Isi
Apakah Anda sedang mencari suplemen untuk pencegahan migrain karena Anda lebih memilih pengobatan yang lebih alami, Anda belum berhasil dengan pilihan lain, atau alasan lain, Anda berada di perusahaan yang baik. Suplemen menjadi populer sebagai terapi migrain tunggal atau yang digunakan dalam kombinasi dengan obat migrain.Sementara suplemen tidak disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS -untuk ini atau kelompok tujuan profesional lainnya seperti American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN), dan Canadian Headache Society (CHS) ) memberikan beberapa rekomendasi berdasarkan bukti ilmiah yang tersedia terbatas.
Rekomendasi ini bermanfaat bagi dokter dan penderita migrain, memberikan panduan apakah suplemen layak untuk dicoba.
Riboflavin
Riboflavin (vitamin B2) memainkan peran penting dalam struktur kecil mitokondria yang terletak di dalam sel di tubuh Anda yang menghasilkan energi yang dibutuhkan sel untuk bertahan hidup. Jika struktur ini rusak atau tidak berfungsi dengan baik, sel bekerja tidak semestinya atau mati.
Beberapa ahli menduga bahwa cacat mitokondria dapat berkontribusi pada perkembangan migrain dengan mengurangi ambang batas seseorang terhadap pemicu migrain. Dengan mengonsumsi riboflavin, para ahli yakin tubuh bisa mengatasi cacat mitokondria ini.
Namun, bukti tentang kemanjurannya terbatas, dengan hanya dua uji coba terkontrol acak kecil yang tersedia. Dengan itu, CHS memberi riboflavin rekomendasi yang kuat, menyarankan 400 miligram (mg) setiap hari. AAN / AHS memberi riboflavin rekomendasi tingkat B. Mereka mencatat bahwa itu "mungkin efektif" dalam mengurangi migrain.
Kabar baiknya adalah jika dokter Anda merekomendasikan riboflavin, obat ini secara umum dapat ditoleransi dengan baik. Beberapa orang memang mengalami diare atau buang air kecil berlebihan, tetapi ini tidak umum. Selain itu, riboflavin mengubah urin Anda menjadi warna kuning fluoresen, jadi jangan heran jika hal ini terjadi.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10) juga ditemukan di mitokondria sel. Ia memiliki sifat antioksidan dan mungkin memainkan peran penting dalam mencegah stres oksidatif - kelainan metabolisme yang mungkin terjadi di otak beberapa penderita migrain.
Ada satu studi kecil terkontrol secara acak yang meneliti manfaat koenzim Q10 dalam mencegah migrain. Dalam sebuah studi tahun 2005 di Neurologi, ada penurunan jumlah serangan migrain setelah mengonsumsi koenzim Q10 selama tiga bulan. Koenzim Q10 dapat ditoleransi dengan baik, dengan hanya satu orang yang keluar dari penelitian karena alergi kulit.
Seperti riboflavin, CHS memberi koenzim Q10 rekomendasi kuat dalam mencegah migrain, menyarankan dosis 100 mg tiga kali sehari. AAN / AHS memberi koenzim Q10 rekomendasi level C, yang berarti "mungkin efektif" dalam mencegah migrain.
CoQ10 dan MigrainMagnesium
Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak sistem di tubuh Anda termasuk sistem otot dan kerangka, sistem kardiovaskular, dan sistem saraf. Meskipun kekurangan magnesium biasanya tidak menimbulkan gejala, gejala awal mungkin termasuk kelelahan, lemah, mual, atau kehilangan nafsu makan. Saat defisiensi berlanjut, gejalanya mungkin termasuk kejang otot, tremor, detak jantung tidak teratur atau cepat, dan / atau perubahan kepribadian.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada hubungan antara kekurangan magnesium dan migrain. Inilah sebabnya mengapa beberapa spesialis migrain merekomendasikan pemeriksaan kadar magnesium pada pasien migrain mereka. Jika rendah, dokter biasanya akan merekomendasikan suplemen magnesium atau bahkan makanan kaya magnesium.
Ada sejumlah suplemen magnesium yang berbeda, dan seberapa baik mereka diserap dalam tubuh bervariasi. Dalam hal pola makan kaya magnesium, makanan berserat tinggi umumnya juga tinggi magnesium, sedangkan makanan olahan atau olahan tidak. Contoh makanan yang kaya magnesium meliputi:
- Biji-bijian utuh
- Kacang (misalnya almond, kacang mete, kacang tanah)
- Sayuran berdaun hijau (misalnya bayam)
- Kacang-kacangan
Meskipun suplemen magnesium dapat menyebabkan diare atau kram perut jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, makanan kaya magnesium tidak akan menyebabkan efek samping ini.
Seperti riboflavin dan koenzim Q10, CHS membuat rekomendasi kuat untuk mengonsumsi magnesium sebagai suplemen untuk mencegah migrain, menyarankan dosis 600 mg setiap hari. AAN / AHS memberi magnesium rekomendasi tingkat B ("mungkin efektif") dalam pencegahan migrain.
Magnesium dan Migrain AndaButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) adalah semak abadi dan terapi herbal yang digunakan sepanjang sejarah untuk mencegah migrain. Ini telah dianggap sebagai terapi alternatif yang efektif dan dapat ditoleransi dengan baik, dengan efek samping yang dominan adalah sakit perut dengan sendawa.
Meski demikian, penggunaan butterbur kini dikelilingi kontroversi karena masalah keamanan. Formulasi Petadolex, serta yang lainnya, telah dikaitkan dengan 40 kasus keracunan hati, dengan dua orang membutuhkan transplantasi hati.
Pedoman CHS masih mengutip rekomendasi kuat untuk menggunakan butterbur dengan dosis 75 mg dua kali sehari, tetapi konsumen diperingatkan untuk hanya menggunakan produk butterbur berlisensi yang tersedia secara komersial; produk ini telah diuji dan ternyata tidak mengandung alkaloid pyrrolizidine yang beracun bagi hati.
Berdasarkan pedoman 2012 dari AHS dan AAN, Petasites hybridus atau butterbur terdaftar sebagai obat tingkat A ("efektif") untuk mencegah migrain. Mereka belum merevisi pedomannya sehubungan dengan temuan baru tentang toksisitas hati ini. Banyak dokter menunda merekomendasikan butterbur sampai masyarakat seperti American Headache Society membuat rekomendasi baru.
Butterbur dinilai sebagai obat level A dalam pedoman 2012. Peringkat ini diberikan untuk perawatan yang setidaknya ada dua uji coba terkontrol secara acak (RCT) berkualitas tinggi yang menunjukkan kemanjuran. Penulis pedoman menyarankan bahwa:
- Obat level A dan B ditawarkan kepada pasien yang membutuhkan profilaksis untuk migrain.
- Perawatan level C "dapat" dipertimbangkan untuk pasien yang membutuhkan profilaksis migrain.
Garis bawah
Meskipun umumnya berisiko rendah dan dapat ditoleransi dengan baik, keempat suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan. Inilah sebabnya mengapa penting bagi Anda untuk tidak mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun tanpa nasihat dan bimbingan dokter Anda. Dokter Anda juga mungkin ingin memeriksa kadar darah Anda sebelum mengambil suplemen untuk mengikuti kemajuan Anda atau menentukan apakah Anda membutuhkannya.