Bagaimana Menopause Diobati

Isi

• Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup
• Terapi Over-the-Counter (OTC)
• Resep
• Pengobatan Alternatif Pelengkap (CAM)

Menopause diharapkan dan alami. Ini bukan sesuatu yang harus dirawat, tetapi banyak wanita mencari perawatan menopause untuk meredakan dan / atau mencegah gejala yang diakibatkan oleh perubahan hormonal yang signifikan (terutama kadar estrogen rendah) yang terjadi. Pergeseran ini dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan. Perubahan juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu, dan beberapa perawatan dapat digunakan untuk mengelola risiko tersebut.

Dua masalah paling umum terkait menopause yang dicari wanita untuk diobati adalah gejala vasomotor dan atrofi vagina.

Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup

Bahkan jika Anda sedang menghadapi perubahan hormonal saat menopause, ini adalah saat yang tepat untuk berhenti sejenak dan melihat gaya hidup Anda saat ini. Penyesuaian kecil dapat membuat dekade berikutnya menjadi sehat.

Olahraga

Olahraga itu penting tanpa memandang usia Anda, tetapi menjadi semakin penting saat menopause.

Latihan kekuatan serta latihan yang berfokus pada aerobik dapat membantu melawan pengeroposan tulang dan otot terkait usia, yang keduanya dipercepat setelah menopause dimulai. Olahraga sedang secara teratur juga membantu mengelola gangguan mood yang disebabkan oleh perubahan kadar hormon.

Anda bahkan mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengikuti kelas yoga. Latihan yoga teratur telah terbukti dapat menjaga kelenturan, membantu pengeroposan tulang, dan meningkatkan hot flashes.

Diet

Memilih makanan yang tepat saat menopause dapat membantu Anda tetap sehat dan juga dapat membantu Anda mengelola gejala yang disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan diet berdasarkan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak (terutama dari kacang-kacangan dan lentil), dan produk susu rendah lemak.

Saat menopause, lebih merupakan tantangan untuk mempertahankan otot dan massa tulang Anda. Memastikan bahwa Anda mendapatkan protein dan vitamin D yang cukup dalam makanan Anda dapat membantu Anda mempertahankan dan / atau membangun otot.

Mempertahankan berat badan yang sehat bisa menjadi lebih banyak tantangan setelah menopause. Memperhatikan asupan kalori harian Anda adalah tujuan yang berharga. Ikuti diet seimbang dan rendah kalori.

Untuk gejala hot flashes, Anda mungkin ingin mengurangi makanan pedas dan kafein. Minum terlalu banyak kafein, terutama di siang hari, juga dapat menyebabkan kurang tidur, yang merupakan masalah umum selama menopause.

Batasi Asupan Alkohol Anda

Alkohol dapat memperburuk beberapa gejala dan komplikasi menopause, termasuk masalah tidur dan mood yang buruk. Dalam beberapa penelitian, alkohol terbukti meningkatkan frekuensi hot flash dan keringat malam.

Terapi Over-the-Counter (OTC)

Dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen vitamin D dan mungkin suplemen kalsium untuk mencegah keropos tulang dan menurunkan risiko osteoporosis.

Untuk vagina kering, ada berbagai pelembab vagina yang bisa Anda gunakan setiap dua hingga tiga hari. Anda juga bisa menggunakan pelumas vagina saat berhubungan seksual.

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil produk OTC, suplemen, dan pengobatan herbal karena dapat berinteraksi dengan obat resep atau satu sama lain.

Resep

Meskipun pendekatan gaya hidup untuk gejala menopause lebih disukai, dalam beberapa kasus - terutama ketika pilihan OTC tidak efektif, atau Anda memiliki gejala yang signifikan sehingga perawatan tersebut tidak dapat membantu - dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi resep.

Terapi penggantian hormon

Transisi menopause dan, pada akhirnya, menopause adalah akibat dari hilangnya aktivitas ovarium secara bertahap. Kadar hormon ovarium yang menurun secara langsung bertanggung jawab atas gejala dan perubahan yang Anda alami.

Terapi sulih hormon (HRT) dan terapi sulih estrogen (ERT) sangat efektif dalam mengatasi gejala menopause, terutama gejala vasomotor dan atrofi vagina. Faktanya, estrogen dengan atau tanpa progesteron terbukti menjadi pengobatan paling efektif untuk gejala vasomotor terkait menopause, seperti keringat malam dan hot flashes. Beberapa wanita juga menggunakan HRT untuk mencegah keropos tulang saat menopause, yang dapat menyebabkan osteoporosis. .

Ada banyak formulasi dan konsentrasi berbeda yang tersedia. Banyak pilihan penggantian hormon mengandung estrogen dan progesteron secara alami atau bioidentik.

Bioidentical secara kimiawi identik dengan hormon yang diproduksi tubuh Anda, dan dapat disintesis di laboratorium atau diproses dari sumber alami. Hal ini berlaku untuk sebagian besar HRT farmasi, tidak hanya untuk formulasi campuran (yang diproduksi oleh apotek peracikan dalam bentuk dan dosis yang disesuaikan untuk Anda).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan terapi hormon yang disetujui FDA daripada terapi hormon majemuk. Hormon bioidentical belum terbukti lebih aman daripada terapi penggantian hormon tradisional, dan mereka membawa risiko yang sama.

Selain jenis dan konsentrasi hormon, ada berbagai bentuk HRT yang dapat Anda pilih, tergantung pada preferensi, gejala, dan tujuan pengobatan Anda. Ini termasuk:

• Oral (pil) termasuk Bijuva (estradiol dan progesteron), Activella (estradiol dan norethindrone), FemHRT (etinil estradiol dan norethindrone), Jintei (etinil estradiol dan norethindrone), dan Prempro (estrogen terkonjugasi dan medroksiprogesteron)
• Tambalan transdermal seperti Alora, Climara, Estraderm, dan Vivelle-Dot dipakai di kulit dan diganti sekali atau dua kali seminggu.
• Krim atau kabut topikal (Estrogel atau Evamist) dioleskan ke kulit untuk memberikan perawatan estrogen ke aliran darah.
• Cincin vagina, supositoria, dan krim dimasukkan ke dalam vagina. Dosis yang lebih tinggi dapat meredakan gejala sistemik seperti hot flashes. Dosis rendah menargetkan kekeringan vagina, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau pendarahan selama hubungan seksual dan dapat meningkatkan risiko gejala kencing. Pengobatan dengan dosis rendah untuk gejala vagina telah terbukti tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau kanker.

Jika Anda masih memiliki rahim, Anda perlu mengonsumsi progesteron selain estrogen untuk melindungi lapisan rahim Anda dari perkembangan hiperplasia endometrium. Dalam situasi tertentu, dokter Anda mungkin menyarankan penggantian testosteron juga.

Bergantung pada riwayat dan gejala Anda, dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mencoba jenis obat hormonal lain, yang disebut a modulator reseptor estrogen selektif (SERM).

Ada situasi klinis tertentu ketika penggunaan hormon tidak tepat. Ini termasuk riwayat pribadi kanker payudara, gangguan pembekuan darah, atau jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa hormon merupakan kontraindikasi. Risiko HRT termasuk penyakit jantung koroner, stroke, tromboemboli vena (gumpalan), dan demensia. Risiko ini meningkat pada mereka yang berusia di atas 60 tahun atau yang memulai HRT lebih dari 10 atau 20 tahun setelah menopause. Mengonsumsi HRT untuk jangka waktu yang lebih lama dan dengan dosis yang lebih tinggi juga dapat meningkatkan risiko kesehatan.

HRT dulunya adalah perawatan standar untuk gejala menopause, tetapi kekhawatiran tentang risikonya menjadikannya pilihan yang kurang umum. Perawatan sekarang dapat disesuaikan dengan lebih baik untuk mengobati gejala Anda sambil meminimalkan risiko. Percakapan dengan dokter Anda dapat menentukan apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya bagi Anda.

Terapi Penggantian Hormon untuk Menopause

Paxil

Paxil (paroxetine) termasuk dalam kelas obat yang dikenal sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI). Penelitian telah menunjukkan bahwa obat-obatan ini, yang digunakan untuk mengobati depresi, juga membantu meringankan gejala vasomotor yang terkait dengan kadar estrogen yang rendah pada wanita menopause yang tidak mengalami depresi.

Karena perubahan hormon saat menopause juga dapat menyebabkan depresi, SSRI juga dapat menjadi pilihan yang tepat pada beberapa wanita. Tetapi manfaat ini perlu diimbangi dengan efek samping kebanyakan SSRI, yang meliputi penambahan berat badan dan penurunan dorongan seks - dua masalah yang sudah umum terjadi pada wanita menopause.

Clonidine

Tidak seperti Paxil, yang mendapat persetujuan dari Food and Drug Administration (FDA) A.S. untuk pengobatan gejala vasomotor, Clonidine digunakan tanpa label untuk mengatasi masalah ini. Beberapa bukti mendukung manfaat obat tekanan darah ini untuk mengurangi hot flashes.

Gabapentin

Seperti clonidine, gabapentin tidak disetujui FDA untuk pengobatan hot flashes. Ini adalah obat yang digunakan untuk mencegah kejang, tetapi juga telah terbukti mengurangi gejala vasomotor. Ini tidak seefektif estrogen, tetapi merupakan pilihan yang baik untuk wanita yang tidak dapat menggunakan terapi penggantian hormon.

Pengobatan Alternatif Pelengkap (CAM)

Pengobatan komplementer dan alternatif (CAM) menawarkan pilihan di luar pengobatan tradisional Barat atau allopathic. Banyak dari pilihan ini didasarkan pada praktik penyembuhan berusia berabad-abad seperti pengobatan Tiongkok, Ayurveda, dan pengobatan herbal. Anda dapat memilih untuk mencari pendekatan integratif yang menggabungkan allopathic dengan pengobatan naturopati, homeopati, atau Timur.

Meskipun ada beberapa bukti klinis untuk mendukung manfaat dan keamanan beberapa opsi ini, secara umum, bukti ilmiah beragam. Menurut satu tinjauan ilmiah, tidak ada bukti yang konsisten untuk mendukung keamanan atau manfaat dari banyak terapi CAM.

Naturopati & Homeopati

Pengobatan naturopati, atau naturopati, didasarkan pada prinsip bahwa penyakit disebabkan oleh gangguan dalam cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri secara normal. Dokter naturopati menggunakan berbagai praktik penyembuhan untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri, termasuk:

• Nutrisi klinis
• Obat alami
• Homoeopati
• Akupunktur
• Terapi cahaya

Beberapa pengobatan homeopati atau herbal umum yang direkomendasikan untuk mengatasi gejala menopause meliputi:

• Black cohosh
• Semanggi merah
• Ginseng
• St. John's wort
• Gingko biloba
• Primrose malam

Bukti terbatas untuk mendukung manfaat dari pengobatan herbal ini. Sebagian besar herba ini memiliki aktivitas seperti estrogen, dan ada kekhawatiran bahwa herba tersebut memiliki risiko yang sama dengan penggunaan estrogen. Herbal ini dapat berinteraksi dengan banyak obat resep yang berbeda. Lebih lanjut, risiko spesifik kerusakan hati telah dicatat untuk black cohosh dan kava.

Penting untuk memberi tahu semua dokter Anda tentang pengobatan herbal yang Anda pakai untuk menopause.

Pengobatan Cina

Pengobatan Tiongkok adalah praktik penyembuhan berusia lebih dari 3.000 tahun yang didasarkan pada konsep kompleks keseimbangan energi di alam semesta dan pada akhirnya pada individu. Sederhananya, ketika energi ini tidak seimbang, penyakit terjadi. Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan berbagai teknik penyembuhan, termasuk:

• Diet
• Rempah
• Akupunktur
• Olahraga
• Penyembuhan energi

Meskipun manfaat pasti belum didukung oleh bukti ilmiah yang signifikan, ada laporan yang menunjukkan bahwa pengobatan tradisional Tiongkok membantu meringankan gejala menopause:

• Masalah tidur
• Hot flashes
• Gangguan mood
• Sakit dan nyeri
• Masalah memori dan konsentrasi
• Dorongan seks menurun

Beberapa ahli berpendapat bahwa pengobatan tradisional Tiongkok merupakan bagian penting dari pilihan pengobatan untuk gejala menopause terutama sebagai bagian dari pendekatan terpadu.

Ayurveda

Ayurveda, seperti pengobatan Tiongkok, adalah praktik penyembuhan kuno yang berusia lebih dari 3.000 tahun. Praktisi Ayurveda menggunakan beberapa teknik penyembuhan yang berbeda, termasuk:

• Nutrisi
• Detoksifikasi
• Pemurnian
• Yoga
• Pernafasan
• Pijat terapi

Ayurveda adalah pilihan pengobatan komplementer dan alternatif yang terkenal. Sayangnya, sulit untuk menerapkan rancangan studi penelitian Barat pada filosofi penyembuhan ini, jadi sangat sedikit bukti yang tersedia untuk mengomentari efektivitasnya. Namun bukan berarti tidak efektif dalam membantu mengatasi gejala menopause.

Perawatan Alami untuk Gejala Menopause

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Menopause menyebabkan banyak perubahan pada tubuh Anda. Ini adalah proses normal dan bukan penyakit. Namun, perubahan hormonal menopause dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan masalah kesehatan jangka panjang yang memengaruhi kualitas hidup Anda.Membuat perubahan gaya hidup sederhana dan memadukan berbagai pendekatan terapeutik dapat membantu Anda hidup dengan baik melalui menopause dan seterusnya.

• Bagikan
• Balik
• Surel