Isi
Lama digunakan dalam pengobatan tradisional, ekstrak daun zaitun berasal dari daun pohon zaitun (Olea europaea) dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan oleuropein, komponen utama dalam ekstrak daun zaitun, memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antimikroba, anti-inflamasi, dan stimulasi kekebalan.Secara historis, ekstrak daun zaitun telah digunakan untuk pencegahan atau pengobatan peradangan, infeksi (misalnya, flu biasa, influenza, Kandidiasis, infeksi saluran kemih, herpes zoster), diare, alergi, dan penyakit seperti Alzheimer, sindrom kelelahan kronis, osteoartritis , dan osteoporosis.
Keuntungan sehat
Meskipun saat ini terdapat kekurangan uji klinis yang menguji efek kesehatan dari ekstrak daun zaitun, beberapa studi pendahuluan telah mendukung beberapa manfaat yang tercantum di atas. Berikut adalah beberapa temuan kunci dari penelitian yang tersedia:
Diabetes
Ekstrak daun zaitun dapat membantu pengendalian diabetes, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Jurnal Makanan Obat. Untuk penelitian ini, 79 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak daun zaitun atau plasebo setiap hari selama 14 minggu. Pada akhir penelitian, peserta yang diberi ekstrak daun zaitun menunjukkan penurunan kadar gula darah yang jauh lebih besar dibandingkan dengan anggota kelompok kontrol.
Meskipun ukuran sampel penelitian ini kecil, penelitian ini mereplikasi penelitian hewan sebelumnya dan menunjukkan harapan dalam pengobatan diabetes tipe 2. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Tekanan darah tinggi
Ekstrak daun zaitun menjanjikan dalam pengobatan hipertensi, seperti yang didukung oleh studi tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi Eropa yang menemukan bahwa ekstrak daun zaitun kaya fenolik mengurangi tekanan darah.
Peneliti memberi 60 subjek prehipertensi baik ekstrak daun zaitun-136 miligram (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol- atau plasebo selama enam minggu sambil memantau tekanan darah dan menemukan penurunan yang signifikan secara klinis pada tekanan darah, kolesterol total, kolesterol LDL, dan penanda inflamasi pada kelompok perlakuan.
Meskipun ini adalah penelitian kecil, ini mereplikasi penelitian manusia dan hewan sebelumnya, dan menunjukkan janji untuk ekstrak daun zaitun sebagai pengobatan untuk tekanan darah tinggi.
Virus
Ekstrak daun zaitun memiliki khasiat antivirus dan digunakan dalam pengobatan holistik untuk mengobati virus tertentu. Dalam pengujian laboratorium, ekstrak daun zaitun terbukti efektif melawan herpes, mononukleosis, dan rotavirus, dan mungkin juga bermanfaat melawan influenza dan HIV.
Meskipun penelitian terbatas pada kultur sel dan manfaat ekstrak daun zaitun belum dibuktikan oleh penelitian manusia, bukti anekdot yang kuat menunjukkan bahwa penelitian itu dapat secara efektif mengobati luka dingin.
Dosis dan Persiapan
Daun zaitun tersedia dalam bentuk kapsul, softgels, dan tincture. Tidak ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk ekstrak daun zaitun. Dosis standar berkisar dari 500 mg hingga 1.000 mg setiap hari. Sebagian besar label suplemen merekomendasikan untuk membagi dosis, mengonsumsi 250 mg hingga 500 mg dua hingga empat kali sehari dengan makanan.
Kemungkinan Efek Samping
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen yang mengandung ekstrak daun zaitun secara teratur. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa ekstrak daun zaitun dapat memicu efek samping ringan seperti sakit perut dan sakit kepala.
Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap ekstrak daun zaitun. Serbuk sari dari daun zaitun dapat memicu reaksi alergi pernafasan yang parah pada orang yang alergi terhadap tumbuhan dalam keluarga Oleaceae, yang meliputi pohon ash, lilac, melati, forsythia, privet, dan, tentunya, pohon zaitun.
Interaksi
Ekstrak daun zaitun dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jangan mengonsumsi daun zaitun jika Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah, karena dapat menyebabkan tekanan Anda terlalu rendah. Orang yang sedang mengonsumsi insulin atau obat gula darah lainnya juga tidak boleh mengonsumsi daun zaitun karena dapat menyebabkan hipoglikemia.
Karena ekstrak daun zaitun dapat mengganggu kerja obat kemoterapi tertentu (karena sifat antioksidannya), mereka yang menjalani pengobatan tersebut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya.
Apa yang dicari
Saat memilih merek suplemen, cari produk yang telah disertifikasi oleh ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia, atau NSF International.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji keamanannya dan suplemen makanan sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk mungkin memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan.
Pertanyaan Lain
Bisakah ekstrak daun zaitun membantu saya menurunkan berat badan?
Ekstrak daun zaitun telah terbukti mencegah obesitas pada hewan percobaan. Para peneliti percaya itu bekerja dengan mengatur ekspresi gen yang memengaruhi penambahan berat badan dan juga dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Hasil ini belum direplikasi dalam uji coba manusia.
Bagaimana cara penyimpanan ekstrak daun zaitun?
Menurut pembuat suplemen, ekstrak daun zaitun harus disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, seperti lemari atau lemari es.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan ekstrak daun zaitun sebagai pengobatan untuk kondisi apapun. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan ekstrak daun zaitun untuk tujuan kesehatan apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.