Isi
- Sikat gigimu
- Membersihkan Sela Gigi Anda Setiap Hari
- Makan yang sehat
- Kunjungi Dokter Gigi dan Ahli Kesehatan Gigi Anda
- Memiliki Sealant Ditempatkan
- Gunakan obat kumur
- Kunyah permen karet (tanpa gula)
Kerusakan gigi yang menyebabkan gigi berlubang terjadi ketika bakteri di mulut Anda membentuk plak lengket di gigi Anda.
Saat Anda makan atau minum, bakteri menggunakan gula dalam makanan dan salah satu produk sampingannya adalah asam. Plak lengket menahan asam ini di gigi Anda di mana ia menyerang enamel gigi Anda, menyebabkan gigi berlubang.
1:36Tonton Sekarang: 7 Tips Mencegah Gigi Berlubang
Sikat gigimu
Untuk mengatasi gigi berlubang, penting bagi Anda untuk menyikat gigi dengan benar setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluorida, Anda dapat menggunakan sikat gigi biasa atau sikat gigi elektrik. Pastikan untuk menyikat semua sisi gigi Anda: depan, belakang, dan atas. Menyikat gigi menghilangkan plak, tetapi akan terbentuk kembali dalam beberapa jam, jadi Anda harus menyikat setidaknya dua kali sehari.
Membersihkan Sela Gigi Anda Setiap Hari
Sisa makanan tersangkut di antara gigi saat Anda makan. Jika kotoran tidak diangkat, dapat menyebabkan gigi berlubang. Membersihkan gigi dengan benang atau menggunakan pembersih interdental setiap hari adalah cara terbaik untuk menghilangkan sisa makanan dari sela-sela gigi.
Makan yang sehat
Nutrisi yang tepat berperan penting dalam kesehatan gigi yang baik.
Makan camilan bernutrisi dan membatasi jumlah minuman manis akan membantu mencegah pembentukan plak di gigi Anda. Minumlah air sebagai gantinya.
Jangan biasakan sering ngemil manis, termasuk hard candy dan snack lain yang mengandung gula.
Kunjungi Dokter Gigi dan Ahli Kesehatan Gigi Anda
Banyak gigi berlubang hanya dapat dideteksi oleh dokter gigi atau rontgen gigi. Mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin adalah faktor kunci dalam mencegah gigi berlubang dan menjaga kebersihan mulut yang baik. Anda mungkin juga ingin berdiskusi dengan dokter gigi apakah Anda harus menggunakan fluorida tambahan untuk memperkuat gigi Anda. Ahli kebersihan gigi dapat memberikan tip untuk menyikat dan membersihkan gigi dengan benang sehingga Anda akan tahu bahwa Anda melakukannya dengan benar
Memiliki Sealant Ditempatkan
Sealant gigi adalah lapisan pelindung yang diaplikasikan pada permukaan gigi belakang yang menggigit. Sealant melindungi gigi agar tidak berlubang dengan melindungi dari bakteri dan plak. Sealant lebih umum terjadi pada anak-anak karena pertumbuhan gigi permanen yang baru, namun sealant juga dapat bermanfaat bagi orang dewasa.
Gunakan obat kumur
Ada beberapa obat kumur antimikroba di pasaran yang sudah terbukti secara klinis mengurangi plak, seperti Listerine atau Crest Pro Health. Membilas dengan salah satu larutan kumur ini setelah menyikat atau makan dapat membantu mencegah gigi berlubang.
Kunyah permen karet (tanpa gula)
Percaya atau tidak, mengunyah permen karet tanpa gula tertentu sebenarnya dapat membantu mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan aliran air liur di mulut Anda. Pada tahun 2007, American Dental Association menganugerahkan Seal of Acceptance mereka kepada Wrigley's Orbit, Eclipse, dan Extra chewing gum karena membantu mencegah gigi berlubang. Carilah Tanda Terima pada permen karet bebas gula lainnya, termasuk Permen Karet Bebas Gula Bazooka. Sekarang Anda punya alasan untuk meniup gelembung.