Isi
- Apa itu regangan lumbal?
- Apa yang menyebabkan ketegangan lumbal?
- Apa saja gejala ketegangan lumbal?
- Bagaimana strain lumbal didiagnosis?
- Bagaimana cara mengobati ketegangan lumbal?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Hidup dengan ketegangan lumbal
- Poin-poin penting tentang ketegangan lumbal
- Langkah selanjutnya
Apa itu regangan lumbal?
Ketegangan lumbal adalah cedera pada punggung bawah. Hal ini mengakibatkan tendon dan otot rusak yang dapat menyebabkan kejang dan nyeri. Vertebra lumbal membentuk bagian tulang belakang di punggung bawah Anda.
Apa yang menyebabkan ketegangan lumbal?
Cedera bisa merusak tendon dan otot di punggung bawah. Olahraga mendorong dan menarik, seperti angkat beban atau sepak bola, dapat menyebabkan ketegangan pada pinggang. Selain itu, olahraga yang membutuhkan gerakan memutar punggung bawah secara tiba-tiba, seperti tenis, bola basket, bisbol, dan golf, dapat menyebabkan cedera ini. Faktor risiko tertentu, seperti lengkungan punggung bawah yang berlebihan, panggul miring ke depan, punggung lemah, atau otot perut, dan paha belakang yang kencang, dapat meningkatkan risiko cedera ini.
Apa saja gejala ketegangan lumbal?
Berikut ini adalah gejala paling umum dari regangan lumbal. Namun, setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeda. Gejala mungkin termasuk:
- Nyeri punggung bawah tiba-tiba
- Kejang di punggung bawah yang menyebabkan rasa sakit yang lebih parah
- Punggung bawah terasa sakit saat disentuh
Gejala strain lumbal mungkin menyerupai kondisi dan masalah medis lain. Selalu bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis.
Bagaimana strain lumbal didiagnosis?
Selain riwayat medis lengkap dan pemeriksaan fisik, prosedur diagnostik untuk nyeri punggung bawah mungkin termasuk yang berikut ini. Namun, selama banyak penilaian dan ujian awal, tes khusus biasanya tidak disarankan.
- Sinar-X. Tes diagnostik yang menghasilkan gambar jaringan internal, tulang, dan organ ke dalam film.
- Pemindaian tomografi terkomputerisasi (juga disebut pemindaian CT atau CAT). Ini adalah tes pencitraan yang menggunakan sinar-X dan komputer untuk membuat gambar detail tubuh. CT scan menunjukkan detail tulang, otot, lemak, dan organ. CT scan menunjukkan gambaran rinci tentang tulang, otot, lemak, dan organ.
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Prosedur diagnostik yang menggunakan kombinasi magnet besar, frekuensi radio, dan komputer untuk menghasilkan gambar detail organ dan struktur di dalam tubuh.
- Pemindaian tulang radionuklida. Teknik pencitraan nuklir yang menggunakan sejumlah kecil bahan radioaktif, yang disuntikkan ke aliran darah untuk dideteksi oleh pemindai. Tes ini menunjukkan aliran darah ke tulang dan aktivitas sel di dalam tulang.
- Elektromiogram (EMG). Tes untuk mengevaluasi fungsi saraf dan otot.
Bagaimana cara mengobati ketegangan lumbal?
Perawatan khusus untuk ketegangan lumbal akan didiskusikan dengan Anda oleh penyedia layanan kesehatan Anda berdasarkan:
- Usia Anda, kesehatan secara keseluruhan, dan riwayat kesehatan
- Tingkat cedera
- Toleransi Anda terhadap obat, prosedur, dan terapi tertentu
- Harapan untuk jalannya cedera
- Pendapat atau preferensi Anda
Perawatan mungkin termasuk:
- Beristirahat
- Kompres es dan / atau panas dan kompresi diterapkan ke bagian belakang
- Latihan (untuk memperkuat otot perut)
- Latihan peregangan dan penguatan (untuk punggung bawah saat menyembuhkan)
- Pendidikan tentang penggunaan dan pemakaian alat pelindung yang sesuai
Obat-obatan, seperti antiradang dan suntikan tulang belakang, juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan.
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika salah satu dari hal berikut terjadi:
- Anda tidak dapat berdiri atau berjalan.
- Anda memiliki suhu lebih dari 101.0 ° F (38.3 ° C)
- Anda sering buang air kecil, nyeri, atau berdarah.
- Anda mengalami sakit perut yang parah.
- Anda merasakan sakit yang tajam dan menusuk.
- Rasa sakit Anda konstan.
- Anda mengalami nyeri atau mati rasa di kaki Anda.
- Anda merasakan sakit di area baru punggung Anda.
- Anda melihat bahwa rasa sakit tidak berkurang setelah lebih dari seminggu.
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera untuk hal berikut:
- Nyeri menjalar ke kaki
- Nyeri yang disertai demam, kelemahan pada tungkai, atau kehilangan kendali pada kandung kemih atau usus
Hidup dengan ketegangan lumbal
Dingin mengurangi pembengkakan. Baik dingin maupun panas bisa mengurangi rasa sakit. Lindungi kulit Anda dengan meletakkan handuk di antara tubuh Anda dan es atau sumber panas.
- Untuk beberapa hari pertama, gunakan kompres es selama 15 hingga 20 menit.
- Setelah beberapa hari pertama, coba panaskan selama 15 menit untuk meredakan nyeri. Jangan pernah tidur di atas bantal pemanas.
- Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu mengontrol rasa sakit dan bengkak. Cobalah aspirin atau ibuprofen.
Olahraga
Olahraga dapat membantu pemulihan punggung Anda. Ini juga membantu punggung Anda menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel, mencegah cedera kembali. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang latihan khusus untuk punggung Anda.
Gunakan postur tubuh yang baik untuk menghindari cedera kembali
- Saat bergerak, tekuk pinggul dan lutut. Jangan membungkuk di pinggang atau memutar.
- Saat mengangkat, pertahankan objek dekat dengan tubuh Anda. Jangan mencoba mengangkat lebih dari yang bisa Anda tangani.
- Saat duduk, pertahankan punggung bawah Anda. Gunakan handuk yang digulung sesuai kebutuhan.
Poin-poin penting tentang ketegangan lumbal
- Lumbar mengacu pada punggung bawah Anda.
- Ketegangan dapat menyebabkan kerusakan pada tendon dan otot yang menyebabkan nyeri dan nyeri.
- Metode non-bedah dapat menyembuhkan sebagian besar nyeri punggung bawah.
- Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika gejalanya tidak membaik dalam beberapa hari ke depan atau jika gejalanya memburuk.
Langkah selanjutnya
Tip untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda:- Ketahui alasan kunjungan Anda dan apa yang Anda inginkan terjadi.
- Sebelum kunjungan Anda, tuliskan pertanyaan yang ingin Anda jawab.
- Ajak seseorang untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan dan mengingat apa yang dikatakan penyedia Anda.
- Pada kunjungan tersebut, tuliskan nama diagnosis baru, dan obat, perawatan, atau tes baru. Juga tuliskan instruksi baru yang diberikan penyedia Anda.
- Ketahui mengapa obat atau perawatan baru diresepkan, dan bagaimana itu akan membantu Anda. Ketahui juga apa saja efek sampingnya.
- Tanyakan apakah kondisi Anda dapat diobati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa tes atau prosedur direkomendasikan dan apa artinya hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan jika Anda tidak minum obat atau menjalani tes atau prosedur.
- Jika Anda memiliki janji temu lanjutan, tuliskan tanggal, waktu, dan tujuan kunjungan tersebut.
- Ketahui bagaimana Anda dapat menghubungi penyedia Anda jika Anda memiliki pertanyaan.