Isi
Nyeri punggung bawah mempengaruhi hampir semua orang pada satu waktu atau lainnya. Jika Anda hamil, Anda mungkin memiliki peningkatan kemungkinan untuk merasakan sakit punggung, kemungkinan besar karena ikatan kecil kegembiraan yang tergantung di depan tulang belakang Anda selama sembilan bulan.Terapi fisik adalah pengobatan yang terbukti untuk nyeri punggung bawah. Orang dengan sakit punggung atau linu panggul mungkin mendapat manfaat dari PT untuk membantu memperbaiki postur tubuh, mempelajari latihan yang benar untuk dilakukan, dan mempelajari apa yang TIDAK boleh dilakukan selama episode nyeri.
Tetapi bagaimana jika Anda sedang hamil? Apakah terapi fisik efektif untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah? Perawatan atau modalitas apa yang dianggap aman digunakan selama kehamilan untuk mengobati sakit punggung Anda?
Bagi banyak wanita, nyeri punggung berkurang atau hilang begitu bayi lahir, tetapi sekitar 1 dari 3 wanita akan terus mengalami nyeri punggung selama tahun pertama pasca melahirkan.
Terapi fisik merupakan modalitas pengobatan yang aman dan efektif untuk ibu hamil yang mengalami nyeri pinggang. PT Anda dapat mengajari Anda latihan khusus untuk dilakukan yang dapat membantu mengurangi tekanan dari tulang belakang Anda untuk mengurangi rasa sakit Anda.
Perawatan Khusus
Banyak ahli terapi fisik menggunakan modalitas fisik seperti USG atau stimulasi listrik untuk mengobati sakit punggung. Tetapi menggunakan perawatan ini selama kehamilan mungkin tidak aman untuk Anda atau anak Anda yang belum lahir. Oleh karena itu perawatan lain harus dipertimbangkan. Ini mungkin termasuk:
- Olahraga
- Informasi tentang koreksi postur
- Terapi manual, seperti mobilisasi sendi atau pijat
- Yg menguatkan
- Pendekatan kombinasi berbagai perawatan
- Panas atau es
Perawatan Apa Yang Terbaik
Dengan semua perawatan yang tersedia untuk nyeri punggung bawah dan, khususnya, sakit punggung selama kehamilan, mungkin sulit untuk menentukan perawatan yang tepat untuk Anda. Terapis fisik Anda dapat menilai kondisi spesifik Anda untuk menentukan perawatan terbaik.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di Jurnal Terapi Fisik Ortopedi dan Olahraga meneliti perawatan apa yang paling tepat untuk ibu hamil yang mengalami nyeri pinggang. Para peneliti menganalisis data dari studi yang mencakup olahraga, penyangga, terapi manual, dan pendekatan pengobatan kombinasi. Mereka menemukan pengobatan yang paling efektif untuk nyeri punggung selama kehamilan adalah olahraga dan pendidikan pasien tentang memodifikasi aktivitas dan gaya hidup untuk membantu mengurangi nyeri punggung bawah.
Perawatan lain, termasuk terapi manual dan penyangga, mungkin bermanfaat, tetapi saat ini, bukti yang dipublikasikan kurang dalam kualitas untuk merekomendasikan perawatan tersebut untuk nyeri punggung terkait kehamilan.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan setiap orang merespons secara berbeda terhadap berbagai pendekatan pengobatan. Oleh karena itu, penting untuk bekerja sama dengan dokter dan ahli terapi fisik untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk sakit punggung dan kondisi spesifik Anda.
Wajar jika Anda merasa sedikit cemas jika sedang mengandung, dan mengatasi nyeri punggung bawah saat hamil dapat menambah tingkat stres. Jika Anda sedang hamil dan mengalami nyeri punggung bawah, kunjungi ahli terapi fisik Anda mungkin perlu dilakukan. Ia dapat menilai situasi spesifik Anda, meresepkan latihan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda, dan merekomendasikan perubahan gaya hidup sementara yang dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan mobilitas Anda selama kehamilan.