Isi
Minyak evening primrose diekstraksi dari biji evening primrose (Oenothera biennis), tanaman asli Amerika Utara. Ini mendapatkan namanya dari bunga kuningnya, yang mekar di malam hari. Minyaknya mengandung asam gamma-linolenat (GLA), asam lemak omega-6 yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik (pereda nyeri).Praktisi alternatif percaya bahwa minyak evening primrose dapat membantu dalam pengobatan berbagai kondisi kesehatan, termasuk jerawat, neuropati diabetes, eksim, osteoporosis, psoriasis, sindrom pramenstruasi (PMS), dan rheumatoid arthritis.
Minyak evening primrose bukanlah minyak esensial yang biasa digunakan untuk aromaterapi, dan dapat dikonsumsi secara oral. Ini dapat menyebabkan efek samping jika digunakan secara berlebihan dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk pengencer darah dan pereda nyeri nonsteroid.
Keuntungan sehat
Minyak evening primrose telah dipromosikan sebagai pengobatan yang efektif untuk berbagai penyakit, termasuk eksim dan nyeri payudara, sejak tahun 1930-an. Banyak dari manfaat ini yang dikaitkan dengan GLA, asam lemak yang ditemukan dalam kedelai, kenari, biji-bijian, dan sayuran. minyak (seperti minyak lobak, kanola, dan biji rami). Beberapa klaim lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain.
Kondisi Menstruasi
Minyak evening primrose telah lama digunakan oleh wanita untuk mengatasi hot flashes selama menopause. Hot flash adalah bentuk kemerahan yang disebabkan oleh penurunan kadar hormon estradiol.
Sementara bukti tetap beragam, sebuah studi tahun 2013 di Arsip Ginekologi dan Kebidanan menemukan bahwa dosis harian minyak evening primrose 500 miligram dapat meredakan hot flashes setelah enam minggu.
Meskipun tingkat keparahan hot flash meningkat jika dibandingkan dengan wanita yang diberi plasebo, durasi dan frekuensi episodenya tidak.
Minyak evening primrose juga terkadang digunakan untuk meredakan kram menstruasi dan PMS. Sampai saat ini, tidak ada bukti konklusif yang mendukung klaim tersebut.
Minyak Evening Primrose dan MenopauseEksim
Pada 1980-an, minyak evening primrose disebut-sebut sebagai pengobatan efektif untuk eksim oleh pengusaha Kanada David Horrobin (1939-2003). Meskipun mendapat tanggapan positif dari konsumen, banyak dari klaim tersebut telah dibantah dalam penelitian.
Menurut tinjauan studi 2013 dari University of Minnesota Medical School, minyak evening primrose terbukti tidak lebih efektif dalam mengobati eksim atopik daripada plasebo di masing-masing dari tujuh uji coba yang ditinjau.
Banyak dari kesimpulan yang sama telah ditarik ketika menyelidiki keefektifan minyak evening primrose dalam mengobati psoriasis atau jerawat.
3 Pengobatan Alami untuk EksimArtritis reumatoid
Artritis reumatoid adalah jenis artritis autoimun yang terutama menyerang sendi.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa GLA dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada orang dengan rheumatoid arthritis ringan hingga sedang. Namun, sebagian besar hasil hingga saat ini masih sederhana.
Sebuah tinjauan studi tahun 2011 dari Australia menyimpulkan bahwa GLA yang ditemukan dalam evening primrose, borage seed, atau blackcurrant seed oil memberikan pereda nyeri dan kecacatan yang "sedang" pada orang dengan rheumatoid arthritis.
Hasil yang paling menjanjikan terlihat pada orang yang secara bersamaan menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid, memicu sedikit perbaikan pada kekakuan pagi hari dan artikulasi sendi.
Melawan Artritis Reumatoid Dengan Asam Lemak Omega-3
Osteoporosis
Peningkatan asupan lemak tak jenuh dikaitkan dengan penurunan risiko osteoporosis (kehilangan mineral tulang), terutama pada wanita pascamenopause. Minyak primrose hampir seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh dan diyakini oleh beberapa orang dapat melawan pengeroposan tulang yang terlihat pada wanita dengan osteoporosis.
Sebuah studi selama 18 bulan dari Afrika Selatan melaporkan bahwa penggunaan gabungan minyak primrose, minyak ikan, dan suplemen kalsium memperlambat atau membalikkan pengeroposan tulang pada wanita yang lebih tua (usia rata-rata 79) dibandingkan dengan kelompok kontrol dari wanita seusia yang diberi plasebo. .
Menurut penelitian, wanita yang diberi minyak primrose, minyak ikan, dan kalsium mengalami peningkatan kepadatan tulang femoralis (paha) sebesar 1,3 persen (berbanding hilangnya 2,3 persen pada kelompok plasebo). Sedangkan kepadatan tulang lumbal tulang belakang tetap tidak berubah pada kelompok minyak primrose, kelompok plasebo mengalami penurunan kepadatan tulang sebesar 3,2 persen.
Neuropati Diabetik
Pada tahun 1993, minyak evening primrose pertama kali diusulkan sebagai pengobatan yang mungkin untuk neuropati diabetik, suatu nyeri saraf yang sering kali melemahkan yang terutama menyerang kaki dan tungkai. Sejak itu, ada bukti yang mendukung beberapa dari klaim ini.
Sebuah studi 12 bulan dari India, yang melibatkan 80 orang dengan neuropati diabetik berat, menyimpulkan bahwa dosis harian minyak evening primrose 500 hingga 1.000 miligram dikombinasikan dengan 400 miligram vitamin E mencapai pereda nyeri pada 88 persen peserta.
Namun menjanjikan, kesimpulan tersebut dibatasi oleh kurangnya kelompok kontrol (plasebo) untuk membuat perbandingan evaluatif. Namun, temuan tersebut cukup signifikan untuk menjamin penelitian lebih lanjut.
Kemungkinan Efek Samping
Seperti kebanyakan suplemen, belum banyak penelitian yang menilai keamanan jangka panjang minyak evening primrose. Dalam beberapa kasus, minyak primrose dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, sakit kepala, mual, dan diare. Sebagian besar efek sampingnya ringan dan hilang dengan sendirinya setelah pengobatan dihentikan.
Minyak evening primrose harus digunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Diantara mereka:
- Minyak evening primrose dapat meningkatkan risiko perdarahan pada orang dengan gangguan perdarahan atau mereka yang mengonsumsi antikoagulan ("pengencer darah").
- Jika Anda akan menjalani operasi yang akan datang, Anda harus berhenti mengonsumsi minyak evening primrose dua minggu sebelumnya untuk mencegah pendarahan yang berlebihan.
- Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi minyak evening primrose, karena dapat meningkatkan risiko keguguran atau induksi persalinan.
Interaksi obat
Minyak evening primrose dapat berinteraksi dengan sejumlah besar obat, baik mengurangi kemanjuran obat atau memicu efek samping. Ini termasuk:
- Obat anti pembekuan seperti Fragmin (dalteparin)
- Antikoagulan seperti Coumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin), dan Plavix (clopidogrel)
- Obat antipsikotik seperti Compazine (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine), dan Thorazine (chlorpromazine)
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen), dan Voltaren (diklofenak)
Beritahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi minyak evening primrose - atau suplemen apa pun - untuk menghindari interaksi obat dan efek samping yang berpotensi serius.
Dosis dan Persiapan
Karena ini adalah suplemen makanan, tidak ada pedoman universal yang mengatur penggunaan minyak evening primrose yang tepat. Secara umum, dosis harian 500 miligram dianggap aman pada orang dewasa, meskipun banyak yang dapat mentolerir hingga 1.300 miligram sehari tanpa efek samping. Karena kurangnya penelitian, evening primrose tidak boleh diberikan kepada anak-anak tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional perawatan kesehatan.
Minyak evening primrose tersedia di banyak toko makanan kesehatan atau apotek dan biasanya dijual dalam bentuk tutup gel. Minyak primrose dalam botol juga tersedia tetapi lebih sulit untuk diberi dosis secara akurat.
Apa yang dicari
Suplemen makanan seperti minyak evening primrose tidak diharuskan menjalani pengujian ketat seperti yang dilakukan obat-obatan farmasi. Sebaliknya, Badan Pengawas Obat dan Makanan A.S. memberlakukan standar tertentu mengenai pembuatan dan pelabelan suplemen. Meski begitu, seringkali ada variasi yang cukup besar dalam kualitas suplemen seperti minyak evening primrose.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, hanya beli suplemen yang disertifikasi oleh badan independen, seperti U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab.
Jika Anda benar-benar vegan atau vegetarian, pilih hanya merek yang berlabel "aman untuk vegetarian" atau "gel lembut vegetarian". Kecuali jika disebutkan dengan jelas pada label, kapsul dapat dibuat dengan gelatin hewani (biasanya daging sapi atau babi).
Pertanyaan Lain
Berapa lama minyak evening primrose bertahan?
Minyak evening primrose mengandung banyak lemak tak jenuh, yang rentan terhadap kerusakan oksidatif. Karenanya, konsentrasi kandungan minyak biji, termasuk GLA, cenderung turun setelah tiga hingga empat bulan meski dengan pendinginan.
Untuk memperpanjang umur simpan minyak, simpan di wadah aslinya (biasanya berwarna biru untuk mencegah paparan sinar matahari) dan simpan di lemari es. Meskipun minyak primrose dapat disimpan hingga enam bulan di lemari es, untuk kemanjuran terbesar, beli hanya sebanyak yang dapat Anda gunakan dalam tiga bulan.
Bagaimana Anda bisa tahu apakah minyak primrose sudah busuk?
Produk apa pun yang kaya akan minyak tak jenuh bisa menjadi tengik, termasuk minyak primrose dalam kemasan dan tutup gel minyak primrose. Karena minyak primrose hanya memiliki aroma yang samar, seringkali sulit untuk mengetahui apakah sudah busuk. Ini mungkin menjadi gelap atau berbau lucu, tetapi tidak selalu. Karena itu, Anda harus selalu bermain aman dan membuang suplemen apa pun setelah tanggal penggunaannya.