Menggunakan Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan Jika Anda Memiliki Penyakit Tiroid

Isi

• Bagaimana Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan
• Teh Hijau dan Kanker Tiroid
• Efek samping
• Teh How-Tos

Jika Anda mengidap hipotiroidisme, penurunan berat badan dapat menjadi perjuangan yang berat, meskipun Anda sedang dirawat dengan obat-obatan secara memadai. Salah satu produk alami yang lebih populer yang mungkin Anda tergoda untuk mencoba menurunkan berat badan adalah teh hijau. Mungkin memang memiliki beberapa manfaat untuk tujuan ini, tetapi ada beberapa tindakan pencegahan khusus yang perlu diambil oleh penderita penyakit tiroid.

Bagaimana Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan

Ketika tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon, metabolisme Anda melambat, mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dan seringkali menyebabkan penambahan berat badan. Sederhananya, teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme sehingga Anda membakar lebih banyak kalori.

Dalam sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika, ditemukan bahwa ekstrak teh hijau menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam pengeluaran energi dan juga memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pembakaran lemak. Sementara beberapa efek awalnya dianggap karena kandungan kafein dalam teh hijau, para peneliti menemukan bahwa teh sebenarnya memiliki sifat yang melampaui apa yang dijelaskan oleh kafein.

Jumlah kafein yang sama seperti pada teh hijau, yang diberikan sendiri, juga gagal mengubah pengeluaran energi dalam penelitian lain. Hal ini membuat para peneliti percaya bahwa ada beberapa interaksi yang terjadi dengan bahan aktif teh hijau yang meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak.

Penelitian tambahan mengaitkan efek peningkatan metabolisme dengan kombinasi kafein dan katekin, sejenis flavonoid yang ditemukan dalam teh hijau. Sebuah studi tahun 2010 di Jurnal Perilaku Fisiologis, misalnya, ditemukan bahwa katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, sedangkan katekin dan kafein dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Meskipun semua ini terdengar menggembirakan, penting untuk menjaga segala sesuatunya dalam perspektif. Bahkan dalam penelitian yang menemukan penurunan berat badan di antara mereka yang minum teh hijau, tingkat penurunan berat badan cukup kecil. Faktanya, jika Anda meminum teh hijau dengan gula, kalori yang Anda tambahkan akan membanjiri kalori tambahan yang mungkin Anda bakar. .

Kaitan Antara Hormon Tiroid dan Berat Badan

Teh Hijau dan Kanker Tiroid

Teh hijau telah disebut-sebut memiliki sifat anti-kanker, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya dapat mengurangi risiko kanker tiroid secara khusus.

Dalam satu meta-analisis yang diterbitkan di Jurnal Internasional Kedokteran Klinis dan Eksperimental Pada 2015, para ilmuwan meninjau 14 studi yang melibatkan lebih dari 100.000 subjek, hampir 3.000 di antaranya menderita kanker tiroid. Para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara konsumsi teh yang lebih tinggi dan penurunan risiko kanker tiroid.

Namun, tidak jelas apakah senyawa dalam teh bertanggung jawab sepenuhnya atas penurunan risiko, atau apakah manfaat anti kanker disebabkan oleh fakta bahwa orang yang minum teh hijau cenderung mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat secara umum. .

Bisakah Minum Teh Hijau Terlalu Banyak Memiliki Efek Samping Negatif?

Efek samping

Teh hijau umumnya dianggap aman untuk pasien tiroid. Dalam hal ini, berbeda dengan beberapa obat resep untuk obesitas, serta produk herbal seperti ephedra, yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah dan tidak dianjurkan bagi penderita penyakit tiroid.

Namun, ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau dalam dosis besar dalam bentuk ekstrak dapat memiliki efek buruk pada tiroid dengan mengurangi kadar T3 dan T4 dalam darah sekaligus meningkatkan kadar TSH secara signifikan. Namun, penting untuk diperhatikan. , bahwa penelitian ini dilakukan pada hewan pengerat, sehingga temuan tersebut belum tentu dapat diterapkan pada manusia.

Meskipun meminum satu atau dua cangkir teh hijau sehari kemungkinan besar tidak berbahaya, mengonsumsi ekstrak teh hijau mungkin merupakan cerita lain. Beberapa penelitian yang menggunakan ekstrak teh hijau (yang sangat berkonsentrasi pada katekin yang ditemukan dalam teh hijau) telah melaporkan tanda-tanda kerusakan hati. Mengonsumsi ekstrak teh hijau adalah ide yang buruk.

Mengonsumsi Suplemen Makanan Saat Anda Mengalami Penyakit Tiroid

Teh How-Tos

Tidak ada pedoman resmi tentang cara memasukkan teh hijau ke dalam makanan Anda. Ini tersedia dalam beberapa bentuk, seperti kantong teh, teh bubuk, suplemen, ekstrak, dan produk es teh. Kecuali suplemen dan ekstrak (yang mungkin beracun jika digunakan secara berlebihan), teh hijau dalam bentuk apa pun ini akan baik-baik saja.

Meskipun teh hijau mengandung kafein yang jauh lebih sedikit daripada kopi, namun tetap memasok 30 mg hingga 40 mg per cangkir. Kafein diketahui menghambat penyerapan yang tepat dari obat pengganti hormon tiroid levothyroxine yang umum. Jika Anda meminum obat ini, sebaiknya tunggu 30 menit sebelum mengonsumsi teh hijau.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meskipun teh hijau mungkin memiliki beberapa efek peningkatan metabolisme, itu hanya dimaksudkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan program penurunan berat badan standar, dan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan dengan sendirinya.

Selain itu, ekstrak dan suplemen teh hijau, khususnya, tidak diatur oleh Food and Drug Administration dan dapat memberikan tingkat racun katekin. Yang terbaik adalah menghindari bentuk teh hijau ini sama sekali.

Bagaimana Herbal Dapat Mempengaruhi Penyakit Tiroid