Isi
Guggul adalah getah harum yang diproduksi dengan disekresikan oleh pohon mur Mukul (Commiphora mukul) ditemukan di India, Asia Tengah, dan Afrika Utara. Guggul telah digunakan selama ribuan tahun di Ayurveda, pengobatan tradisional India, untuk mengobati berbagai kondisi medis mulai dari radang sendi dan jerawat hingga wasir dan infeksi saluran kemih. Guggul juga disebut-sebut sebagai stimulan penurunan berat badan.Guggul resin disadap dari pohon dengan cara yang sama seperti sirup maple.Panen dapat dimulai pada awal November dan berlanjut hingga akhir Juli. Resin yang terkumpul kemudian dipetik dengan tangan untuk menghilangkan benda asing dan dibiarkan mengering.
Setelah dinilai kemurniannya, guggul dapat digunakan untuk dupa atau untuk membuat ekstrak obat, bubuk, dan salep topikal. Karena rasanya yang pahit, guggul jarang digunakan untuk membuat teh.
Guggul juga dikenal sebagai guggulipid atau nama Sansekerta nya guggulu.dll(artinya "melindungi dari penyakit"). Dalam pengobatan Ayurveda, guggul digunakan untuk menyeimbangkan doshas dan membersihkan penyumbatan saluran.
Keuntungan sehat
Praktisi alternatif menganggap guggul memiliki khasiat obat yang diyakini efektif dalam mengobati kondisi tertentu, seperti:
- Jerawat
- Kolesterol Tinggi
- Radang gusi
- Nyeri sendi
- Cacing usus
- Penyakit hati
- Kegemukan
- Infeksi sinus
- Bisul kulit
- Infeksi saluran kemih
- Vitiligo
Sebagian besar, hanya ada sedikit bukti klinis untuk mendukung klaim ini. Karena itu, guggul memang memiliki properti yang memerlukan penyelidikan lebih lanjut. Sebagian besar penelitian saat ini difokuskan pada zat dalam guggul yang dikenal sebagai steroid guggulsterone, yang diketahui dapat menekan enzim yang menjadi pusat metabolisme kolesterol.
Kolesterol Tinggi
Meskipun guggul banyak digunakan di India untuk melawan kolesterol tinggi, bukti saat ini sebagian besar beragam, apakah itu benar-benar berfungsi atau tidak.
Sebuah studi tahun 2009 yang melibatkan 43 orang dewasa dengan kolesterol cukup tinggi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 2.160 miligram guggul dalam bentuk kapsul setiap hari mengalami penurunan kolesterol total yang lebih besar daripada mereka yang mengonsumsi plasebo.
Sisi negatifnya, orang yang menggunakan guggul tidak menunjukkan penurunan kadar kolesterol "jahat" low-density lipoprotein (LDL) atau trigliserida atau peningkatan kolesterol "baik" high-density lipoprotein (HDL) mereka. Ini adalah lipid (lemak) yang secara langsung mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular.
Penelitian lain menunjukkan bahwa guggul dapat meningkatkan LDL, termasuk percobaan kecil pada manusia yang diterbitkan pada tahun 2003 di mana suplemen guggulsterone 2,5% setiap hari meningkatkan kadar LDL sekitar 10 persen setelah delapan minggu.
Demikian pula, sebuah studi tahun 2017 dari Chili menemukan bahwa guggul tidak hanya memicu kelainan lipid pada tikus tetapi juga memengaruhi fungsi hati, meningkatkan aterosklerosis (pengerasan arteri), dan mempercepat kematian akibat penyakit jantung iskemik.
Penurunan Berat Badan
Buktinya masih beragam, apakah guggul dapat "meningkatkan metabolisme" atau "membakar lemak" seperti yang diiklankan. Meskipun sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan manfaat, sebagian besar dirancang dengan buruk atau dibatasi oleh ukurannya yang kecil.
Studi laboratorium sama-sama bertentangan. Di satu sisi, studi tahun 2008 dari University of Georgia menyimpulkan bahwa guggulsterone mampu memicu lipolisis (pemecahan sel lemak) dan apoptosis (kematian sel secara spontan) pada beberapa jenis sel lemak. Di sisi lain, guggulsterone tidak memiliki berpengaruh pada adiponektin, hormon yang mengatur metabolisme lemak, menurut penelitian 2018 dari India.
Hasil kontradiktif ini menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan sebelum guggul dapat secara resmi dinyatakan sebagai bantuan penurunan berat badan.
Kanker
Meski tampaknya tidak masuk akal, penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa ekstrak guggul dapat membantu melawan jenis kanker tertentu. Sebagian besar bukti didasarkan pada studi tabung reaksi di mana guggulsterone tampaknya menekan enzim (dikenal sebagai protein kinase) yang mendorong pertumbuhan tumor sekaligus merangsang protein lain yang memicu apoptosis dalam sel tumor.
Di antara beberapa garis sel tumor yang dinetralkan sebagian atau seluruhnya di laboratorium adalah kanker payudara, kanker usus besar, kanker esofagus, leukemia, kanker hati, dan kanker prostat.
Menurut tinjauan studi tahun 2017 di Nutrisi dan Metabolisme, Ekstrak guggul mampu mengurangi ukuran tumor pada tikus dengan kanker esofagus, pankreas, atau prostat yang diinduksi secara medis.
Terlepas dari hasil yang menjanjikan, tidak ada yang menunjukkan bahwa hal yang sama mungkin terjadi pada manusia. Pada dosis relatif yang ditentukan, guggul kemungkinan besar akan menjadi racun, merusak manfaat pengobatan. Namun, penelitian tersebut mengisyaratkan kemungkinan, jalan baru penelitian obat kanker.
Kemungkinan Efek Samping
Guggul diyakini relatif aman jika digunakan dalam jumlah sedang. Efek samping yang umum termasuk sakit kepala, mual, diare, kembung, cegukan, dan muntah. Sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang guggul, meskipun literatur medis menunjukkan sedikit gejala jika ada setelah 24 minggu penggunaan.
Ruam kulit dan pruritus (gatal) yang tidak terkait dengan alergi telah diketahui terjadi pada orang yang telah mengonsumsi dosis lebih dari 6.000 miligram.
Guggulsterone adalah phytosteroid, artinya tanaman dengan karakteristik hormonal. Karena itu, guggul harus dihindari pada orang dengan kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara, endometriosis, kanker ovarium, kanker prostat, dan kanker rahim.
Guggul juga ditemukan untuk merangsang kelenjar tiroid. Untuk tujuan ini, siapa pun dengan kondisi tiroid harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan ekstrak atau suplemen guggul.
Karena kurangnya penelitian keamanan, guggul tidak boleh digunakan pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui.
Interaksi obat
Guggul dapat menghambat pembekuan darah dan harus dihindari pada orang dengan gangguan perdarahan atau yang menggunakan antikoagulan ("pengencer darah") seperti warfarin. Di antara beberapa obat lain yang dapat berinteraksi dengan guggul adalah:
- Anti jamur seperti Nizoral (ketoconazole) dan Sporanox (itraconazole)
- Antihistamin seperti Allegra (fexofenadine)
- Cardizem (diltiazem)
- Kontrasepsi berbasis estrogen
- Sedatif seperti Halcion (triazolam) dan Xanax (alprazolam)
- Obat statin seperti Lipitor (atorvastatin) dan Mevacor (lovastatin)
Selalu beri tahu dokter Anda tentang suplemen apa pun yang Anda pakai untuk menghindari interaksi dan komplikasi pengobatan.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada pedoman yang ditentukan untuk mengarahkan penggunaan guggul yang tepat. Ketika diambil sebagai suplemen oral, guggul diformulasikan dalam dosis mulai dari 400 miligram hingga 1.000 miligram. Guggul umumnya dianggap aman bila diambil dalam kisaran ini. Sebagai aturan praktis, jangan pernah melebihi dosis yang disarankan pada label produk.
Jangan bingung antara suplemen guggul dengan suplemen guggulsterone, yang terakhir dikonsumsi dalam dosis yang jauh lebih kecil (50 miligram atau kurang per hari).
Suplemen, ekstrak, bubuk, dan salep guggul dapat ditemukan di internet dan di beberapa toko makanan dan suplemen kesehatan.
Apa yang dicari
Suplemen makanan sebagian besar tidak diatur di Amerika Serikat dan tidak perlu menjalani pengujian ketat seperti yang dilakukan obat-obatan farmasi. Karena itu, kualitasnya bisa berbeda antara satu merek dengan merek berikutnya.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, tetap gunakan merek terkenal dengan keberadaan pasar yang mapan. Anda perlu menggunakan penilaian terbaik Anda dan mencoba untuk tidak terpengaruh oleh klaim kesehatan yang mungkin atau mungkin tidak benar.
Biasanya tidak disarankan untuk membeli resin guggul mentah yang diimpor dari luar negeri. Pada akhirnya, Anda tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah produk telah diproses dengan aman atau terpapar kontaminan, pestisida, patogen, atau racun lainnya. Jika Anda ingin membuat ekstrak sendiri, Anda dapat melakukannya dengan bubuk guggul daripada resin mentah.
Untuk lapisan keamanan tambahan, pilih merek yang telah disertifikasi organik di bawah peraturan Departemen Pertanian AS (USDA).
Pertanyaan Lain
Bagaimana guggul digunakan dalam pengobatan Ayurveda?
Guggul memainkan peran penting dalam tradisi Ayurveda karena dianggap ayogavahi.dll, artinya dapat membawa zat lain jauh ke dalam jaringan. Untuk tujuan ini, guggul biasanya diresepkan dengan pengobatan Ayurveda lainnya untuk membantu menyeimbangkan tiga doshas yang membentuk karakteristik fisik, mental, dan emosional Anda.
Praktisi Ayurveda akan meresepkan pengobatan berbasis guggul berdasarkan tinjauan riwayat kesehatan Anda dan pemeriksaan fisik (termasuk penilaian enam titik nadi Anda). Ketika digunakan untuk pengobatan, guggul dapat dikonsumsi secara internal, dioleskan ke kulit sebagai salep atau pasta, atau dikumur untuk meningkatkan kesehatan mulut.
5 Herbal Populer dalam Pengobatan Ayurveda