Isi
Terletak di bawah tulang rusuk di punggung bawah Anda, ginjal Anda adalah sepasang organ berbentuk kacang yang bertanggung jawab untuk membersihkan kotoran dari tubuh Anda. Setiap hari, ginjal Anda memproses sekitar 200 liter darah untuk membantu membuang sekitar dua liter air berlebih dan produk limbah dari makanan dan kerusakan normal jaringan aktif.Ginjal juga melepaskan tiga hormon penting: eritropoietin (yang merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah), renin (yang mengatur tekanan darah), dan kalsitriol (bentuk aktif vitamin D, yang membantu menjaga kalsium untuk tulang dan untuk keseimbangan kimiawi normal. di dalam tubuh).
Apa Itu Ginjal Membersihkan?
Jika Anda mengonsumsi cukup cairan, yang dapat berupa makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta air dan cairan lainnya, ginjal akan membersihkan diri.
Sejumlah produk, makanan, atau diet khusus (biasanya dipasarkan dengan istilah "pembersih ginjal") mengklaim dapat mendetoksifikasi ginjal untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sehat dan mencegah batu ginjal. Pembersihan ginjal juga dimaksudkan untuk membantu menjaga tekanan darah, meningkatkan fungsi saluran kemih dan kandung kemih, meningkatkan kekebalan, dan membersihkan racun dari seluruh tubuh.
Meskipun komponen individu dari pembersih ginjal (seperti herbal, makanan, atau nutrisi tertentu) mungkin menawarkan manfaat kesehatan, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaannya dalam membersihkan ginjal atau mencegah batu ginjal atau infeksi.
Jika Anda tertarik untuk mengambil pendekatan alami untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan alternatif atau pelengkap yang berkualifikasi.
Pembersihan ginjal memiliki pendekatan yang bervariasi. Berikut ini beberapa jenis pembersihan ginjal yang paling umum:
Rempah
Beberapa protokol yang mengklaim dapat membersihkan ginjal didasarkan pada pengobatan herbal, seperti:
- Teh dandelion
- Akar marshmallow
- Jintan saru
- Nettles
- Peterseli
- Semanggi merah
- Jahe
- Goldenrod
Makanan
Pembersihan ginjal lainnya menekankan pada makanan tertentu, termasuk:
- Jus bit
- Semangka
- Jus lemon
- Jus cranberry
- Biji labu
- Smoothie
- Jahe
- Kunyit
Vitamin
Beberapa pendukung merekomendasikan untuk memasukkan vitamin dan mineral berikut ke dalam pembersihan ginjal:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
Dalam banyak kasus, pembersihan ginjal akan mengintegrasikan herbal, vitamin, dan mineral ke dalam pola makan berbasis makanan utuh yang dirancang untuk membersihkan ginjal.
Kekhawatiran yang Mungkin
Sementara pendukung pembersihan ginjal menyarankan bahwa mereka meningkatkan kemampuan ginjal untuk membuang limbah dari tubuh, klaim mereka tidak didukung oleh data ilmiah. Sama seperti suplemen lainnya, Food and Drug Administration (FDA) tidak mengharuskan produk yang dipasarkan untuk pembersihan ginjal terbukti aman dan efektif.
Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu saat membeli suplemen makanan apa pun, risiko ini mungkin lebih besar dengan suplemen yang mengandung berbagai herbal dalam dosis tinggi.
Wanita hamil atau menyusui, anak-anak, dan orang dengan penyakit ginjal sebaiknya tidak mencoba pembersihan ginjal. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan pembersih atau suplemen ginjal, bicarakan dengan penyedia layanan primer Anda terlebih dahulu. Menghindari atau menunda perawatan standar dapat berakibat serius.
Tips untuk Penggunaan Suplemen yang Lebih Aman
Merawat Ginjal Anda
Berikut beberapa metode yang didukung sains untuk merawat ginjal Anda dan mengurangi risiko penyakit ginjal:
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan.
- Pertahankan tekanan darah dan kadar gula darah normal.
- Jaga kolesterol Anda tetap terkendali.
- Minum cukup air dan cairan lainnya.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
Meskipun tidak ada bukti bahwa pembersihan ginjal dapat membantu mencegah batu ginjal, Anda dapat mengurangi risiko dengan mendapatkan cukup cairan dan mengurangi natrium.
Orang dengan riwayat batu ginjal mungkin juga ingin menghindari makanan yang kaya oksalat, seperti coklat, okra, ubi jalar, biji wijen, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan bayam. Makanan yang kaya kandungan purin seperti daging merah harus diatur untuk mengurangi risiko batu ginjal asam urat.
Banyak jenis batu ginjal mendapat manfaat dari penambahan jeruk ke dalam makanan atau air. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ramuan Phyllanthus dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Meskipun ada klaim sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi kalsium melalui makanan dapat menurunkan risiko batu ginjal, menurut National Kidney Foundation. Namun, mengonsumsi kalsium dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan risiko Anda.
Cegah Batu Ginjal Dengan Pola Makan dan Nutrisi