Isi
- Minyak pohon teh
- Eksfoliator Alami
- Makanan Rendah Glikemik
- Emolien Botani
- Makanan Anti Inflamasi
- Mengurangi Asupan Produk Susu
- Teknik Manajemen Stres
- Makanan Kaya Seng
- White Willow Bark
Seperti semua bentuk jerawat, jerawat punggung (juga dikenal dalam bentuk singkatnya, "bacne") terjadi ketika folikel rambut di bawah kulit tersumbat. Produksi minyak yang berlebihan, penumpukan bakteri, dan pembengkakan kelenjar penghasil minyak semuanya dapat berperan dalam perkembangan jerawat. Dan karena pori-pori di bagian belakang secara signifikan lebih besar daripada pori-pori wajah, pori-pori tersebut dapat tersumbat dengan lebih mudah dan cepat memicu munculnya jerawat di punggung.
Jika Anda berjuang dengan noda punggung, Anda jauh dari kesendirian. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar setengah dari orang yang berjerawat menderita kondisi yang disebut "jerawat batang" (yaitu, jerawat yang muncul di punggung, dada, dan bahu).
Minyak pohon teh
Penelitian menunjukkan bahwa minyak pohon teh (minyak esensial yang telah lama digunakan dalam aromaterapi) dapat membantu membunuh bakteri penghuni kulit yang terlibat dalam jerawat. Beberapa sabun mandi menggunakan minyak pohon teh sebagai bahan utama yang dapat membantu meredakan jerawat punggung.
Eksfoliator Alami
Pengelupasan menghilangkan sel-sel mati dari kulit Anda, yang dapat mencegah pori-pori tersumbat. Dengan bantuan sikat kering, Anda bisa mengelupas sel kulit mati. Mencampurkan gula merah dan madu mentah dengan perbandingan yang sama membuat lulur tubuh DIY yang bagus.
Penting untuk dicatat bahwa ini adalah strategi pencegahan; Sebaiknya jangan menggosok kulit saat mencoba mengurangi jerawat aktif, karena hal ini dapat menyebabkan peradangan dan iritasi tambahan.
Makanan Rendah Glikemik
Mengisi makanan dengan kandungan glikemik tinggi (seperti permen, minuman manis, nasi putih, kentang goreng, dan sereal rendah serat) dapat membuat Anda lebih rentan berjerawat.
Untuk memperbaiki kulit Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, ikuti diet dengan beban glikemik rendah dengan memilih buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Emolien Botani
Karena krim tubuh dan minyak pijat yang mengandung minyak mineral, lanolin sintetis, dan mentega kakao dapat memperburuk jerawat, cobalah melembabkan dengan produk nabati yang bebas minyak (seperti gel lidah buaya) atau yang cenderung tidak menyumbat pori-pori, seperti minyak argan , minyak neem, shea butter, minyak tamanu, dan minyak seabuckthorn.
Makanan Anti Inflamasi
Karena peradangan dan jerawat sangat erat kaitannya, memfokuskan pola makan Anda pada makanan anti-inflamasi seperti beri, jenis kacang-kacangan tertentu, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi berjerawat punggung di masa mendatang.
Mengurangi Asupan Produk Susu
Mengurangi produk susu dapat membantu menangkis jerawat punggung. Penelitian menunjukkan bahwa androgen dan hormon pertumbuhan yang ditemukan dalam produk susu dapat merangsang perkembangan jerawat.
Teknik Manajemen Stres
Ada beberapa bukti bahwa stres memperburuk jerawat. Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Arsip Dermatologi pada tahun 2003, misalnya, mahasiswa mengalami jerawat yang semakin parah selama masa ujian.
Untuk membantu mencegah timbulnya jerawat, cobalah melakukan praktik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi.
Makanan Kaya Seng
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng (mineral esensial) dapat membantu mengatasi peradangan terkait jerawat dan membatasi produksi minyak di kulit. Anda dapat meningkatkan asupan seng dengan makanan seperti bibit gandum, tiram, biji labu, dan bayam.
White Willow Bark
Asam salisilat adalah bahan umum dalam pembersih dan perawatan jerawat yang dijual bebas. Untuk jerawat yang lebih ringan, mengoleskannya pada kulit membantu membuka pori-pori dengan memperbaiki pelepasan sel kulit yang tidak normal.
Meskipun produk biasanya dibuat dengan asam salisilat yang telah disintesis, bahan kimia tersebut juga ditemukan secara alami pada kulit kayu willow putih. Meskipun tidak ada bukti bahwa produk kulit kayu willow putih lebih efektif daripada yang dibuat dengan asam salisilat, produk ini mungkin menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin menghindari bahan-bahan tertentu dalam produk-produk konvensional yang dijual bebas.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun pengobatan ini belum pernah diuji secara khusus untuk mengatasi jerawat punggung, ada kemungkinan dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan semua jenis pengobatan alami atau suplemen makanan untuk kasus bacne yang parah.