Isi
Sepatu bisa membantu mengatasi masalah kaki atau berpotensi menyebabkan masalah kaki. Ada beberapa cara untuk membantu kaki Anda menjadi sepasang sepatu yang pas.Meskipun belanja sepatu online sangat populer, Anda mungkin hanya mengandalkan ukuran yang disebutkan dan bukan pada bagaimana sepatu itu benar-benar pas di kaki Anda. Gunakan pedoman dan tip berikut untuk mengetahui cara memilih sepatu yang tepat dan memastikannya pas untuk Anda.
Mengukur Kaki Anda
Anda harus mengukur kaki Anda satu hingga dua kali per tahun di toko sepatu. Jangan mengandalkan pengukuran kaki yang diambil 10 tahun lalu.
Ligamen dan jaringan lunak lain di kaki Anda cenderung rileks dan meregang seiring bertambahnya usia. Ini menyebabkan kaki Anda berubah bentuk dan ukurannya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar populasi memakai alas kaki yang ukurannya tidak tepat, yang dikaitkan dengan nyeri kaki dan gangguan kaki. Pastikan untuk mengukur panjang, lebar, dan panjang lengkung kaki Anda.
Ukur di kemudian hari
Periksalah kaki Anda dan belilah sepatu di kemudian hari. Hampir semua orang mengalami pembengkakan di kaki mereka di penghujung hari. Jika Anda menunggu hingga sore hari ke toko sepatu, kemungkinan besar Anda akan menghindari sepatu yang terlalu ketat.
Alasan Mengapa Kaki atau Pergelangan Kaki Anda Bengkak
Berdiri Saat Mengukur
Pastikan untuk berdiri saat mengukur kaki Anda. Saat berdiri, kaki Anda akan lebih terentang. Lebih baik meminta orang lain melakukan pengukuran karena Anda harus berdiri tegak dan melihat lurus ke depan dengan beban berpusat di atas kaki Anda. Cara Anda berdiri dapat memengaruhi ukuran dan bentuk kaki Anda.
Ukur Panjang Lengkungan
Bagian penting dari sepatu adalah panjang lengkungannya. Panjang lengkungan diukur dari tumit hingga bola kaki Anda (tempat sendi jempol kaki Anda melengkung). Lekukan di jempol kaki Anda harus sesuai dengan lengkungan sepatu.
Dengan kedua sepatu terpasang, naik ke atas jari-jari kaki Anda. Jika Anda merasa sepatu menekuk sebelum atau sesudah sambungan jempol kaki, maka sepatu itu tidak cocok untuk panjang lengkungan Anda.
Mencegah dan Mengatasi Nyeri Lengkungan KakiUkuran Tidak Penting
Usahakan untuk tidak terlalu mementingkan jumlah ukuran sepatu. Ada perbedaan besar dalam ukuran sepatu antar perusahaan sepatu karena bahan terakhir yang digunakan. Yang terakhir adalah bentuk sepatu yang dibentuk.
Setiap perusahaan menggunakan bahan tahan lama yang berbeda, yang berarti bahwa New Balance ukuran 8 tidak akan muat sama dengan ukuran 8 Nike atau ukuran 9 Manolo Blahnik tidak akan muat sama dengan ukuran 9 Jimmy Choo.
Sesuaikan Sepatu dengan Kaki yang Lebih Besar
Tidak ada dua kaki yang sama. Satu kaki biasanya sedikit lebih besar dari satu kaki lainnya. Beli ukuran sepatu yang pas dengan kaki yang lebih besar. Ada berbagai bantalan dan sisipan yang dapat menghabiskan ruang di dalam sepatu jika terlalu besar, tetapi Anda tidak dapat menambahkan ruang pada sepatu yang terlalu kecil.
Memasang sepatu ke kaki yang lebih besar memiliki batasan. Jika ukuran kaki Anda lebih dari 1 1/2 ukuran, belilah dua sepatu dengan ukuran berbeda.
Apakah Anda Benar-benar Membutuhkan Sepatu Berjalan yang Lebih Besar?Mencoba Shoes for Fit
Anda dapat mencoba sepatu di toko sepatu atau yang baru dikeluarkan dari kotak saat Anda memesannya secara online. Berikut adalah tip untuk membantu Anda mengetahui apakah akan mempertimbangkannya lebih lanjut atau menolaknya.
Kenakan Kaus Kaki atau Kaus Kaki yang Sesuai
Penting untuk mengenakan kaus kaki, nilon, dll. Yang biasa Anda kenakan dengan jenis sepatu yang Anda coba. Untuk sepatu resmi, Anda ingin mengenakan kaus kaki yang Anda inginkan (atau tidak sama sekali jika Anda akan memakainya dengan cara itu).
Untuk sepatu atletik atau sepatu luar ruangan, pastikan untuk mengenakan kaus kaki dengan ketebalan yang biasa Anda pakai. Ketebalan kaus kaki akan sangat memengaruhi kesesuaian sepatu.
Biarkan 1/2 Inci di Bagian Depan Sepatu
Jarak antara ujung jari kaki terpanjang dan ujung depan sepatu harus sekitar 1/2 inci. Umumnya, ini seukuran ujung jari telunjuk (tangan kecil) atau jari kelingking (tangan besar). Sementara bagi banyak orang, jempol kaki adalah yang terpanjang, orang lain memiliki jempol kaki kedua yang lebih panjang, yang dikenal sebagai jari kaki Morton.
Sisakan 1/8 Inci di Belakang Sepatu
Jangan sampai bagian belakang sepatu terlalu ketat di bagian belakang tumit Anda. Ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan lecet. Dapat diterima untuk memiliki sekitar 1/8 inci antara bagian belakang tumit dan sepatu.
Pilih Sepatu dengan Ruang di Kotak Kaki
Jari-jari kaki membutuhkan ruang untuk bergerak. Tidak memiliki cukup ruang untuk jari-jari kaki Anda dapat menyebabkan jagung, kapalan, neuroma, atau jari kaki cacat.
Ada Apa Dengan Jari Kaki Saya? Empat Masalah UmumBerjalan Dengan Kedua Sepatu
Jangan takut untuk meluangkan waktu dan mencoba kedua sepatu dan berjalan-jalan di toko. Berjalanlah di permukaan yang berbeda (karpet, ubin, dll.), Jika tersedia.
Idealnya, yang terbaik adalah membawa sepatu ke gym dan berjalan di atas treadmill. Ini akan menjaga kebersihan sepatu dan memberi Anda kesempatan untuk benar-benar mencoba sepatu. Beberapa toko menawarkan layanan ini, jadi jangan takut untuk bertanya.
Jika Anda telah memesan sepatu secara online, pastikan Anda mengikuti pedoman mereka tentang bentuk pakaian apa yang dapat diterima agar dapat mengembalikan sepatu.
Sepatu Harus Segera Nyaman
Sepatu harus terasa nyaman di toko atau langsung dikeluarkan dari kotaknya jika Anda membelinya secara online. Jangan membeli sepatu dengan harapan suatu saat akan cukup nyaman untuk dipakai. Segera kembalikan pembelian online jika rasanya tidak enak.
Sepatu Bertali Lebih Mudah Dipasang
Sepatu bertali lebih mudah disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda dan lebih mudah dipasang di kaki. Sepatu tanpa tali tidak dapat menyesuaikan dengan varian pembengkakan dan lebih sulit untuk dipertahankan di kaki, membuat kaki Anda bekerja lebih keras.
Dapatkan Bantuan Ahli
Jika Anda memiliki masalah kaki atau tidak yakin tentang ukuran sepatu yang tepat, sangat disarankan agar Anda pergi ke toko sepatu yang menawarkan pemasangan sepatu yang dipersonalisasi dan profesional. Penyesuaian dan pemilihan sepatu yang menyeluruh mungkin memerlukan waktu 45 hingga 60 menit.
Untuk mencegah masalah kaki, tinggi tumit sebaiknya tidak lebih dari 1 1/2 inci. Setiap yang lebih tinggi dari ini memberikan tekanan yang jauh lebih besar pada kaki depan dan dapat menyebabkan nyeri kaki di jalan.
Apakah Sepatu Anda Membunuh Kaki Anda?