Bagaimana Merasa Tidak Sepi Dengan IBD Anda

Isi

• Temukan Grup Dukungan IBD
• Curhat Pada Seseorang…
• … Tapi Jangan Berpikir Tentang Itu
• Ingat Anda Bukan Hanya Tentang IBD

Banyak orang dengan penyakit radang usus (IBD) merasa kesepian. Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, pada dasarnya, adalah penyakit yang mengisolasi. Namun perlu diingat, IBD bukanlah kondisi yang tidak biasa - tidak jarang sama sekali. Itu berarti bahwa ada banyak orang di luar sana yang mengidap IBD, dan meskipun tidak ada penyakit yang persis sama dengan orang lain, masih banyak kesamaan yang kita semua miliki. Anda mungkin tidak memiliki teman dekat atau anggota keluarga yang mengidap IBD, atau bahkan mengenal siapa pun yang mengidap IBD, tetapi itu tidak berarti orang-orang yang dekat dengan Anda tidak dapat memahami masalah Anda atau membantu Anda. Jika Anda merasa benar-benar ingin berbicara dengan seseorang yang mengidap IBD, Anda dapat menemukan komunitas baik secara langsung maupun online. Teruskan membaca untuk menemukan cara membantu diri Anda sendiri agar tidak merasa kurang kesepian karena menderita IBD.

Temukan Grup Dukungan IBD

Kelompok pendukung memiliki banyak keuntungan yang signifikan. Anda tidak hanya akan memiliki tempat yang aman untuk mendiskusikan masalah Anda, tetapi kelompok dukungan lokal dapat membantu Anda terhubung dengan penyedia dan layanan kesehatan di wilayah Anda. Ahli gastroenterologi atau Crohn's and Colitis Foundation lokal atau kelompok Crohn's and Colitis Foundation of Canada (CCFC) mungkin memiliki informasi tentang kelompok pendukung. Kelompok dukungan tatap muka tidak untuk semua orang, dan jika Anda merasa tidak nyaman pergi ke salah satunya secara langsung, Anda dapat menemukan orang dengan IBD online. Ada banyak jalan yang terbuka untuk penderita IBD: Twitter, Facebook, Google+, dan Reddit hanyalah beberapa tempat di mana Anda akan menemukan orang yang mengidap IBD. Anda memiliki pilihan untuk berbagi sebanyak atau sesedikit yang Anda rasa nyaman, dan Anda dapat memutuskan bagaimana Anda ingin berkomunikasi, kapan Anda ingin melakukannya, dan dengan siapa.

Curhat Pada Seseorang…

Siapa yang bisa Anda curhat? Bisa saja seseorang di keluarga Anda, bisa jadi teman dekat, bahkan bisa jadi seseorang yang hanya Anda temui secara online. Kuncinya di sini adalah memiliki orang yang dapat dipercaya dalam hidup Anda yang dengannya Anda dapat berbicara tentang IBD. Anda mungkin berpikir bahwa membicarakan IBD Anda akan menjadi rintangan terbesar, tetapi rintangan terbesar adalah menemukan orang yang dapat dipercaya. Orang ini haruslah seseorang yang dapat menyimpan hal-hal yang Anda ceritakan kepada dirinya sendiri dan menjadi seseorang yang akan terus ada dalam hidup Anda untuk waktu yang lama. Itu bisa berarti bahwa orang tersebut juga mengidap IBD atau kondisi kronis lainnya atau bisa juga seseorang yang selalu dekat dengan Anda. Intinya adalah dengan membicarakan kekhawatiran Anda, Anda akan dapat menjernihkan pikiran dan menempatkan kesulitan kesehatan Anda dalam perspektif yang tepat. Semakin Anda mengisolasi dan menyimpan berbagai hal untuk diri sendiri, Anda akan semakin merasa kesepian

… Tapi Jangan Berpikir Tentang Itu

Mengakui IBD Anda dan menangani perasaan serta kekhawatiran Anda tentangnya adalah sehat. Namun, memikirkan keadaan kesehatan Anda tidak. Ada garis tipis di antara keduanya, dan penting untuk menemukan keseimbangan Anda. Ini bukan untuk mengatakan bahwa masalah Anda tidak layak untuk dibicarakan, dan bahwa itu tidak penting, tetapi seharusnya tidak menyibukkan setiap saat. Mengadvokasi diri sendiri dan orang lain dengan IBD itu penting dan berharga, tetapi berikan ruang di hati dan pikiran Anda untuk kepentingan lain.

Ingat Anda Bukan Hanya Tentang IBD

Anda adalah orang berpengetahuan luas yang memiliki minat selain kesehatan Anda. Apa pun minat Anda, selalu ada tempat bagi Anda untuk terlibat dan menikmatinya: Anda hanya perlu menemukan tempat itu. Sangat menggoda untuk mengisolasi diri karena IBD, terutama jika Anda membutuhkan kamar mandi secara teratur, tetapi itu hanya akan memperkuat kesepian Anda. Tujuannya adalah menemukan sesuatu yang Anda nantikan: bisa berupa kelas merajut atau pertunjukan di teater lokal Anda. Ketika Anda memberi diri Anda waktu dan izin untuk bersenang-senang, Anda akan melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ketika Anda terlibat dalam komunitas orang-orang yang menyukai hal yang sama dengan Anda, Anda akan memiliki saluran sehat yang tidak terhubung ke IBD Anda.