Isi
Untuk beberapa pasien tekanan darah tinggi, membuat catatan pembacaan tekanan darah yang berjalan dapat membantu meningkatkan kualitas pengobatan dan menyoroti keadaan khusus yang mungkin memerlukan intervensi tambahan. Terkadang dokter Anda akan meminta Anda untuk menyimpan catatan tekanan darah untuk mengetahui caranya tekanan Anda cenderung bervariasi selama waktu yang berbeda dalam sehari atau untuk melihat apakah tekanan darah Anda menunjukkan lonjakan yang ekstrim.Meskipun mencatat tekanan darah tidaklah sulit, mengukur tekanan darah akan membutuhkan alat khusus, dan Anda mungkin perlu dilatih tentang cara menggunakannya dengan benar. Dokter Anda dapat membantu Anda dengan pelatihan ini dan prosesnya hanya membutuhkan waktu tiga hingga lima menit per hari.
Menyimpan Catatan Tekanan Darah
- Gunakan monitor tekanan darah berkualitas. Berbagai macam jenis dan merk alat pengukur tekanan darah yang beredar di pasaran saat ini. Beberapa mahal, dan beberapa tidak mahal. Umumnya, belilah monitor tekanan darah terbaik yang Anda mampu karena Anda ingin pembacaan yang andal dan akurat. Monitor tekanan darah bisa digital atau manual. Meskipun alat pemantau tekanan darah manual mungkin lebih murah, alat pemantau tekanan darah digital lebih mudah digunakan dan menawarkan lebih sedikit peluang terjadinya kesalahan. Dokter Anda dapat membantu Anda memilih perangkat berkualitas dengan ukuran yang tepat untuk tubuh Anda.
- Gunakan waktu pengukuran standar. Karena tekanan darah Anda berfluktuasi sepanjang hari, membuat catatan tekanan darah akan memberikan hasil yang paling akurat jika Anda selalu mengukur tekanan darah pada waktu yang sama. Waktu pagi, siang, dan malam adalah pilihan yang mudah. Bacaan pagi harus dilakukan tepat setelah Anda bangun, dan sebelum Anda minum obat, minum kopi atau sarapan pagi.
- Buat lembar catatan standar. Log sebenarnya di mana Anda mencatat tekanan darah Anda harus menjadi catatan standar yang mencakup ruang untuk tanggal, waktu, pembacaan tekanan darah dan catatan. Anda harus menggunakan bagian catatan untuk mencatat informasi tentang keadaan khusus yang mungkin mempengaruhi tekanan darah Anda selama pembacaan itu. Misalnya, jika Anda minum obat sebelum mencatat bacaan. Gejala apa pun yang mungkin Anda alami pada saat pengukuran juga harus dicatat di bagian catatan. Anda dapat mengunduh dan mencetak catatan tekanan darah standar jika Anda membutuhkannya.
- Bacalah di tempat yang tenang. Kebisingan, gangguan, dan suhu ekstrem dapat memengaruhi tekanan darah Anda yang sebenarnya dan keakuratan Anda dalam menggunakan monitor tekanan darah. Melakukan pengukuran sebenarnya sangat mudah setelah Anda mempelajari cara menggunakan pengukur tekanan darah dan biasanya hanya membutuhkan waktu 30 hingga 45 detik. Anda cukup memasang manset tekanan darah ke lengan Anda, menekan tombol pada mesin, dan menunggu hasilnya ditampilkan.
- Rekam setiap bacaan segera. Jangan menunggu untuk menuliskan pembacaan tekanan darah Anda karena mudah lupa. Jika Anda teralihkan dan lupa bacaannya, periksa kembali tekanan darah Anda dan tulis catatan penjelasan di bagian yang sesuai di lembar log Anda.
- Tunjukkan lembar log ke dokter Anda. Dokter Anda akan dapat menjelaskan bacaan yang membingungkan di lembar catatan Anda serta menasihati Anda tentang apa arti sebenarnya tren dalam pembacaan tekanan darah. Ia juga akan tertarik pada pembacaan tertinggi / terendah Anda, kapan terjadi, dan gejala apa pun yang mungkin Anda alami, seperti sakit kepala, pusing, atau kebingungan.
Tips
- Pastikan Anda tahu cara menggunakan monitor tekanan darah Anda. Mintalah bantuan dokter Anda jika Anda tidak yakin. Pelatihan yang tepat penting untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
- Pastikan ukuran manset lengan Anda tepat. Seharusnya tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Minta dokter Anda untuk mengukur lengan Anda dan dia dapat memberi tahu Anda ukuran manset yang sesuai.
- Jangan mencoba menafsirkan catatan tekanan darah sendiri. Pembacaan aneh sesekali, baik tinggi maupun rendah, adalah normal untuk semua orang, dan bahkan tren dapat berarti sesuatu yang berbeda dari yang pertama kali terlihat.
- Pemantauan tekanan darah di rumah bukanlah pengganti pengukuran profesional. Tekanan darah Anda perlu diperiksa secara teratur oleh profesional medis yang terlatih.