Isi
- Tanyakan Tentang Autoinjector
- Meminta bantuan
- Terus berlatih
- Temukan Cara untuk Bersantai
- Mati rasa Situs Injeksi
- Putar Situs Injeksi
- Pastikan Anda Nyaman
- Tanyakan Tentang Perisai
Jika dokter Anda telah meresepkan terapi injeksi sendiri, berikut sembilan cara Anda dapat mengatasi ketakutan akan injeksi sendiri.
Tanyakan Tentang Autoinjector
Banyak suntikan tersedia sebagai injektor otomatis subkutan. Itu berarti mereka dapat dengan mudah disuntikkan di bawah kulit dan jauh lebih mudah digunakan daripada jarum dan botol.
Sementara kebanyakan orang menganggap auto-injector mudah untuk dilakukan, akan ada kurva pembelajaran. Tetapi Anda akan memiliki banyak sumber daya, termasuk praktik dokter Anda, video, dan petunjuk tertulis dari produsen obat tentang mempelajari cara menggunakan injektor otomatis.
Pena ini dirancang dengan mudah dan hanya memerlukan beberapa langkah. Terlebih lagi ketika Anda menjadi lebih baik dalam menggunakan injektor otomatis, prosesnya akan relatif bebas rasa sakit.
Meminta bantuan
Sebelum Anda menyuntik diri sendiri, Anda pasti ingin mempelajari cara yang benar untuk menyiapkan obat Anda dan bagaimana cara menyuntik diri Anda sendiri. Pertimbangkan untuk meminta dokter, perawat, atau apoteker Anda menunjukkan apa yang harus Anda lakukan.
Jika Anda merasa lebih mudah bagi orang lain untuk memberi Anda suntikan, mintalah bantuan orang yang Anda cintai. Orang tersebut harus menemani Anda ke pertemuan dokter berikutnya sehingga mereka dapat mempelajari cara yang benar untuk memberikan suntikan.
Anda mungkin juga ingin terhubung dengan orang lain yang hidup dengan kondisi kesehatan yang sama melalui kelompok dukungan daring atau tatap muka. Orang-orang ini dapat membantu berbagi ide dan kata-kata penyemangat untuk membantu meredakan kecemasan terkait injeksi diri.
Terus berlatih
Selain mengajarkan cara menyuntikkan obat dengan benar dan aman, kantor dokter Anda juga dapat menyediakan alat untuk berlatih di rumah, termasuk jarum suntik kosong dan injektor otomatis. Berlatih di rumah dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan membuat injeksi diri jauh lebih mudah.
Satu studi tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Alergi dan Imunologi Klinis: Dalam Praktek, melaporkan perbedaan tingkat kenyamanan 60 remaja dengan injeksi sendiri. Para remaja itu dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Kelompok pertama diberikan supervisi dan bimbingan injeksi sendiri dengan menggunakan jarum suntik kosong dan kelompok kedua diberikan pendidikan tanpa praktek menggunakan jarum suntik di kehidupan nyata. Peneliti mengukur tingkat kenyamanan kedua kelompok menggunakan kuesioner.
Apa yang ditemukan dalam penelitian ini adalah bahwa kelompok yang memiliki pengalaman nyata dengan suntik sendiri merasa lebih nyaman dan percaya diri dengan suntikan dan memiliki lebih sedikit kekhawatiran dan kecemasan dibandingkan kelompok yang tidak diberi kesempatan untuk mempraktikkan suntikan sendiri.
Temukan Cara untuk Bersantai
Saat orang merasa gugup tentang sesuatu, mereka akan menahan napas, atau napas menjadi pendek. Saat memberi diri Anda suntikan, ada baiknya Anda memperhatikan pernapasan Anda.
Tarik napas dalam-dalam sambil menyuntik diri sendiri. Pernapasan akan membantu Anda tetap tenang dan rileks saat Anda memberikan obat.
Mati rasa Situs Injeksi
Jika khawatir akan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama penyuntikan, luangkan waktu untuk membuat area tersebut mati rasa sebelum menyuntikkan. Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan es batu. Anda juga dapat menggunakan krim anestesi topikal yang mengandung lidokain atau prilokain untuk mematikan tempat suntikan.
Pilihan lainnya adalah mencoba alat yang disebut Buzzy yang menggabungkan es dan getaran untuk membanjiri sinyal saraf agar tidak dikirim ke otak.Sinyal rasa sakit menjadi tumpul karena tubuh memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dan fokus pada rasa sakit. Buzzy biasanya dipasarkan ke orang tua dan penyedia medis anak, tetapi siapa pun dapat menggunakannya.
Putar Situs Injeksi
Untuk membatasi rasa sakit, memar, dan jaringan parut, jangan memberikan suntikan di tempat yang sama setiap saat. Sebaliknya, putar situs injeksi secara teratur. Setiap kali, Anda harus berada setidaknya satu atau dua inci dari tempat suntikan sebelumnya. Kalender atau ponsel cerdas dapat membantu melacak situs injeksi.
Untuk kebanyakan suntikan, Anda akan diinstruksikan untuk menyuntikkan obat ke lapisan lemak subkutan - lapisan lemak tepat di bawah kulit. Lapisan subkutan meliputi perut bagian tengah, paha atas, dan permukaan luar lengan atas.
Saat menyuntikkan di perut, hindari area pusar dan pinggang. Jauhi area tubuh dengan jaringan parut, stretch mark, pembuluh darah yang terlihat, dan area lunak, merah, atau memar.
Pastikan Anda Nyaman
Anda harus merasa nyaman saat menyuntik diri sendiri. Cobalah untuk mengelola obat Anda di lingkungan bebas stres dan pada saat Anda tidak akan terganggu. Anda juga harus mengenakan pakaian yang nyaman untuk memudahkan akses ke tempat suntikan.
Tanyakan Tentang Perisai
Sebuah pelindung menyembunyikan jarum selama injeksi dan mencegah jarum tertusuk secara tidak sengaja. Itu berputar di sekitar jarum dan disekrup ke dalam semprit seperti jarum. Pena injektor otomatis umumnya memiliki pelindung, yang membuat jarum tidak terlihat dan membantu mencegah suntikan yang tidak disengaja.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda masih cemas tentang injeksi sendiri, luangkan waktu sejenak untuk mengingatkan diri sendiri mengapa Anda melakukan ini. Kesehatan Anda penting dan obat yang Anda suntikkan akan membantu Anda merasa lebih baik dan lebih kuat. Sekalipun menyuntik diri sendiri masih tampak menakutkan atau tidak nyaman, upaya dan waktu yang Anda habiskan untuk merasa nyaman dan melakukannya sepadan.