Isi
- Hubungan Antara Kesehatan Jantung dan Otak
- Bagaimana Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak Anda
- Berita Positif
Hubungan Antara Kesehatan Jantung dan Otak
Para peneliti semakin menemukan korelasi antara kesehatan jantung dan kesehatan otak. Salah satu alasannya adalah karena aliran darah sangat penting untuk fungsi otak yang baik. Setiap kali jantung Anda berdetak, sekitar 20-25% darah yang dipompanya dikirim ke otak. Darah membawa oksigen yang diperlukan ke otak agar berfungsi dengan baik. Darah juga mengirimkan karbohidrat, lemak, hormon, vitamin, dan asam amino ke otak, yang semuanya menyediakan energi yang dibutuhkan otak untuk berpikir jernih dan mengingat informasi.
Ketika pembuluh darah otak rusak atau jika jantung Anda tidak bekerja dengan baik, otak Anda akan kesulitan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkannya. Pembuluh darah yang sempit membatasi aliran darah ke otak, dan sel-sel otak akan mati tanpa suplai darah yang cukup.
Menurut Asosiasi Alzheimer, "Setiap kondisi yang merusak jantung atau pembuluh darah Anda dapat memengaruhi suplai darah otak Anda." Penelitian telah menemukan bahwa adanya penyakit jantung meningkatkan risiko demensia vaskular serta penyakit Alzheimer. Selain itu, sebuah penelitian dari Vanderbilt University Medical Canter menyimpulkan bahwa partisipan dengan kesehatan jantung yang buruk memiliki kemungkinan dua hingga tiga kali lebih besar untuk mengembangkan masalah memori.
Masalah dengan aliran darah ke otak juga dapat meningkatkan risiko stroke, yang dapat memengaruhi kognisi dan meningkatkan risiko demensia.
Artikel di jurnal Epidemiologi Klinis mereferensikan beberapa penelitian yang menemukan korelasi antara gangguan kognitif dan kondisi berikut:
- Fibrilasi atrium
- Penyakit arteri koroner
- Serangan jantung
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kegemukan
- Kolesterol Tinggi
- Penyakit Katup Mitral
- Gagal jantung
Studi lain menemukan bahwa orang dengan gangguan kognitif ringan lebih mungkin berkembang menjadi demensia jika mereka memiliki masalah kardiovaskular. (Mereka dengan gangguan kognitif ringan memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia, tetapi beberapa orang dengan MCI tetap stabil dari waktu ke waktu.)
Bagaimana Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak Anda
- Jangan merokok
- Menjaga tekanan darah yang sehat
- Mencegah dan mengobati diabetes
- Ikuti diet sehat jangka panjang
- Olahraga
- Pantau kolesterol Anda dan informasi kesehatan lainnya
- Praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat, termasuk praktik tidur yang baik dan manajemen stres
Berita Positif
Sementara banyak studi penelitian menemukan hubungan antara kesehatan jantung yang buruk dan gangguan kognitif, penelitian juga menunjukkan hal sebaliknya: menjaga kesehatan jantung dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan perkembangan penyakit Alzheimer yang lebih lambat.
Penyakit jantung, meskipun secara jelas dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia, adalah sesuatu yang dapat dipengaruhi oleh pilihan gaya hidup. Dengan kata lain, tidak seperti genetika atau riwayat keluarga, Anda dapat menggunakan kendali atas kesehatan jantung. Anda dapat membuat pilihan yang sehat dan dengan melakukannya, kemungkinan besar mengurangi risiko demensia.