Isi
Jika Anda mengalami nyeri pada siku, Anda mungkin menderita suatu kondisi yang dikenal sebagai siku pegolf, dan beberapa sesi dengan ahli terapi fisik Anda mungkin untuk membantu Anda mengendalikan kondisi dan kembali ke aktivitas normal. Golfer's elbow, atau medial epicondylitis, jangan disamakan dengan tennis elbow, atau lateral epicondylitis.Anda tidak harus bermain golf untuk mendapatkan siku pegolf. Faktanya, banyak orang yang menderita kondisi ini tidak pernah bermain golf-mereka hanya mengalami iritasi pada tendon fleksor pergelangan tangan yang umum di dekat siku mereka. Iritasi menyebabkan nyeri dan penurunan penggunaan fungsional siku dan ekstremitas atas Anda.
Ilmu urai
Siku pegolf biasanya dirasakan sebagai nyeri di medial, atau di dalam, aspek siku Anda. Otot-otot yang membantu menekuk pergelangan tangan Anda menempel pada epikondilus medial humerus Anda di sana. Nyeri biasanya bertambah parah dengan aktivitas menggenggam dan mengangkat. Anda mungkin juga merasakan nyeri siku yang meningkat dengan gerakan kuat apa pun dengan lengan Anda, seperti yang terjadi selama ayunan golf.
Untuk menemukan tempat di mana epikondilitis medial biasanya menyerang, pegang lengan Anda di sisi dengan siku lurus dan telapak tangan menghadap ke depan. Sekarang, geser tangan Anda yang lain ke bagian dalam lengan atas ke siku Anda. Penonjolan tulang kecil, yang disebut epikondilus medial, dapat dirasakan di dekat siku Anda. Di sinilah otot fleksor pergelangan tangan umum muncul, dan di sinilah nyeri siku pegolf dirasakan.
Diagnosa
Tidak ada tes diagnostik khusus untuk siku pegolf, dan diagnosis biasanya dibuat melalui tinjauan terhadap riwayat nyeri siku Anda dan melalui palpasi atau otot dan struktur siku medial Anda.
Gejala siku pegolf biasanya meliputi:
- Nyeri di bagian dalam, atau sisi medial siku Anda
- Sakit lengan bawah
- Kesulitan memegang dan mengangkat barang
- Nyeri saat meregangkan pergelangan tangan
Jika trauma seperti jatuh atau cedera olahraga menyebabkan nyeri siku medial Anda, dokter Anda mungkin melakukan rontgen untuk menyingkirkan fraktur siku sebagai penyebab rasa sakit Anda.
Peran Terapi Fisik dalam Perawatan
Sesi terapi fisik pertama Anda untuk siku pegolf akan menjadi evaluasi awal. Selama sesi ini, PT Anda akan mendiskusikan sifat nyeri siku Anda dengan Anda, dan dia kemungkinan akan melakukan tes dan pengukuran khusus untuk membantu menentukan pengobatan yang benar. Pengukuran umum untuk siku pegolf meliputi:
- Rabaan
- Rentang pengukuran gerak
- Pengukuran kekuatan
- Skrining mobilitas fungsional
Setelah ahli terapi fisik mengumpulkan data yang diperlukan tentang kondisi Anda, dia dapat bekerja sama dengan Anda untuk menetapkan tujuan rehabilitasi dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai.
Rencana perawatan Anda untuk siku pegolf mungkin mencakup berbagai perawatan dan modalitas yang dirancang untuk mengatasi rasa sakit dan peradangan pada tendon fleksor umum. Beberapa dari modalitas ini mungkin termasuk:
- Es
- Panas
- USG
- Stimulasi listrik
- Rekaman kinesiologi untuk siku Anda
- Iontophoresis
- Penguat siku atau lengan penyangga
PT Anda juga dapat melakukan pijat gesekan silang ke tendon di sepanjang sisi dalam siku Anda. Teknik ini membantu memperbaiki jaringan parut yang tidak rata yang mungkin telah berkembang selama kondisi Anda.
Ingatlah bahwa banyak perawatan dalam terapi fisik bersifat pasif, dan terdapat beberapa bukti bahwa menggunakan perawatan pasif bukanlah perawatan terbaik untuk banyak kondisi muskuloskeletal. Jika ahli terapi fisik Anda memutuskan untuk menggunakan modalitas pasif, pastikan untuk memahami tujuan dari perawatan tersebut dan pastikan bahwa olahraga aktif adalah bagian dari rehabilitasi Anda.
Latihan
Terapis fisik Anda mungkin akan meresepkan berbagai latihan untuk Anda lakukan untuk mengatur siku pegolf Anda. Latihan-latihan ini biasanya berfokus pada pemulihan rentang gerak dan kekuatan normal ke siku dan pergelangan tangan serta otot-otot di sekitar sendi tersebut.
Latihan mungkin termasuk:
- Peregangan fleksor dan ekstensor pergelangan tangan
- Latihan penguatan pergelangan tangan dan siku
- Latihan mobilisasi sendi siku
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas bahu dan tulang belikat Anda
Terapis fisik Anda mungkin meresepkan latihan untuk Anda lakukan secara mandiri sebagai bagian dari program latihan di rumah. Pastikan Anda memahami semua latihan Anda dan pastikan Anda melakukannya dengan benar.
Selama rehabilitasi Anda, PT Anda mungkin juga memfokuskan waktu untuk memulihkan mobilitas fungsional normal di lengan Anda. Ia mungkin meresepkan latihan plyometrik tingkat tinggi untuk siku, pergelangan tangan, dan bahu Anda jika Anda berencana untuk kembali berolahraga.
Begitu Anda mulai merawat siku pegolf Anda, Anda akan melihat peningkatan kondisi Anda dalam beberapa minggu. Anda dapat berharap untuk kembali ke aktivitas normal Anda dalam empat hingga enam minggu. Jika gejala Anda parah atau bertahan lebih dari enam minggu, Anda mungkin perlu menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk menyelidiki perawatan lain untuk siku Anda termasuk suntikan kortison atau operasi.
Sepatah Kata dari Verywell
Jika Anda merasakan sakit di bagian dalam siku, Anda mungkin menderita epikondilitis medial siku atau siku pegolf. Jangan khawatir; rasa sakit akan hilang dengan beberapa peregangan lembut dan latihan penguatan. Anda mungkin mendapat manfaat dari rangkaian terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional lengan Anda sehingga Anda dapat segera kembali ke aktivitas normal.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks