Isi
- Berbagai Jenis Depresi
- Gangguan Depresi Mayor
- Depresi Bipolar
- Gangguan afektif musiman
- Tanda dan Gejala Depresi yang Paling Umum
- Bagaimana Depresi Diobati?
- Masalah Kesehatan yang Bisa Terlihat Seperti Depresi
- Kapan Mencari Bantuan Jika Anda Mengalami Gejala Depresi
Ada banyak alasan mengapa wanita dengan PCOS mengalami tingkat depresi yang tinggi. Pertama, mungkin saja ketidakseimbangan terkait dalam hormon seks atau insulin bisa menjadi penyebabnya. Menghadapi komplikasi metabolik PCOS yang lebih banyak atau lebih buruk seperti pra -diabetes, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan penyakit kardiovaskular juga sulit diatasi.
Kadar androgen yang lebih tinggi, atau hormon pria yang secara klasik dikaitkan dengan kondisi tersebut, juga dapat menyebabkan tingkat gangguan mood yang lebih tinggi pada wanita dengan PCOS.
Di luar pengaruh fisik PCOS yang dapat menyebabkan depresi, kesulitan dan frustrasi dalam mengelola banyak gejala PCOS yang tidak terkendali tidak dapat diabaikan. Perjuangan dengan kemandulan, penambahan berat badan, dan gejala dermatologis (jerawat, rambut rontok, pertumbuhan rambut berlebih) semuanya dapat berdampak signifikan pada kesehatan emosional wanita dengan PCOS. Begitu banyak aspek PCOS mungkin tampak di luar kendali dan dapat memburuk seiring waktu, bahkan dengan upaya terbaik untuk menjalani gaya hidup sehat.
Berbagai Jenis Depresi
Depresi jauh lebih dari sekadar sedih. Siapa pun yang berjuang melawan depresi tahu bahwa itu adalah perasaan berada di lubang gelap yang tidak dapat Anda lepaskan, meskipun Anda sangat menginginkannya. Depresi adalah kondisi kesehatan mental serius yang membutuhkan pengobatan. Ini pasti salah satu yang tidak bisa begitu saja Anda "keluarkan".
Depresi dapat muncul dalam berbagai bentuk. Berikut beberapa jenis depresi yang dapat berdampak pada kesehatan emosional wanita penderita PCOS.
Gangguan Depresi Mayor
Gangguan depresi mayor adalah gangguan psikologis yang berbeda dari "sedih" atau perasaan sedih atau frustrasi karena PCOS. Ini juga berbeda dari respons kesedihan yang mungkin diakibatkan oleh kematian orang yang dicintai atau akhir dari a hubungan. Gangguan depresi berat dapat berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan dan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dalam aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini menghabiskan energi dan minat pada aktivitas yang dulunya menyenangkan, dan dapat berulang sepanjang hidup individu. Gangguan depresi berat didiagnosis saat seseorang mengalami satu atau lebih episode depresi mayor tanpa riwayat episode manik, campuran, atau hipomanik . Individu pasti pernah mengalami perubahan fungsi yang signifikan, di mana salah satu manifestasi klinis utama adalah suasana hati yang tertekan atau kehilangan minat atau kesenangan.
Gangguan depresi mayor dapat membuat Anda sulit memiliki motivasi untuk merawat diri sendiri dengan baik. Karena berolahraga secara teratur dan menyiapkan atau mengonsumsi makanan sehat adalah bagian penting dari perawatan diri bagi semua orang, terutama wanita dengan PCOS, gangguan depresi mayor dapat terjadi dampak nyata pada seberapa baik perasaan Anda saat mengelola sindrom Anda.
Depresi Bipolar
Wanita dengan PCOS telah terbukti memiliki tingkat depresi bipolar yang lebih tinggi, membutuhkan perawatan di bawah perawatan profesional perawatan kesehatan mental terlatih.
Gangguan bipolar I, dulu disebut depresi manik, didiagnosis ketika seseorang memiliki riwayat episode depresi dan manik. Mencari kesenangan, menikmati aktivitas yang bergerak cepat, dan menunjukkan peningkatan kecepatan bicara biasanya menjadi ciri gangguan tersebut. Seseorang dapat didiagnosis dengan bipolar I ketika dia telah mengalami setidaknya satu episode manik. Episode manik ditandai dengan suasana hati ekspansif atau iritasi yang meningkat secara abnormal dan terus-menerus dalam waktu seminggu.
Bipolar II berbeda dengan bipolar I karena orang tersebut memiliki riwayat setidaknya satu episode hipomanik. Gejala episode hipomanik mirip dengan mania dengan perbedaan dalam keparahan, derajat gangguan, serta durasi episode. Pada hipomania, gejalanya berlangsung setidaknya selama empat hari berturut-turut. Iritabilitas juga lebih cenderung menjadi suasana hati utama selama hipomania daripada suasana hati yang meningkat, dan gangguan tersebut tidak cukup parah untuk menyebabkan kerusakan yang nyata.
Gangguan afektif musiman
Gangguan afektif musiman, biasa disebut SAD, juga dapat menyerang wanita dengan PCOS. SAD adalah bentuk depresi musiman yang terjadi dalam rentang waktu yang sama setiap tahun. Kebanyakan orang mengalami SAD dari musim gugur hingga musim dingin ketika hari-hari lebih pendek dan gelap. Gejala khas SAD adalah kurangnya energi, kemurungan, dan kelelahan. Gejala SAD membaik selama beberapa bulan lainnya.
Tanda dan Gejala Depresi yang Paling Umum
Banyak orang mengalami depresi secara berbeda. Di bawah ini adalah daftar beberapa gejala umum depresi, tetapi tidak menyertakan semua kemungkinan gejala.
- Kelelahan
- Kesedihan
- Kesendirian
- Ketidakberdayaan
- Tearfulness
- Gangguan tidur
- Kurang motivasi
- Perubahan nafsu makan
- Perubahan berat badan (ini juga merupakan tanda PCOS itu sendiri)
- Perasaan bersalah
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kehilangan minat pada seks
- Kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang sebelumnya dinikmati
- Pengambilan keputusan yang buruk
- Sakit kepala
- Sakit fisik seperti sakit leher atau punggung
- Masalah pencernaan
Bagaimana Depresi Diobati?
Depresi dapat ditangani dengan berbagai cara, mulai dari terapi dan pengobatan hingga pengobatan komplementer dan alternatif.
Terapi Individu
Menemukan seseorang untuk diajak bicara dapat membantu dalam menghadapi perasaan yang sulit atau menyakitkan, termasuk perjuangan sehari-hari dengan PCOS. Ini juga membantu dalam mengubah pola pikir negatif yang umum terjadi pada depresi. Meskipun ada banyak jenis terapi bicara, terapi perilaku kognitif (CBT) dan psikoterapi interpersonal terbukti efektif untuk mengobati depresi.
Grup pendukung
Kelompok pendukung untuk wanita yang didiagnosis dengan PCOS mungkin dapat membantu beberapa orang. Dikelilingi oleh wanita yang memiliki perjuangan yang sama dapat menghibur dan mendukung. Jika dipimpin oleh profesional kesehatan mental terlatih, kelompok pendukung dapat menawarkan keterampilan dan strategi yang mengubah hidup untuk mengatasi PCOS dan depresi.
Pengobatan
Antidepresan tersedia untuk membantu mengobati depresi. Ada banyak jenis yang tersedia. Diskusikan pilihan Anda dengan dokter dan terapis Anda. Juga, pastikan untuk mendiskusikan obat atau suplemen lain yang Anda minum dengan dokter Anda yang mungkin berinteraksi. Jika memungkinkan, hindari obat-obatan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan berpotensi memperburuk aspek PCOS tertentu.
Pengobatan Alternatif dan Integratif
Terapi pengobatan alternatif dan integratif juga tersedia untuk mengobati depresi. Praktik berbasis kesadaran telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala depresi pada wanita dengan PCOS serta kecemasan. Strategi pengobatan lain seperti akupunktur dan Reiki juga dapat membantu.
Suplemen nutrisi seperti minyak ikan dan vitamin D juga telah menunjukkan keefektifan dalam memperbaiki gejala depresi. Satu studi yang diterbitkan di Jurnal Ginekologi dan Endokrinologi menemukan bahwa kekurangan vitamin D adalah prediktor independen yang signifikan untuk depresi pada wanita dengan dan tanpa PCOS. St. John's Wort juga dapat membantu memperbaiki gejala depresi, tetapi juga dapat membawa serta beberapa efek samping yang sangat penting bagi mereka dengan PCOS, termasuk perubahan tingkat hormon.
Masalah Kesehatan yang Bisa Terlihat Seperti Depresi
Selain depresi, wanita dengan PCOS berada pada tingkat yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan mood lain: kecemasan. Beberapa gejala kecemasan mirip dengan depresi.
Kecemasan terjadi dalam berbagai bentuk, seperti serangan panik, agorafobia, gangguan stres pasca trauma, gangguan stres akut, kecemasan sosial, dan kecemasan umum.
Menurut DSM-5, kriteria diagnostik untuk gangguan kecemasan umum mencakup setidaknya tiga dari enam gejala berikut:
- Kegelisahan atau perasaan gelisah
- Mudah lelah
- Kesulitan berkonsentrasi atau pikiran menjadi kosong
- Sifat lekas marah
- Ketegangan otot
- Gangguan tidur
- Perubahan nafsu makan
- Perubahan berat badan
Karena insiden gangguan kesehatan mental yang lebih tinggi, Androgen Excess and PCOS Society merekomendasikan bahwa semua wanita dengan PCOS secara rutin diskrining untuk kecemasan dan depresi oleh dokter mereka dan dirujuk ke penyedia perawatan yang sesuai.
Kapan Mencari Bantuan Jika Anda Mengalami Gejala Depresi
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami depresi, penting bagi Anda untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental yang terlatih. Jangan takut untuk mendiskusikan perasaan Anda kepada teman dan keluarga. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. PCOS adalah kondisi rumit yang dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi, yang dirasakan nyata dan patut diperhatikan. Diskusikan gejala Anda dengan dokter Anda dan buatlah janji dengan psikolog atau konselor yang dapat membantu Anda.