Isi
Meskipun kebanyakan orang memikirkan dandelion (Taraxacum officinale) sebagai gulma sial, tanaman ini telah lama digunakan dalam pengobatan herbal untuk membantu pencernaan dan membantu merangsang nafsu makan. Seluruh tanaman dandelion dari akar hingga mekar dapat dimakan dengan rasa yang sedikit pahit, seperti sawi putih.Akarnya sendiri terkadang dipanggang untuk membuat kopi dandelion bebas kafein. Saat digunakan untuk pengobatan, akar kering atau segar dapat dibuat menjadi teh, tincture, decoctions (infus), dan tapal. Akar dandelion juga tersedia tanpa resep dalam bentuk kapsul.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Amerika Asli, akar dandelion telah lama digunakan untuk mengobati kondisi lambung dan hati. Ahli herbal saat ini percaya bahwa itu dapat membantu dalam pengobatan banyak penyakit, termasuk jerawat, eksim, kolesterol tinggi, mulas, gangguan pencernaan, diabetes, dan bahkan kanker. Beberapa klaim lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain.
Dandelion juga dikenal sebagai pu gong ying dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan simhadanti dalam pengobatan Ayurveda. Nama rakyat Inggrisnya "piss-a-bed" dan nama panggilan Prancis "pissenlit" keduanya mengacu pada efek diuretik akar yang kuat.
Keuntungan sehat
Meskipun sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, kurangnya bukti ilmiah yang mendukung penggunaan akar dandelion untuk pengobatan. Sementara sejumlah penelitian pada hewan dan laboratorium telah dilakukan, hanya sedikit yang berkembang menjadi uji coba pada manusia.
Inilah yang dikatakan beberapa penelitian terbaru tentang akar dandelion:
Tekanan darah
Diuretik, juga dikenal sebagai "pil air", biasanya digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, gagal jantung, penyakit hati, dan beberapa jenis penyakit ginjal. Meskipun berharga, obat tersebut dapat menyebabkan efek samping, termasuk kram otot, sakit kepala, pusing, dan perubahan gula darah.
Beberapa ilmuwan percaya bahwa sifat diuretik dandelion mungkin memiliki kegunaan medis, termasuk pengobatan pradiabetes atau kembung pramenstruasi dan retensi air.
Sebuah studi tahun 2009, yang diawasi oleh National Institutes of Health, menemukan bahwa satu dosis ekstrak dandelion meningkatkan frekuensi buang air kecil - tetapi tidak meningkatkan volume - 28 sukarelawan dalam waktu lima jam setelah pemberian dosis.
Sementara para peneliti tidak dapat menentukan bagaimana dandelion memicu efek ini, frekuensi / volume menunjukkan bahwa ekstrak tersebut dapat berfungsi sebagai iritasi kandung kemih. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah paparan berkelanjutan terhadap ekstrak dapat menyebabkan efek samping.
Kerusakan Kulit
Dalam pengobatan tradisional, akar dandelion kering sering digiling menjadi pasta dan dicampur dengan air untuk membuat pasta yang menenangkan untuk penyakit kulit seperti jerawat, eksim, psoriasis, ruam, dan bisul.
Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa dandelion dapat mengobati kondisi ini lebih baik atau lebih cepat daripada membiarkan kulitnya sendiri, tampaknya dandelion memiliki sifat anti-inflamasi dan antipruritic (anti-gatal) ringan. Penelitian juga menunjukkan bahwa itu dapat membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.
Sebuah studi tahun 2015 dari Kanada melaporkan bahwa ekstrak dandelion mampu memblokir radiasi ultraviolet B (UVB) yang berbahaya saat dioleskan ke kulit, melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari sekaligus menurunkan risiko kanker kulit.
Meskipun hal ini menunjukkan peluang potensial untuk pengembangan obat, dandelion juga diketahui menyebabkan dermatitis kontak pada beberapa orang, terutama anak-anak. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati saat mengoleskan obat dandelion ke kulit untuk menghindari respons alergi.
Diabetes
Akar dandelion dipercaya memiliki khasiat antidiabetes karena serat larutnya yang disebut inulin. Inulin mengandung karbohidrat kompleks yang disebut fructooligosaccharide (FOS) yang mendukung pertumbuhan bakteri sehat di saluran cerna dan menghilangkan bakteri yang tidak sehat. Ini saja meningkatkan sensitivitas insulin dengan memperlambat aliran gula dari usus ke aliran darah, mencegah lonjakan kadar gula darah atau insulin Anda.
Tinjauan studi tahun 2016 dari Aarhus University di Denmark menunjukkan bahwa ekstrak dandelion juga merangsang sel pankreas untuk memproduksi insulin, mengontrol gula darah dengan lebih baik, dan menghindari hiperglikemia.
Cedera Hati
Dandelion sering dikonsumsi sebagai tonik dengan anggapan bahwa itu "membersihkan" hati. Ada beberapa bukti, meski jarang, untuk mendukung klaim lama ini.
Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan di Jurnal Etnofarmakologi melaporkan bahwa tikus yang diberi ekstrak akar dandelion mengalami perlambatan yang signifikan dalam perkembangan jaringan parut hati (fibrosis) dibandingkan dengan tikus yang diberi plasebo.
Menurut penelitian, ekstrak tersebut mampu menonaktifkan sel primer yang terlibat dalam fibrosis, yang disebut sel stelat hati. Melakukan semua itu kecuali menghilangkan stres oksidatif pada hati, memungkinkan hati untuk sembuh dan perlahan-lahan beregenerasi.
Kanker
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa akar dandelion mungkin memiliki khasiat sebagai agen anti kanker. Ia melakukannya dengan menginduksi apoptosis, juga dikenal sebagai kematian sel terprogram, pada sel kanker tertentu. Apoptosis mempengaruhi semua sel tubuh, memungkinkan sel-sel lama diganti dengan yang baru. Dengan kanker, apoptosis berhenti, memungkinkan sel tumor tumbuh tanpa hambatan.
Sebuah studi tahun 2012 dari University of Windsor di Kanada melaporkan bahwa ekstrak akar dandelion mampu menginduksi apoptosis pada sel kanker pankreas dan prostat dalam studi tabung reaksi, baik memperlambat pertumbuhannya atau mencegah penyebarannya.
Tidak ada jenis sel kanker lain yang terpengaruh dalam penelitian ini. Beberapa penelitian kemudian menunjukkan bahwa ekstrak akar dandelion yang berbeda mampu memicu apoptosis pada leukemia dan melanoma.
Sementara penelitiannya menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum akar dandelion dapat direkomendasikan untuk pencegahan atau pengobatan kanker.
Kemungkinan Efek Samping
Akar dandelion umumnya dianggap aman dan dapat ditoleransi dengan baik pada orang dewasa jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping, termasuk mulas, diare, sakit perut, dan iritasi kulit.
Jika Anda alergi terhadap ragweed, krisan, marigold, chamomile, feverfew, yarrow, atau tanaman di Asteraceae keluarga (seperti bunga matahari dan aster), Anda harus menghindari akar dandelion karena dapat memicu ruam, mata berair, dan gejala alergi lainnya. Dandelion juga mengandung yodium dan lateks, jadi hindari jika Anda memiliki alergi terhadap salah satu zat ini.
Wanita hamil, wanita menyusui, dan anak-anak disarankan untuk menghindari pengobatan dandelion karena kurangnya penelitian tentang keamanan jangka panjangnya. Mungkin juga mengonsumsi terlalu banyak dandelion dapat mengurangi kesuburan pada wanita dan kadar testosteron pada pria karena zat dalam tanaman, yang disebut fitoestrogen, yang meniru estrogen.
Interaksi obat
Dandelion dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, baik memengaruhi cara obat diserap ke dalam aliran darah, dimetabolisme oleh hati, atau dibersihkan dari tubuh melalui urin. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda menggunakan obat dandelion bersama dengan salah satu obat berikut:
- Antibiotik seperti sipro (ciprofloxacin) dan Penetrex (enoxacin)
- Antidepresan seperti Elavil (amitriptyline)
- Antipsikotik seperti lithium dan Haldol (haloperidol)
- Diuretik seperti Lasix (furosemide)
- Kontrasepsi berbasis estrogen
- Obat statin seperti Mevacor (lovastatin) dan Lipitor (atorvastatin)
Dalam beberapa kasus, penyesuaian dosis mungkin diperlukan. Obat lain mungkin juga terpengaruh, jadi jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda tentang obat herbal, naturopati, homeopati, atau tradisional yang mungkin Anda pakai.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada pedoman untuk penggunaan akar dandelion yang tepat di Amerika Serikat. Namun, di Eropa, baik Komisi Eropa dan Farmakope Herbal Inggris merekomendasikan kisaran dosis berikut yang dianggap aman untuk orang dewasa.
- Akar dandelion segar: 2 hingga 8 gram setiap hari
- Bubuk akar dandelion: 3 hingga 4 gram dicampur dengan 150 mililiter air hangat
- Infus teh dandelion: 1 sendok makan akar cincang dicampur dengan 150 mililiter air panas selama 20 menit
- Ekstrak akar segar: 1 hingga 2 sendok makan setiap hari
- Ekstrak dandelion kering: 0,75 hingga 1,0 gram setiap hari
Suplemen akar dandelion juga tersedia di toko obat dan toko suplemen vitamin, bersama dengan tincture, teh, ekstrak, salep, bubuk, dan akar organik kering.
Sebagai aturan praktis, jangan pernah melebihi dosis yang direkomendasikan oleh pabrikan. Jika Anda mengalami efek samping apa pun, hentikan pengobatan dan hubungi dokter Anda.
Apa yang dicari
Pengobatan akar dandelion diklasifikasikan sebagai suplemen makanan oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S. dan tidak perlu menjalani pengujian ketat seperti yang dilakukan obat farmasi. Oleh karena itu, kualitas produk bisa berbeda-beda.
Untuk memastikan standar kualitas dan keamanan tertinggi, belilah suplemen yang telah diuji dan disertifikasi secara independen oleh otoritas yang diakui seperti U.S. Pharmacopeia (USP), Consumer Lab, atau NSF International.
Untuk keamanan tambahan, pilih produk dandelion yang telah disertifikasi organik untuk menghindari paparan pestisida dan pupuk kimia.
Dandelion mudah menyerap pestisida, logam berat (seperti timbal, nikel, tembaga, dan kadmium), dan zat lain dari lingkungan, jadi umumnya tidak baik untuk memakan dandelion liar jika kemurnian tanah, air, dan udara. tidak diketahui.
Saat membeli suplemen, jangan terpengaruh oleh klaim bahwa suplemen tersebut dapat menyembuhkan atau mengobati penyakit tertentu. Di bawah undang-undang pelabelan FDA, adalah ilegal untuk melakukannya. Klaim semacam ini jarang didukung oleh bukti klinis.
Pertanyaan Lain
Kapan waktu terbaik untuk memanen akar dandelion?
Akar dandelion secara tradisional dipanen pada musim gugur ketika konsentrasi inulin berada pada titik tertinggi. Karena akar menyerap bahan kimia di dalam tanah, hindari memanen akar di sepanjang jalan, jalan masuk, septic tank, kolam, unit pendingin udara, atau pemanggang barbekyu.
Jika Anda tidak berencana untuk segera menggunakan akar yang sudah dipanen, Anda dapat mengeringkannya di dalam pengering rambut dan menyimpannya dalam toples kaca hingga satu tahun. Jika dikeringkan dengan benar, daging bagian luar akan berwarna gelap sedangkan daging bagian dalam tetap berwarna putih krem.
Nutrisi dan Persiapan Dandelion Greens