Isi
- Strategi Persiapan
- Menanggapi Reaksi yang Tidak Menyenangkan
- Mengatasi Pertanyaan Probing
- Meneruskan Saran yang Tidak Diminta
- Mengelola Hambatan Melek Kesehatan
- Mengatasi Kurangnya Dukungan
Yakinlah dengan pola pikir yang benar dan beberapa strategi sederhana, Anda dapat melewati percakapan ini (dan masalah yang mungkin timbul darinya) dengan lancar dan efektif.
Strategi Persiapan
Seperti kebanyakan hal dalam hidup, yang terbaik adalah bersiap - dan berbagi diagnosis kanker Anda tidak terkecuali.
Buat daftar
Untuk mempersiapkan percakapan Anda dengan orang lain, pertama-tama penting untuk membuat daftar orang yang ingin Anda bagikan diagnosis Anda. Daftar ini mungkin kecil dan mencakup orang-orang yang dekat dengan Anda, seperti kerabat dan sahabat Anda, atau mungkin lebih panjang dan mencakup tetangga, anggota komunitas, dan rekan kerja.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin lebih suka (dan ini sangat masuk akal) untuk menunjuk orang yang Anda cintai, seperti pasangan atau teman dekat, untuk berbagi diagnosis Anda.
Pada akhirnya, daftar Anda terserah Anda, dan daftar itu dapat berubah seiring dengan perkembangan perawatan kanker Anda.
Susun Kata-Kata Anda
Setelah Anda memutuskan daftar Anda, tuliskan beberapa catatan tentang informasi apa yang ingin Anda ungkapkan. Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda ingin berbagi lebih banyak detail (seperti bagaimana Anda mengetahui bahwa Anda menderita kanker atau mungkin bahkan rencana pengobatan Anda) dengan beberapa orang dan lebih sedikit dengan orang lain.
Jika Anda memiliki anak, penting untuk mempersiapkan apa yang akan Anda katakan secara terpisah. Bagaimana anak Anda bereaksi terhadap diagnosis Anda bergantung pada banyak faktor, seperti usia mereka, dan bagaimana Anda sebagai orang tua bereaksi dan mengatasi diagnosis tersebut.
Bagaimana Memberitahu Anak Anda Anda Mengidap KankerTenangkan dirimu
Sebelum mengungkapkan diagnosis Anda, cobalah untuk menenangkan diri sendiri - ini adalah langkah besar, dan meskipun Anda memiliki kendali atas apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda menyajikan informasi, Anda tidak memiliki kendali atas bagaimana orang lain akan bereaksi atau apa yang akan mereka katakan sebagai tanggapan.
Beberapa strategi menenangkan diri yang dapat Anda pertimbangkan termasuk berlatih meditasi kesadaran, menarik napas dalam-dalam, atau melakukan latihan relaksasi seperti yoga atau relaksasi otot progresif.
6:12
Kisah Tara: Hidup dengan Metastasis Kanker Payudara
Menanggapi Reaksi yang Tidak Menyenangkan
Ketahuilah-akan ada beragam reaksi setelah Anda membagikan diagnosis Anda.
Meskipun sebagian besar orang akan mengungkapkan keprihatinan dan menunjukkan belas kasih dengan kata-kata yang membesarkan hati, pelukan, atau sentuhan tangan atau lengan Anda, orang lain mungkin bereaksi dengan cara yang negatif-misalnya, menangis deras, "panik," atau menghindari kontak mata, untuk beberapa nama. Reaksi ini bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, sakit hati, atau rentan.
Jika reaksi seseorang tidak menyenangkan bagi Anda, ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk keluar dari percakapan pada saat itu. Jika Anda merasa cukup nyaman, Anda dapat memberi tahu mereka bagaimana reaksi mereka memengaruhi perasaan Anda.
Anda mungkin berkata, "Saya tahu diagnosis saya mungkin mengejutkan Anda. Saya akan memberi Anda waktu untuk memprosesnya dan kemudian mungkin kita dapat terhubung kembali" (jika itu yang ingin Anda lakukan). Atau Anda dapat berkata, "Saya sangat membutuhkan dukungan Anda selama ini. Jika Anda tidak dapat memberikan itu kepada saya, saya mengerti, tapi tolong dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk sementara waktu."
Intinya
Saat mengungkapkan diagnosis Anda, perlu diingat bahwa bukan tugas Anda untuk menghibur siapa pun saat ini (anak-anak dan mungkin pasangan atau pasangan adalah pengecualian). Cobalah untuk tetap fokus pada emosi Anda sendiri dan tidak harus melindungi atau menenangkan orang lain.
Mengatasi Pertanyaan Probing
Karena keprihatinan atau mungkin keingintahuan, orang mungkin menanyakan pertanyaan tentang diagnosis kanker Anda.
Bagi mereka yang ingin Anda bagikan lebih banyak detail, Anda dapat mempertimbangkan untuk menulis email, mengirim pesan teks grup, atau memulai blog. Dengan cara ini Anda tidak perlu mengulang-ulang diri sendiri (sayangnya, percakapan yang berulang ini bisa menguras tenaga dan memicu emosi negatif seperti kecemasan atau amarah).
Bagi mereka yang Anda ingin tahu kurang atau tidak sama sekali tentang perawatan kanker spesifik Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengarahkan mereka ke situs web tentang bagaimana jenis kanker Anda didiagnosis dan diobati. Atau Anda dapat dengan mudah menyatakan, "Saya lebih suka untuk tidak membagikan detail lebih lanjut, tetapi saya sangat menghargai perhatian dan dukungan Anda saat ini."
Intinya
Tetap teguh pada seberapa banyak informasi yang ingin Anda bagikan dengan individu mana pun - itu adalah hak prerogatif Anda, jadi jangan merasa tertekan atau berkewajiban untuk membagikan apa pun selain yang membuat Anda nyaman.
Meneruskan Saran yang Tidak Diminta
Saat Anda memberi tahu orang lain tentang diagnosis Anda, Anda mungkin menerima nasihat yang tidak diminta. Meskipun potongan informasi atau tip ini sering kali berasal dari tempat yang baik, mungkin informasi atau tip tersebut bukan yang Anda inginkan atau perlu dengar pada saat itu.
Misalnya, seorang teman mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda harus menemui ahli bedah atau ahli onkologi tertentu, atau bahwa Anda harus mempertimbangkan untuk mengikuti diet tertentu atau mencari panduan agama. Beberapa orang bahkan mungkin menyarankan Anda untuk "tetap positif" atau memikirkan semua hal indah dalam hidup Anda dan berfokus pada hal itu alih-alih diagnosis kanker Anda.
Dengan nasihat yang tidak diminta, wajar jika Anda merasa kesal dan / atau bingung. Dalam situasi ini, yang terbaik adalah mengatakan sesuatu seperti, "Saya tahu Anda mencoba membantu saya dengan kata-kata baik Anda. Namun, saat ini saya hanya membutuhkan telinga yang mendengarkan." Jika menetapkan batasan tidak berhasil, keluar dari percakapan juga merupakan pendekatan yang masuk akal.
Intinya
Kebanyakan orang benar-benar berbelas kasih dan hanya mencoba membantu, jadi membimbing mereka tentang bagaimana mereka dapat membantu Anda (dengan menjadi pendengar yang baik, misalnya) sering kali akan sangat membantu.
Mengelola Hambatan Melek Kesehatan
Meskipun kebanyakan orang telah mendengar kata "kanker", mereka mungkin memiliki pemahaman yang salah tentang apa itu kanker. Misalnya, seseorang mungkin percaya bahwa kanker Anda menular atau hukuman mati. Terlebih lagi, jika Anda memilih untuk membagikan rencana perawatan Anda, jangan heran jika beberapa orang memandang Anda dengan wajah kosong ketika Anda menggunakan istilah seperti "kemoterapi" atau "radiasi."
Dalam situasi ini, Anda dapat memutuskan untuk mendidik dan menjernihkan kesalahpahaman, atau Anda dapat melanjutkan percakapan dan mungkin mengarahkan orang tersebut ke situs web atau buku tentang kanker.
Intinya
Belum tentu ada cara yang benar atau salah untuk menghadapi hambatan literasi kesehatan dalam percakapan Anda. Namun, jika anak Anda terlibat, penting untuk menghilangkan mitos kanker, seperti kanker yang menular atau selalu berakibat fatal.
Mengatasi Kurangnya Dukungan
Meskipun dalam banyak kasus, mengungkapkan diagnosis kanker meningkatkan dukungan sosial, terkadang yang terjadi sebaliknya - Anda mungkin menemukan bahwa beberapa orang menjauhkan diri atau bahkan lebih buruk, meminimalkan diagnosis Anda. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Dalam kasus ini, cobalah untuk tidak mengambil jarak secara pribadi. Mereka mungkin merasa tidak nyaman dan / atau kewalahan dengan situasi Anda (bukan dengan Anda). Meskipun demikian, untuk saat ini, mungkin yang terbaik bagi Anda untuk menerima jarak dan mengarahkan energi Anda untuk menjalin hubungan dengan orang-orang yang dapat mendukung Anda.
Intinya
Ini bisa mengecewakan ketika seseorang menjauhkan diri dari Anda karena diagnosis kanker Anda. Cobalah untuk tetap fokus pada perawatan kanker Anda dan dukungan yang Anda miliki.
Memutuskan untuk Membagikan Diagnosis Kanker Anda