang sistem kekebalan tubuh Anda. Istirahat dan tidur adalah cara terbaik untuk melakukannya. Pastikan Anda tidur antara delapan hingga 10 jam di malam hari. Ini juga merupakan kesempatan bagus untuk beristirahat dari olahraga berat selama dua hingga tiga hari.
Apa yang Harus Dihindari
Seng. Hanya ada sedikit bukti yang mendukung reputasi sengsara seng.
Antibiotik. Antibiotik dirancang untuk mengobati infeksi bakteri, bukan virus.
Vitamin C . Pada tanda pertama gejala flu, banyak orang beralih ke vitamin C. Namun, hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa hal itu berpengaruh pada virus flu. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan asupan vitamin C secara teratur dapat membantu mengurangi durasi gejala flu, tetapi tidak berpengaruh jika dikonsumsi setelah Anda mengalami gejala flu.
Merokok . Merokok dan menjadi perokok pasif dapat semakin mengiritasi hidung, tenggorokan, dan paru-paru Anda.
Hubungi Dokter Anda Jika:
- Gejala Anda berlangsung lebih dari dua minggu.
- Gejala Anda memburuk atau Anda mengembangkan gejala baru, karena Anda mungkin mengalami jenis infeksi lain.
- Anda mengalami sakit tenggorokan atau demam lebih dari 100 derajat selama lebih dari tiga hari.
- Anda mengalami nyeri dada yang hebat dan sesak napas.
Pelajari lebih lanjut tentang flu biasa.